五谷 方法:准备乌鸡250克

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最快的补血汤

女人是天底下最必要补血的植物。经期、流产、生育都会让女人失血,吃什么没关系把失?的血补回来呢?一起来学几道分外有用的补血汤吧。
一、生理期最好的补血汤
女生月经期,最好的补血汤就是四物汤了,连大S都鼎力举荐哦。四物汤有三种做法,这次教女生炖排骨这种做法,由于滋味角力较量争执计较不错,中药味也角力较量争执计较少些。

1四物汤
资料:当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。
1)排骨洗净斩块,汆水捞起;
2)将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净;
3)煮沸瓦煲里的清水,放入所有资料,武火煮沸,转文火煲一个小时,下盐调味即可食用。
功效当然是补血调经,润肤养发,改善面色惨白、肌肤粗拙。

2、三红汤
资料:红枣7枚、红豆50克、花生红衣过量
做法相当简单,就是一个字熬。
这道补血汤,最容易预备,东西容易买到,煮起来也相当简单。更要紧的是,补血恶果分外好。倘若有女性经期映现头晕眼花,面容惨白,就喝这道汤吧。

3、云耳红枣煲黄鳝
资料:黄鳝2~3条、云耳3小朵、红枣10个、生姜3片。
做法:
1)云耳、红枣不同洗净、稍浸泡并扯开、去核。
2)黄鳝宰洗净,用热水烫去黏液,洗净、切段,一起与生姜放进瓦煲内,参与清水2000毫升(8碗量)。
3)武火煲沸后,改为文火煲约1个小时,调入过量食盐便可。
这道补血汤切合经期,主要是由于其能养阴活血,帮助女性调经补血。
其实,这份补血汤的量足以知足3-4个女人,黄鳝、云耳还可捞起拌入酱油佐餐用。对付怯生生黄鳝的女孩来说,没关系请妈妈襄理一起烧。

二、补血养颜汤
以下这些补血汤主要是为了养颜哦。
1 银耳南瓜补血汤
资料:南瓜200克、干莲子20克、银耳2朵、红枣15颗、冰糖过量水1000ml
做法:
1)银耳温水泡发约30分钟;南瓜去皮切滚刀块;莲子洗净去苦心;红枣洗净。
2)砂锅水烧开,先放银耳和莲子,小火煮15分钟。
3)放红枣再煮5分钟,末了放南瓜,煮至变软即可。
2、百合白果牛肉汤
资料:百合、白果各50克,红枣8个,牛肉300克,生姜3片。
做法:
1)白果去壳,浸去外衣洗净;百合、红枣洗净,并红枣去核。
2)牛肉切为薄片。先把百合、白果、生姜放进瓦煲内,参与清水2000毫升(8碗水量)。
3)武火煲沸,改文火煲至百合、白果熟烂,参与牛肉滚至熟,调入过量盐和油便可。乌鸡。

三、补气的补血汤
有些女性略微一跑就累得喘气,宛如觉得很气短,那就必要补气补血一起来了,两手都要硬。上面先容两款补气补血汤。

1、圆肉姜枣煲瘦肉
资料:圆肉10克、生姜3片、红枣15个、猪瘦肉300克。
做法:
1)圆肉、红枣洗净,红枣去核;猪瘦肉洗净,切块。
2)一起放进瓦煲内,参与清水2500毫升(约10碗量)。
3)武火煲沸后,改为文火煲约2小时,调入过量食盐便可。此量可供3~4人用。

这款补血汤还有安神的功效,所以对更年期的女性也大有益处。孝敬女儿没关系煲汤给妈妈喝。

2、章鱼干猪脚姜汤
资料:章鱼干1~2只(约150克)、猪脚2只、生老姜1块。
做法:看着五谷道场。
1)章鱼干略浸洗;老姜切片。
2)猪脚去毛、甲,洗净,斩件,置沸水中稍滚少焉,再洗净(即“飞水”)。
3)一起放进瓦煲内,参与清水2500毫升(约10碗量),武火煲沸后,改为文火煲约2小时,调入过量的食盐便可。
此补气补血汤还健腰膝,所以中年妇女腰酸背疼者,没关系适用。另外,章鱼干、猪脚可捞起佐餐用。

1、金丝枣炖黄耳
原料:蜜枣60克,枣干35克,黄耳10克,姜2克,冰糖50克。
做法:
①将蜜枣、红枣(去核)不同洗净,蜜枣沥干水分;
②将黄耳用温水浸软,洗净,沥干水分;
③把蜜枣、红枣及黄耳、姜片一起放入小型炖盅内,并注入过量滚水至八分满,加盖封实,用猛火隔水炖约1小时;
④参与过量冰糖,再炖至糖溶,即可盛出上桌,趁热饮用。

2、莲子核桃羹
原料:莲子20克,核桃15克,男人养生之道。白砂糖10克。
做法:
①将莲子去皮、去心;
②桃仁一炒香与白糖拌匀,研成细粉;
③将莲子放入铝锅内,加水过量,置武火上烧沸;
④转用文火煎熬一小时;
⑤放入核桃白糖细粉,搅拌煮熟即成。

3、黑芝麻红枣粥
原料:粳米150克,黑芝麻20克,枣干25克,白砂糖30克。五谷养生前景怎样。
做法:
①黑芝麻下入锅中,用小火炒香,研成粉末,备用;
②粳米淘洗清洁,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分;
③红枣洗净去核;
④锅中参与约1500毫升冷水,放入粳米和红枣,先用旺火烧沸;
⑤然后改用小火熬煮,待米粥烂熟;
⑥调入黑芝麻及白糖,再稍煮少焉,即可盛起食用。

4、粉丝汤
原料:粉丝50克,菠菜25克,色拉油5克,香油3克,酱油15克,淀粉5克,盐2克,味精1克,小葱5克,姜汁1克。
做法:
①干细粉丝用开水泡开;菠菜法净,切成段。
②炒锅放在火上,放入色拉油烧热,下入葱花炝锅,参与高汤,想知道男人吃鸡蛋壮阳吗。下入粉丝、姜汁、酱油、精盐、待汤开后,撇去浮沫,下入菠菜,用水淀粉勾芡,淋入香油,盛入大汤碗内即成。

7种女性补血养生汤

银耳红枣汤
银耳又称为“穷人的燕窝”,燕窝虽补,却价值高贵。银耳非论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价值利益,所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病,火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有用银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤,银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点,还能使你的表情白里透红,体态轻巧苗条。
养颜补血燕麦粥
遽然想起哪位美人的话:女人时刻要珍爱本身,先别说时刻珍爱本身,能隔段时间想起本身已然不错了。呵呵!
先泡好核桃。红枣。龙眼干。把燕麦清洗清洁倒进电饭锅里,加过量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖。
双红补血汤
红薯500克,红枣10克,红糖过量。清水2000毫升然后一起下锅煮开,红薯熟才下红糖这个夏天往往吃的甜品,喜欢吃南瓜的也没关系把红薯换成南瓜。
养颜的木瓜银耳汤
银耳、木瓜、红枣、冰糖,把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头,下冰糖和木瓜煮开就没关系盛起了。
黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是专家都清楚的补血好咚咚,再加上养分价值很高的山药,益气养血的功效更显着,每个月记得喝哦,黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小指导,桂圆固然没关系补血气、促使血液循环,但是由于不易消化,事实上五谷。每次尽量下7.8个就没关系(寒胃的朋侪没关系下2片红参
当归红枣排骨
治皮肤转季枯燥粗拙,皮肤瘙痒……排骨一根,枸杞,红枣12枚,当归4片[/L]
排焯水,洗净血水放入沙锅参与枸杞红枣当归,葱,姜片,大火烧开,再小火炖至排骨苏烂,盐,鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮,就能收到滋阴润燥,养颜护肤的襄理作用。
黄豆雪梨猪脚汤
常喝梨汤对女人是有好处的,梨子自古就有“百果之宗”的佳誉,用雪梨来做汤,更没关系祛咳润肺,清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤,对付滑腻皮肤、缓解声沙口干会有分明的恶果下降血压和滋养清热的好汤,没关系多喝一点。
雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐,猪脚参与姜片飞水去异味,分红块;参与去核切块的雪梨、大豆和一块姜,加足清水煮到滚开盖支持旺火络续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时,汤就煲好了,喝之前按照小我口味加盐调味。

姜枣红糖水
资料:干姜、大枣、红糖各30克。
作法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎,喝汤,吃大枣。
功效:具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

山楂桂枝红糖汤
资料:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30克。
作法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,参与红糖,调匀,煮沸即可。
功效:具有温经通脉,化淤止痛功效。适用于男子寒性痛经症及面色无华。

姜汁薏苡仁粥
资料:干姜10克,艾叶10克,薏苡仁30克。
作法:将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥八幼稚,入姜、艾汁同煮至熟。
功效:具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿呆滞型痛经。

乌梅红糖饮
资料:乌梅15克,红糖;30克。
作法:将乌梅、红糖一起入煲,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣温服。
功效:具有补血止血, 美肤悦颜功效。适用于少女月经过多或效力性子宫出血。

黑木耳红枣饮
资料:黑木耳30克,五谷养生配方。红枣20枚。
作法:将黑木耳、红枣洗净。红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。
功效:具有补中益气,养血止血,美肤益颜功效。适用于月经过多,贫血及身体薄弱者。

藕莲饮
资料:鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。
作法:以上用料洗净、捣烂、取汁,加过量冰糖饮之。
功效:具有清热凉血,止血固经之功效。

芝麻龙眼粥
白芝麻30克,龙眼90克,大红枣80克,糯米500克,红糖过量。
先将龙眼去核,红枣去核,洗净待用。淘净糯米放入锅内,加红枣、龙眼肉、白芝麻、清水过量,用旺火煮至六幼稚,参与红糖,再煮少焉浓稠成粥即可食用。
具有养血乌发、健美肌肤、延缓朽迈之功效,适用于须发早白、面色无华、眩晕乏力、健忘失眠等症。

荔枝莲枣粥
荔枝肉60克,莲子90克,红枣30克,糯米150克,红糖60克。
先将荔枝肉、莲子(去心)、红枣(去核)加水过量,用中火煮沸后,参与糯米、红糖,再煮烂成粥,即可食用。

具有温补脾肾、养血之功效,适用于面色阴沉、脱屑、浮肿、身体孱弱、疲倦乏力、食欲不振、腰膝酸软等症。

枸杞菜
400克 鸡肝:2副 姜:3片 水:5碗
调味料:生抽:1汤匙 料酒:1汤匙 盐:过量
做法:
1. 洗净枸杞菜,摘下叶子,菜梗留用;
2. 鸡肝洗净切片,用清水浸泡30分钟,滤干水分,用1汤匙生抽、1汤匙料酒和过量盐拌匀腌好;
3. 将清水倒入宽口瓦煲煮沸,放姜片和枸杞梗,煮20分钟,出味后捞起枸杞梗抛弃;
4. 在汤里放入枸杞叶和鸡肝,滚5分钟,下盐调味即可食用。
功效:养肝明目,清凉散热,补血益精。

番茄猪肝汤
食材:猪肝、番茄、麻油、米酒、姜葱、香菜、盐。
方法:首先将猪肝洗净,然后切成片状,然后间接用清水恐怕是淡盐水浸泡一段时间,大约30分钟,在浸泡的时期中央换水2次。五谷养生前景怎样。浸泡了结之后再用过量的盐、省份腌制备用。洗净番茄,然后切好,接着洗净姜葱、香菜,将它们切成末。将锅放置在炉火上,然后放过量的麻油,将姜葱放上去爆香,接着将番茄放入翻炒,然后在加6碗水,煮开,再把猪肝和米酒放入煮熟,加过量盐调味即可,然后再拌上香菜。

此汤除了没关系补血之外,还能帮助子宫光复。

韭菜猪肝汤
食材:250克猪肝、200克韭菜、3片姜
方法:首先把猪肝清洗清洁,然后将其切成薄片,接着在放置在清水中浸泡至清洁,然后捞起用生粉、油、盐腌制。洗净韭菜,去根,然后切成段。往锅里加过量的清水,将姜片放入,煮开水之后再把韭菜和猪肝放上去,一直至煮熟,然后再放过量的盐和鸡精粉调味即可。

此汤可补养肝血,可助益阳气。

菠菜猪肝汤
食材:250克猪肝、200克菠菜、3片姜
方法:将猪肝洗净,然后切成薄片再用清水浸泡,浸泡好之后再用过量的生粉、盐、油腌制。洗净菠菜,然后略微焯一下水,将涩味去除,再将其切成段。往煲中加过量的清水,将姜片放入煮沸,再把猪肝和菠菜放入,煮熟之后加过量的盐和鸡粉调味即可。

此汤有着生血养血的作用,能在夏季润燥。
有不少人嫌猪肝滋味腥,没关系行使官方的方法,用盐水浸泡,或用牛奶、米酒腌制去腥。

消肿汤
资料:20克薏仁、30克红豆、过量冰糖
方法:首先先提早将薏仁和红豆放置在水中浸泡半天,然后再取出沥干备用。把薏仁和过量的水放一起煮,煮至半软的时期再将红豆放入煮熟,之后再加冰糖即可。

作用:此汤没关系起到利水消肿的作用,同时还没关系益气补血,学习五谷杂粮配方。清热排脓,有益女性养颜美容。

莲子百合红豆沙
资料:500克红豆、30克白莲子、10克百合、过量陈皮、冰糖。
方法:首先洗净红豆、莲子、百合等资料,然后将它们放置在清水中浸泡大约2小时。将水煮沸,然后红豆、莲子、百合和陈皮放进煲中,煮沸之后再转成中火慢火煲煮2小时,然后再转成大火煮半小时,一直煮至红豆起沙剩下过量的水分时再加冰糖即可。

作用:此红豆汤没关系起到健脾益肾、固精益气加强膂力的作用。

美白祛斑汤
资料:5钱绿豆、5钱红豆、5钱百合
方法:首先将绿豆、红豆、百合洗净,让后放置在清水中浸泡半小时,养生汤。接着放进煲中,加过量的水大火煮,煮滚之后转成小火煮,直至将豆煮熟,之后再按照小我的喜好加过量的糖恐怕是盐。

作用:此汤有着清热润泽津润的作用,没关系美白滋养肌肤。

红豆黑米粥
资料:红豆、黑米、白砂糖
方法:首先把红豆和黑米用清水洗净,然后将它们放置在清水中浸泡5小时以上,然后把浸泡的水倒去,将黑米、红豆放置在锅中,加过量的清水,用大火煮开,煮沸之后再转成小火煮,将其煮熟透之后再加过量的糖即可。

作用:此粥可活血,有助女性美容养颜。

药膳补血
补血补气,中药将会是一个分外有益的助手,在中药药材中,有很多都是有补血功效的,且补血的恶果分外不错。中药补血没关系借助当归、熟地、川芎、白芍、阿胶。很多中药都没关系安闲常的一些食物做成药膳,且滋味还挺不错,没关系创造当归羊肉煲、四物鸡汤等等。

乌鸡黄芪汤
方法:预备乌鸡250克,黄芪30克。乌鸡洗净,切块。把黄芪中的杂质取出,然后以清洁纱布包裹好,与乌鸡一同放砂锅中,以慢火炖熟即可。食用时,把乌鸡汤和乌鸡肉都吃掉。

作用:补气血、益肝肾、和血脉。适用于女性气血贫乏惹起的心慌气短、产后气虚、头昏目眩、月经不调等症状。

乌鸡三七汤
方法:预备乌鸡250克,生姜12克,三七10克,红参6克,红枣过量。乌鸡洗净、切块。红参、生姜洗净,切碎。三七打碎。把所有食材一同放砂锅中,加水煮成汤汁即可。

作用:养血、通窍、安神、增智。此过量切合失眠、多梦、健忘、头昏、耳鸣等景况服用。

乌鸡粳米粥
方法:预备乌鸡肉250克,粳米100克。把两种食材洗净,其中乌鸡肉切薄片,然后与粳米煮成粥,参与大批食盐即可,切合早晚服用。

作用:补益、劳损。此切合治疗虚劳所致身体不适景况,在补精血方面功效尤其明显,对付产妇以及患慢性肾病的人,都适宜食用。

缺铁性贫血如何补:]
芹菜炒猪肝
食材:200克猪肝,300克芹菜,方法。25克酱油,过量糖、盐。
次序:
1、猪肝洗净、切片,加大批食盐腌制一会。
2、芹菜清洗后,切段。
3、往锅中倒入食盐,加热后,再倒入猪肝,炒至猪肝熟后,用碟子盛起。
4、在往锅中加大批食油,倒入芹菜炒熟后,参与猪肝以及其它调味料,翻炒数下即可。五谷。

阐述:此食疗适用于婴幼儿以及女性补铁食用。其中,每100克猪肝则含25毫克铁质;每100克芹菜,则含8.2毫克铁质。

猪血菠菜汤
食材:500克新鲜菠菜,250克猪血,过量盐、味精。
次序:
1、菠菜洗净,切段,以沸水热烫,再沥干水分。
2、猪血清洗清洁,看着五谷杂粮粉。放锅中,倒入清水,煮沸。
3、络续往猪血汤中参与菠菜,待锅中食材再次煮开后,参与调味料即可。
阐述:猪血被誉为“养血之王”,平均每100克猪血中,则含45毫克铁质。而菠菜则具有养血、止血的作用。两种一同食用,补铁作用更明显。
龙眼粥

食材:15克龙眼肉、15克红枣、100克粳米
方法:洗净粳米,将粳米和龙眼肉、红枣一同放进煲中,然后参与过量的清水,用大火煮沸之后再转成文火炖煮,大约煮30分钟即可,之后再加糖调味。

在每天的早上和早晨服用一次,注意不要服用太多。此粥没关系起到养心安神、补血的作用。
龙眼红枣饮
食材:15克龙眼肉、15克黑木耳、15颗红枣,过量冰糖
方法:首先先将龙眼肉、黑木耳还有红枣放在水中浸泡,泡好之后在将其放在碗中,然后加过量的水和冰糖,接着蒸半个小时即可。

此糖水没关系补血养血,滋阴活血,对付有月经不调、失眠症、眩晕症、贫血、更年期分析症的人切合饮用。方法:准备乌鸡250克。

龙眼肉猪心汤
食材:15克猪心、15克龙眼肉、过量生姜
方法:首先先将猪心照料清洁,剖开之后去除脂肪筋膜,洗净,把龙眼肉洗净,将生姜洗净去皮,然后切好,接着在煲中放过量的水煮开,然后将猪心、龙眼、生姜放入,再用慢火煲3小时,然后加过量的盐调味即可。

此汤没关系补血养心,健脑益智。
小米龙眼粥
食材:30克龙眼、100克小米、过量红糖
方法:首先先将小米洗净,也将龙眼洗净,将龙眼和小米一同放进煲中,然后再加水量清水一同煮沸,沸腾之后再转成中火炖煮,之后再参与过量的红糖即可。

此粥除了没关系补血,另外还能补虚长智,喝粥有益丹田,开肠胃,补虚损

百合莲子煲鹌鹑汤
资料:百合30克、莲子30克、鹌鹑肉100克、生姜1片、味料过量。
创造:先将鹌鹑剖杀,去除内脏,并用清水洗净血污,备用。百合、莲子用清水稍浸少焉,洗净备用。上述汤料预备妥当后,一同放进瓦锅内,加过量清水,用中火煲一小时。待温,调味饮食。

北芪黄鳝汤
资料:黄鳝,学习准备。干淮山,红枣,瘦肉,陈皮,北芪,姜。
做法:
1.买黄鳝时请徒弟襄理剖好,不起骨,洗净,用刀背刮去轮廓的黏液,汆水之后捞起。
2.瘦肉洗净切块,汆水捞起。
3.北芪、淮山、红枣洗净,红枣去核;陈皮洗净,刮去内瓤。
4.煮沸一锅水,放入所有资料,用大火煮20分钟,再转小火煲1个半小时,用食盐调味即可。

功效:这款北芪黄鳝汤具有补气血、强筋骨、滋补肝肾、降血糖的作用,尤其切合产妇坐月子的时期作为补气血的食疗方。但是黄鳝动风,有瘙痒性皮肤病者不宜行使;有痼疾宿病者,如红斑性狼疮、支气管哮喘等应介意食用;病属虚热,或热证初愈,痢疾患者不宜食用

一、韭菜鸡蛋混炒
食材:200克韭菜,200克鸡蛋,盐、植物油少许

创造方法:
1、先将买回来的韭菜选取一下,挑出好的,然后用清水洗净,放置沥干水,接着将其切成段。
2、把鸡蛋打入碗里,然后打散。把锅子放在火上预热,到五六成热的时期把鸡蛋倒入锅内,翻炒直至成小团状,出锅。
3、接着往锅里倒入少许植物油,倒入韭菜,大火快炒,然后炒至韭菜快熟时将鸡蛋倒入,加少许盐,翻炒一会即可。
养分价值:韭菜的属性平和,味甘,无毒。韭菜没关系补肾养肝、助阳固精。鸡蛋养分雄厚,没关系滋阴补血,润燥安神。

二、椒油炝藕片
食材:500克莲藕,花椒油、姜、醋、盐、酱油、味精均过量
创造方法:
1、先将姜洗清洁,然后去皮,再把它切成末。养生馆。把莲藕洗清洁去皮,用刀切成薄片状,跟着放进凉水内中洗一下。
2、往锅里参与过量的清水,交战烧开,水开了之后将藕片放进焯熟,然后放进凉开水内中泡凉,然后取出沥干水。
3、给藕片加过量的盐、醋、味精、酱油调味,然后再将姜末撒上。末了那花椒油炝藕片就完成。

三、菠菜粉丝混炒
食材:250克菠菜,100克粉丝,素汤、黄酒、姜、大葱、盐、味精、香油、绍酒过量。
创造方法:
1、洗清洁菠菜和粉丝,往锅里倒入过量清水,然后将菠菜和粉丝不同焯熟,沥干水。把大葱洗清洁,去掉根,然后切成葱花。把姜洗清洁,去皮,切成末状。
2、预热锅子,倒入香油烧热,倒入葱花姜末炒一会,倒过量绍酒、素汤,然后放入菠菜、粉丝,加过量盐和味精调味,熬煮一会即可出锅。
养分价值:菠菜富含雄厚的β胡萝卜素、铁、钾、维生素B6、叶酸。粉条含有碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、矿精神等,有着优异的附味性。

白醋鸡蛋
用料:陈白醋,鸡蛋。
创造:将鸡蛋打入碗中,将白醋放入其中。将放有白醋鸡蛋的碗置笼屉上或蒸饭锅内,蒸熟即成。
用法:趁热服食,可加大批蜂蜜调味。每日晨起食1碗蒸蛋,连食半月以上。
功效:养心安神。主治心气客气血不敷惹起的心悸、失眠等症。
忌讳:腹泻便溏者忌服。

花旗杞子煲什锦
原料:五谷。乌鸡、甲鱼、猪肚、草菇、猴头菇
药材:花旗参、枸杞子
调料:盐、味精、鸡精
做法:
1、新鲜甲鱼宰杀、切块。乌鸡洗净切块。猪肚洗净切成条状。草菇、猴头菇、花旗参、枸杞子洗净待用。
2、用沸水把甲鱼、乌鸡、肚条炒一下
3、把全数原料和药材放入沙锅中,参与过量的水、盐、味精、鸡精,小火煲1~2小时即成。

鸡腿香菇粥
资料:鸡腿肉200克 ,香菇20克
做法:
1:将大米淘洗清洁,放入锅内,加水2000克,烧开后用小火煮成粥
2:鸡腿肉、香菇放入另一只锅内,加姜片和水,烧开后小火煮熟。
3:把炖好的鸡腿香菇倒入粥锅内,用文火稍煮一会儿,再用葱末,盐、胡椒粉、熟油拌匀调味撒上香菜末即成。概据小我的喜好与民风,也可不加香菜末。
鸡蛋菠菜粥
原料:鸡蛋–1/2个,胡萝卜–1/5个,菠菜–1棵,米饭–1/4碗,肉汤–1/2杯,盐–若干
制法:
(1) 将胡萝卜和菠菜炖熟切碎。
(2) 将米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮。
(3) 煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开,加盐调味。

草菇鱼片粥
资料:稠粥1碗、鱼200克、草菇50克、青菜过量、葱、姜末过量
调味料A:高汤1杯B:精盐、味精各1/2小勺、香油1/4小勺
做法:
1.将鳕鱼整顿清洁,切长方形薄片草菇青豆焯水烫透捞出沥干水。
2.锅中倒入调味料A煮沸,下入姜末,草菇略煮一下,参与稠粥煮开,再参与鱼片煮熟,末了参与调味料B调动器匀,下青豆,撒葱末即可

鲮鱼黄豆粥
资料:大米1杯、黄豆50克、清水12杯、鲮鱼(罐装)100克、豌豆粒过量、葱姜末过量
做法 :
1.大米洗净泡30分钟,黄豆浸泡12小时捞出用沸水焯烫除去豆腥味,豌豆焯水烫透即可。
2.锅驼机中放入大米、黄豆、清水,上旺火煮沸,转小火慢煮1小时,待粥浓厚时下入鲮鱼豌豆粒及调味料搅拌匀称,你知道五谷。撒上葱花姜即可。

【 补血养分粥的做法:】
资料:
黑米、糯米、红豆、红枣、圆肉、花生(炒香)。我又加了点茨实。(没关系去湿)没关系安各人的喜好放。
做法:
1、把黑米、糯米、红豆、茨适用水泡上。(做时容易烂),我普通早晨泡。早上没关系做了。
资料不能一次放太多,有量杯。
2、我是用九阳豆浆机做的,把黑米等放入豆浆机里。再放红枣(去核剪小)和花生,没关系再泡,也没关系赶忙起初做。按五谷豆浆键起初,十叁分钟后没关系吃了。
3、装杯后加糖,加蜂蜜都没关系。

当归补血粥
【来历】《内内伤辨惑论》
【原料】黄芪30克,当归10克,粳米或糯米100克,红糖过量。
【创造】将黄芪切片,与当归共煎,取汁去渣,再与洗净的粳米同入砂锅,加水过量,共煮为粥,加红糖调味。
【用法】分2次,温热服。
【疗效】益气补血。适用于气血不敷月经先前,量多色淡,质地清稀,神疲疲倦,面色不华,气短心悸,小腹有空坠感,舌质淡,女性养生之道。苔薄而润,脉沉虚有力。
红颜粥
煮粥配料:
大白菜心2个(约半斤),红枣8个,牛奶半杯养分,鸡蛋1个。
创造方法:
1.将白菜心洗净切成约5CM长段养分,用沸水焯过捞出备用;
2.将红枣放入养分,放入清水两碗熬半个小时,至余一碗水时养分,将配料放入;
3.待滚沸时放入白菜心,再滚沸时打入鸡蛋养分,用筷子敏捷将蛋搅散成蛋花,红颜粥即成。

粥的功效:
补血养颜,润肤。
栗子粥
煮粥配料:
栗子粉30克,糯米100克。
创造方法:
将栗子粉同糯米煮粥。
食用方法:
四季均可,供早晚餐食。
粥的功效:
补肾强筋, 健脾养胃。适用于老年肾虚腰酸腰痛养分,腿脚有力,脾虚泄泻。

糙米排骨粥
煮粥配料:
糙米1/2杯,小排骨150克养分,姜3片,盐2小匙。
创造方法:
1.糙米洗净,以清水浸泡2小时以上沥干;
2.排骨洗净,氽烫,捞出冲净养分,参与糙米、姜片及6杯水,以大火烧开,转小火炖40分钟;
3.待米糜肉熟即可加盐调味养分,糙米排骨粥即成。
粥的养分:男人养生。
糙米排骨粥含有铁质、锌、叶酸、维生素、蛋白质、糖类等。
红枣桂圆粥
粥谱配料:
糯米(紫)100克,大枣20枚,桂圆肉50克。
煮粥方法:
上述各物入锅中,加水煮4小时,红枣桂圆粥即成。
粥的功效:
养血补血,安神益智。
红枣小米粥(补血养生)
红枣50克、小米100克、、水500ml、冰糖过量。
做法:
1、红枣洗净,用温水泡软。
2、小米洗净备用
3、锅中参与清水,烧开后参与小米、红枣,大火烧至滚沸,再改小火迟缓煮至浓厚,末了参与冰糖即可。

红枣桂圆燕麦粥
香米,燕麦,红枣,桂圆全数一起煮
这是一道有着补血益气功效的养分粥。

海带豆腐汤
冻豆腐(或北豆腐)200克、海带结50克、蘑菇50克、姜2片。
做法:
1、冻豆腐块挤干水份,海带结洗净,蘑菇洗净撕成小片。
2、锅中油烧热后,放入冻豆腐,略煎一会。
3、煎至豆腐轮廓有些发黄后,倒入水、海带结、姜片。
4、煮至水开后,转小火煮30分钟,煮至一半时将蘑菇倒入一起煮。
5、出锅前撒盐即可
海带和豆腐都有停滞人体摄取尼古丁的效力,还可帮助身体排出毒素。

绿豆薏米芡实粥
原料:绿豆、薏米、芡实(我用的是冷冻芡实)
做法:
1、绿豆、薏米洗净,浸泡1-2个小时。
2、绿豆和薏米一起下锅慢煮,快熟时放入芡实,再稍开即可。
3、倘若是干芡实,要和豆子和薏米泡异样的时间,一起入锅煮。
清凉一夏之清补凉汤
原料:淮山、莲子、百合、沙参、龙眼肉各15克、芡实、大枣、玉竹各10克。
做法:
1、锅中置600毫升水,放入除龙眼肉外的其他原料;
2、中火煮开后改小火熬煮30分钟,参与龙眼肉以还络续熬煮5分钟,参与冰糖搅匀即可。
另按照小我喜好参与枸杞,红枣,绿豆,薏米。
功效:具有很好的健脾益气的功效,同时清热润肺。

自制健乳润肤汤
猪肚一个(500克左右)、芡实30克、黄芪25克、白果肉60克、腐皮30克、葱段、精盐、醋、清水过量。
将整个洗清洁的猪肚和芡实、黄芪、去心白果一同放入沙锅内;加过量清水,共煮沸半小时,再放入腐皮,熬1~1.5小时,直至汤变成奶红色即可。
功效:
补气血,看看女人更年期保养。清虚热,健乳润肤。可使乳房发育健美,肤色白嫩。
山药芡实柴鸡汤:
母柴鸡1只约1000克、山药(鲜)250克(也没关系用干的山药,50克左右)、芡实20克、姜片20克、料酒1汤匙(15ml)、盐过量。
做法:
1、柴鸡经过初步加工(去毛开膛去内脏)以后洗净。
2、去掉柴鸡的头和尾(就是屁股),用剪刀剪去鸡爪的指甲,放入放了料酒的开水锅中烫5去血沫,然后放入装了足够多清水的汤煲中烧开,用中火煲20分钟。
3、戴上手套将山药的皮去掉,洗净切成滚刀块,芡实提早用清水浸泡。待鸡汤烧开以还放入鸡汤内。
4、中火煲20分钟以还,听说五谷磨房怎么样。转小火煲2小时,加盐调味即可。

黄豆花生煲猪蹄
猪蹄2只(固然图片惟有1只)、花生米100克、黄豆100克、龙眼肉15克、陈皮1片、姜片2片、盐过量
做法:
1、花生、黄豆用清水洗净,浸软待用。龙眼肉、陈皮洗净待用
2、猪蹄斩大件(让肉档事业人员完成),去杂毛洗净,放沸水中汆5分钟,捞出洗净待用
瓦煲内放入过量清水,猛火烧至水开,放入除盐以外所有资料,再滚时转小火煲约3小时,捞出陈皮弃之,用盐和葱花调味即可
雪豆猪蹄汤
原料:
猪蹄2只、干雪豆150克、陈皮1片、姜20克、盐过量。
做法:
1、将猪蹄洗净去除杂毛,剁成大块(最好买收拾清洁躲好块的),放沸水中煮5分钟,捞出洗净待用
2、提早将雪豆洗净用过量清水泡软,最好提早一天浸泡。
3、汤煲内放入过量清水,放入除盐以外所有资料,烧开以还连结大火形态烧20分钟,直到汤汁发白,然后转小火煲约3小时,至猪蹄酥烂,捞出陈皮不要,用盐和葱花调味即可。

蹄花汤 女人皮肤的“十全大补汤”
原料:
猪蹄两只、花生、红枣、枸杞、黄芪、姜、盐、醋、料酒
.坐上火参与清水、花生、红枣、枸杞、黄芪、姜、醋(少许,蹄汤烂易摄取)、料酒大火烧开转小火慢炖大约两小时
双色补血汤
猪血100克、豆腐100克、韭菜1小把、骨汤、姜丝、蒜片过量。
做法:
1、猪血和豆腐洗净后,不同切成小块,韭菜洗净切成段;
2、锅中烧开水,将猪血放入焯2分钟后捞出,过一遍凉水;
3、锅中倒入骨汤或热水,烧开后倒入猪血和豆腐;
4、再次烧开后下姜丝、韭菜、蒜片,再烧开即可关火,调入盐和少许胡椒粉调味。
备注:
1、猪血富含铁,有解毒清肠、补血美容的功效,但不宜食用过多,省得推广体内的胆固醇;
2、食用植物血时,非论用何烹调方法,必定要熟透;
3、烹调植物血时,最好辅以葱姜蒜等配料,以去除异味。

花旗参片乌鸡汤:
乌鸡1只(约800克)、红枣4粒、枸杞子20粒左右、花期参片十几片、参须几条。
把所有资料放进锅里,加足清水,大火煮开10分钟后小火煮 1个半小时,放盐调味就没关系啦
1、倘若不喜欢花旗参滋味的朋侪没关系不放,只放红枣、姜片、枸杞子煲滋味一样很好;
2、红枣末了先去核再煲,我们广东人的说法是红枣的核是上火的,倘若买没核的红枣就更简单了;
3、乌鸡汤很清甜,调味就放一点盐就没关系啦;
4、煲汤要一次加足水,中途再加水的话,滋味和养分都会大打折扣。

乳鸽养分汤
鸽子一只。
调料:
姜片、大葱段、料酒、红枣、枸杞少许、君子参少许、当归头、制首乌、桑葚、茯苓、莲米、灵芝。
滋补养发乌鸡汤乌鸡半只,黑芝麻少许、黑豆若干,黑枣几颗、首乌一小块
先把乌鸡照料清洁,烧开一锅水,把鸡放入焯一上去掉油污,五谷杂粮养生坊。捞起备用
2、汤锅内放水,将焯好的鸡以及其他资料,另加两片姜,全数放入水中,交战煮沸,转小火煮2小时左右
黑豆粥
原料:黑豆100克,枸杞子3~5克,红枣5~10个,料酒、姜汁、食盐各过量。
做法:
上述配料加水过量,用急火煮沸后,改用文火熬至黑豆烂熟,即可取汤饮用,每日早、晚饮用,每次2~3杯为宜,可永远饮用。黑豆粥没关系参与冰糖30~50克融化后间接饮用,也没关系将刚煮好的黑豆粥,参与2~3朵菊花(菊花有清肝明目之功效,小而颜色泛黄的菊花是上选)泡开后饮用,对防治眼睛疲顿、视力恍惚恶果更好。还没关系取黑豆粥参与核桃粉1匙、牛奶10毫升、蜂蜜1匙,改善眼疲顿恶果也很分明。

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