女性更年期保健,更年期女性十个保健常识

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10、绝经期症状严重要接受治疗

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9、吃点中药

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8、多做收缩提肛肌的锻炼

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7、注意避孕

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6、重视绝经前的失调和绝经后的

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5、防外生殖器感染

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4、保持心理平衡

最好有6~8小时的睡眠,学会五谷养生配方。尽量做脚着地的活动,男人养生之道 壮阳。这对防衰老有好处。

3、保证充足睡眠

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2、多进行户外活动

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1、合理调整营养

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