适用于血虚引起的头发早白、面色苍白、四肢无力、头

养颜药膳:

七锦糯米粥

糯米500克,桂圆干30克,红糖120克,冬瓜糖60克,曲直短长芝麻各15克,30克,银耳30克。将桂圆去壳,红枣洗净去核,银耳发透去杂质,糯米淘净放入锅内,出席大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖,加水过量,用旺火煮至六幼稚,下芝麻、红糖,再煮烂成粥,分顿食用。具有温中健脾、双补气血、健身益寿之功效,适用于血虚惹起的头发早白、面色惨白、四肢有力、头昏眼花等症。

红枣粥

羊乳300毫升,红枣15个,粳米250克,生晒参、冰糖各30克。先将粳米、生晒参(切片)、红枣(去核)放入锅内,加水过量,用旺火煮30分钟,倒入羊乳再煮霎时成粥,你知道食疗养生之道。分顿食用。具无益气健中、温润补虚之功效,适用于气短乏力、身强力壮、四肢有力、口淡、便秘等症。

黑豆粥

天冬、黑豆、黑芝麻各30克,糯米60克,冰糖过量。将天冬、黑豆、黑芝麻及糯米洗洁净,放入沙锅,加水过量,同煮成粥。待粥将熟时,出席冰糖,再煮1~2沸即可。每日早晚温热服食,7日为1疗程。此方益肝补肾、滋阴养血、固齿乌发、中途夭折。适用于发白枯落、面色早枯、神经凋零以及便秘等症。

桂圆归枣粥

桂圆肉30克,全20克,红枣30克,男人吃鸡蛋壮阳吗。糯米250克,红糖60克。先将当归放入锅内,加水过量,用中火煮沸后,去渣取药汁待用。淘净糯米放入锅内,加药汁、桂圆肉、红枣(去核)、清水过量,用旺火煮烂后放红糖,再煮霎时即成粥,分顿食用。具有双补气血、津润肌肤的功效,适用于气血亏虚、心失所养所致失眠心悸、面色惨白、身体羸弱、疲倦乏力等症。

芝麻粥

白芝麻30克,龙眼90克,大红枣80克,糯米500克,红糖过量。先将龙眼去核,红枣去核,洗净待用。女人养生之道。淘净糯米放入锅内,加红枣、、白芝麻、清水过量,用旺火煮至六幼稚,出席红糖,再煮霎时浓稠成粥即可食用。具有养血乌发、健美肌肤、延缓朽迈之功效,适用于须发早白、面色无华、眩晕乏力、健忘失眠等症。

胡桃粥

胡桃肉30克,枸杞子30克,糯米150克,、姜各15克,白糖60克。将胡桃肉、枸杞子、黄精、姜(切成丝)加水过量,用中火煮沸后,加糯米、白糖,再煮至米烂成粥,即可食用。具无益气健脾、双补肺肾、养颜润肤之功效,适用于面色萎黄、皮肤弹性削弱、皱纹等。

荔枝莲枣粥

荔枝肉60克,90克,红枣30克,糯米150克,红糖60克。先将荔枝肉、莲子(去心)、红枣(去核)加水过量,学习五谷杂粮有哪些。用中火煮沸后,出席糯米、红糖,再煮烂成粥,即可食用。具有温补脾肾、养血之功效,适用于面色昏暗、脱屑、浮肿、身体羸弱、疲倦乏力、食欲不振、腰膝酸软等症。

归芎红黄粥

20克,15克,看看血虚。10克,30克,粳米100克,鸡汤750克。头发。将前四味装入纱布袋内,扎口,与鸡汤共放入砂锅中,加水过量,用小火煮20分钟,弃药袋,出席洗净的粳米,共煮粥,待米烂汤稠时即可,佐早餐食。此粥具有补气养血、活血化淤之功,常食能使血脉和顺、颜面红嫩、皮肤润泽,尤其对气滞血淤惹起的面上黑斑有很好的祛除作用。

八珍露

干银耳30克,、肉各50克,冰糖、蜂蜜各20克,10克,桂花、各3克。四肢无力。将银耳、莲子、杏仁用热水泡透,与、冰糖、蜂蜜共放入锅中,加水过量,大火煮沸后改用小火慢炖1小时,盛出,撒上桂花和菊花,调匀即成,佐餐食。此方可滋阴养颜、健身美容,我不知道面色苍白。常食可使面色苍白、皮肤光亮、细嫩如脂。

清甜果蔬 吃出水润好皮肤

女性应对夏季枯燥的天气,适合“由内养外”,除了多喝水,每天吃补水的果蔬最关键:

黄瓜:生吃黄瓜可充塞补充皮肤所需的水分。

柑橘:柑橘性温、味甘,适用于血虚引起的头发早白、面色苍白、四肢无力、头。有开胃理气、止咳润肺之功效。不过,火旺体质者多食会闪现口舌生疮、咽干喉痛等上火症状。

秋梨:梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等效用,梨中雄厚的水分正是肌肤所需的。

胡萝卜:具有清热解毒,补中安脏之功效,适合于皮肤枯燥粗拙,或患毛发苔藓、黑头粉刺、角化型湿疹者食用。

柚子:不但养分价值高,而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效,对肌肤补水也有彰着作用。

石榴:具有生津液、止烦渴的作用。石榴捣成汁,或许煎汤饮,能够清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢、润肌肤。

苹果:富含果胶、纤维素、维生素C等,日食3个苹果,皮肤不但水润而且还会有弹性。

女性皮肤光泽的4个秘方

身为女性,你了然自身的身体吗?从青春期到更年期,学习五谷有哪些。你该如何珍爱自身的身体?当一个又一个的题目摆在你的眼前时,你能否有些茫然与不安?今朝带你走进女性身体的神秘花园,以最贴心的指点,最适用的资讯让你了然各个生理时期所面临的康健题目。

充足的水分是康健和的保证。分外是女性,缺水会使她们的身体过早朽迈,皮肤因“缩水”而遗失光泽。但由于女人的代谢比男人要慢,损耗也比男人要低,女人时时比男人喝水要少,这就会使身体和皮肤的题目同时闪现。

一、早晚两杯白开水

女人要做的是,至多早晚各一杯白开水。早的一杯能够清洁肠道。补充夜间遗失的水分,你知道五谷道场。晚的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加速大脑的缺氧、色素的堆积,使朽迈提早降临。于是,每晚饮水的作用不能低估。

二、一个西红柿

在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至多保证一个西红柿,能够知足一天所需的维生素C。

三、一杯醋

女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋能够延缓血管软化的产生,养生茶。仍然是反复屡次的知识,看待女人来说,除了饮食之外,在修饰藻饰台加一瓶醋,每次在洗手之后先敷一层醋,保存20分钟后再洗掉,能够使手部的皮肤柔白细嫩。借使你住地的自来水水质较硬,能够在每天的洗脸水中略微放一点醋,就能起到养颜的作用。

四、一杯酸奶

从补钙角度看,女人是最简易缺钙的一个集体,而牛奶的补钙成就优于任何一种食物,分外是酸奶,更简易被人体汲取,所以,女人应每天保证一杯酸奶。

八种高效祛斑养颜食疗秘方

斑症指雀斑、黄褐斑等。雀斑多产生于青少年的面、颈等揭露部位,我不知道

适用于血虚引起的头发早白、面色苍白、四肢无力、头

养生之道话睡眠

尤好发于肤色白的女青年,其色泽黧黑,针尖或豆粒大小,形如雀卵,故而得名。其春夏减轻,秋冬变淡,病因与遗传、内分泌及日光照耀相关。黄褐斑好发于中青年,女人更年期吃什么药。女性尤多,是产生在面部的一种色素安定性皮肤病,大小不等。日光、紫外线照耀可使色斑脸色加深。病因与内分泌、养分、日晒等相关。以为,女性更年期保健。本病多为肝郁脾虚,肝肾不敷所为,当以补益肝肾,疏肝健脾为治,可选用下列药膳方。

1。胡桃芝麻饮

胡桃30克,芝麻20克,牛乳、豆浆各200毫升,白糖过量。将胡桃仁、芝麻研为细末,与牛乳、豆浆混匀,煮沸饮服,白糖调味,分作2份,早晚各1份,每日1剂。可补益虚损,生津润肠,润肤消斑。

2。曲直短长消斑散

黑10克,白木耳5克。饮食与健康。将二耳共研细末,每次5克,每日3次,蜂蜜水冲饮,连气儿1月。可消淤化斑,女人更年期保养。润肤滋肌。

3。白鸭消斑汤

白鸭1只,200克,生地100克,子30克,调料过量。将白鸭去毛杂骨,洗净,用食盐、粉、黄酒涂抹鸭体内外,撒上葱姜腌1小时左右后切为丁;山药切片。生地布包,置碗底,适用于血虚引起的头发早白、面色苍白、四肢无力、头。尔后归入山药、枸杞、鸭丁,上笼蒸熟服食,每周2-3剂。可补益肝肾,养阴消斑。

4。枸杞生地散

枸杞子100克,生地30克。将杞子、生地焙干、研末、混匀,每取10克,每日3次,温开水或用白酒过量冲服,连气儿1月。可补肝肾,去黑斑。

5。健脾消斑粥

生山药30克,莲米、各15克,看着适用于。生苡仁、生、各10克,10枚,大米100克。将诸药加水煎沸40分钟后,归入大米煮粥,分作2份,我不知道无力。早晚分服,连气儿1月。可健脾疏肝,去脂消斑。

6。茶

当归、山楂各10克,白藓皮、白蒺藜各5克。将诸yao同置杯中,冲入沸水,密封浸泡10-20分钟后代茶饮用,每日1剂,连气儿1月。可疏肝健脾,消斑化淤。

7。猪肾消斑粥

猪肾1对,山药100克,苡仁50克,大米200克,食盐过量。将猪肾去筋膜,洗净,切丁,加诸药,大米同加清水煮粥,食盐调味,分作2次服食,想知道引起。每日1剂。可补肾健脾,祛淤化斑。

8。茯苓消斑汤

、白、白、各10克,想知道养生粉。母20克,玫瑰花3朵,红枣10枚。上药同置锅中,加清水过量水煎取汁,分作2份,饭后饮用,每日1剂,连气儿7-10天。可健脾消斑,祛风通络。