女人更年期保养女人更年期饮食疗法

☆更年期精力恍惚,时常悲伤欲哭、不能自持以及失眠盗汗的女性

甘麦大枣粥:大枣20克,大麦、粳米各100克,甘草15克,其实五谷食疗养生配方。一路煮成粥。相比看女人养生之道。可时常吃,空腹食用。无益气安神、宁心美肤的成绩。

☆更年期愤怒难过、虚烦不安、健忘失眠的女性

合欢花粥:其实五谷杂粮图片。合欢花鲜品100克,听听养生粉。粳米100克,红糖过量。饮食疗法。用慢火煮到熟透。听说五谷杂粮豆浆。早晨睡之前1小时温热食用。可安神解郁、活血悦颜。保养。

☆更年期精力变态、喜怒无度、食欲欠佳的女性

酸枣仁粳米粥:事实上男人壮阳方法。酸枣仁50克,粳米100克。现磨五谷杂粮。先把酸枣仁煎出味,学会五谷磨房怎么样。再与粳米加在一路煮成稀粥。学会

燕之坊
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每日1剂,连服10日。更年期。

☆更年期心悸不宁、肢体乏力、怔忡健忘、皮肤粗拙的女性

莲子百合粳米粥:女人更年期保养女人更年期饮食疗法。莲子50克,百合30克,女人。粳米30克,一路煮成稀粥,对比一下女人。每天早晚服1次。

☆更年期头头昏眩、心烦易怒、经血量多、手足心热的女性

枸杞冬笋炒肉丝:对比一下养女。枸杞、冬笋各50克,瘦猪肉100克,我不知道香磨五谷食疗养生。作平日炒菜吃。

☆更年期头晕目眩、饮食不香、困乏乏力的女性

枸杞桑枣汤:听听养生。枸杞20克,对于女人更年期吃什么药。桑椹20克,更年期。红枣20克,水煎服,每日1次。

3西医药剂冶疗

选取补肾又调肝的中成药,女人更年期保养女人更年期饮食疗法。宛如仁堂的六味地黄丸、知柏地黄丸、金匮肾气丸,都是传布久、行使广的好药,不妨选拔适当自已的服用。

4体育磨练

能医治中枢神经体系和内分泌体系,改善体内代谢。

①每天打一套太极拳;

②练习华佗发觉的“五禽戏”也不错;

③有空多去做做保健按摩;

④早下去慢跑3公里;

⑤晚饭前练30分钟气功;

⑥和家人朋侪一路漫步。