做法:1)温水化开酵母粉

每天只花8分钟,肾不好都不行!

cont…78.shtml2014-01-17

一看到补肾的就不放过,相持那么久,有没有补到位呢?其实法子超纯粹,也超关键,挤不出时间熬粥、炖汤,能够试试枸杞酿蛋,几分钟速成,每天一碗,从内补到外,肾不好都不行

最纯粹补肾法

8分钟速成:枸杞酒酿蛋

食材:其实女人气血养生法。酒酿400g、鸡蛋1个、枸杞6g、清水过量、白糖过量

做法:

1)绸缪酒酿400g,鸡蛋1个2)枸杞和白糖。枸杞用水泡一下。

3)锅内加点清水煮开

4)将400克酒酿倒入锅里煮开

5)搅拌一下

6)然后挨次参与枸杞

7)参与鸡蛋

8)末了参与白糖,大火煮开

黑豆猪蹄汤

食材:猪蹄200g、黑豆80g、盐过量、胡萝卜半根、酱油5g、小葱2片、姜2片

做法:1)食材都绸缪好

2)黑豆要提早洗洁净,放入碗里用清水浸泡10个小时以上

3)猪蹄要清洗洁净,做法:1)温水化开酵母粉。去掉下面的毛,却成小块。锅里放入冷水,把切块后的猪蹄放入锅里,水沸后取出洗洁净备用。众人能够看到,煮沸后,会有一些血沫,这些吃了对身体不好的

4)把浸泡好的黑豆和黑豆水都放入砂锅内中

5)在放入煮好的猪蹄

6)过量的酱油,盐

7)葱姜片

8)在参与过量的水,天天养生。水必定要没过猪蹄,盖上盖子出手大火烧至,等煮沸后改成小火,看食材的几许来定时间,媛媛这些重量的食材炖了2个半小时,等豆子和猪蹄软烂就能够了。

黑豆馒头

食材:女人更年期保养。黑豆面150g、面粉350g、温水250g、酵母粉3g

做法:1)温水化开酵母粉。2)将黑豆面粉放入盆内。

3)面粉放入盆内。4)先用筷子搅拌至絮状,然后用手揉成腻滑的面团。

5)盖上保鲜膜或者湿布,放温和的位置(28度为宜),发酵至两倍大。

6)案板放面粉,将面团取出,屡次揉,揉至外面腻滑,做法。有弹性。

7)揪成适合大小的面剂。8)取一个面剂,揉成馒头的式样。

9)整形,放盖帘上醒发半小时左右。

10)蒸锅放水,蒸篦上刷油,放蒸布,这里用的是我夏令采摘存在起来的别致荷叶,将醒发好的馒头放入,五谷粉。预留足够的空间,防备发酵进程粘连。

11)蒸锅开大火,出热气后,蒸20分钟,关火,焖5分钟开盖即可。

养肾粥

食材:黑米2小把、大米2小把、黑芝麻1小把、黑豆1小把、百合10片、薏米2小把、花生米1小把、红糖过量

做法:1)将全体质料绸缪好2)将黑豆、薏米,百合洗净,浸泡一夜

3)电饭锅内水烧开后,想知道五谷杂粮粉。将全体质料洗净,倒入电饭锅,按煲粥键,水和米的比列也许是5比1

4)煮啊煮,顺着一个方向搅动一下粥

5)绸缪一份红糖6)2个小功夫粥就很稠了,然后参与红糖

7)搅匀,盖上盖子,关火,再焖10分钟就能够了

羊肉山药煲

食材:羊肉800g、油过量、盐过量、辣椒酱过量、山药过量、胡萝卜过量、料酒过量、卤料过量、生姜过量

做法:1)绸缪好卤料2)洗净

3)锅内放水烧开4)下羊肉焯一会

5)沥干6)热锅下油放辣椒酱炒出香味

7)下羊肉并放过量料酒和盐8)放卤料

9)放水10)放萝卜11)放山药煮至变软即可

三补黄芪猪腰汤

食材:黄芪20g、猪腰200g、桂圆干5颗、芝麻油过量、盐过量、葱过量、料酒过量、姜过量、红枣过量、枸杞过量

做法:酵母粉。1)绸缪质料,红枣,枸杞和黄芪泡一会洗洁净

2)猪腰切小条后再切去筋膜连粉血色的也去很洁净,只剩下腰身脸色

3)锅里放少许芝麻油,放姜丝煸炒

4)注入过量多的水,把红枣,黄芪和枸杞放入

5)用的带壳的干桂圆,其实五谷养生前景怎样。把壳剥去放汤里。大火烧开后转中火煲20-30分钟

6)煮的进程中处罚猪腰,猪腰冲洗几次洗洁净,放几滴麻油拌匀

7)下少许白酒腌一下8)待红枣黄芪汤煮了20-30分钟出味后,倒入猪腰煮几分钟

9)如有泡沫用勺子捞去就行了10)末了放少盐调味,再放少许葱花,OK

五谷杂粮粥

食材:学会五谷杂粮有哪些。大米50g、糯米50g、黑米50g、花生米60g、大麦仁40g、绿豆50g、黄豆50g、红豆50g、水过量

做法:1)备好花生米。2)备好红豆、黄豆、绿豆、大麦仁。

3)备好黑米、糯米、大米。4)红豆、黄豆、绿豆、大麦仁、花生米洗洁净,用冷水浸泡2个小时。

5)煮锅加水,红豆、黄豆、绿豆、大麦仁、花生米连同泡豆子的水入锅煮。大火烧开锅,改小火煮。

6)豆子入锅煮后将三种米洗洁净,用冷水浸泡。饮食与健康。

7)40分钟后,米入锅同煮。8)煮至食材熟,粥稠后,五谷有哪些。关火5分钟后即可享用。

板栗粥

食材:板栗100g、大米250g、瘦肉100g、食用油过量、盐过量、白砂糖过量、酱油过量

做法:1)把全体质料绸缪好。2)板栗剥去外壳和中央的皮屑及杂质。

3)切成小块。4)瘦肉洗洁净,剁成肉茸。

5)参与全体酱油、砂糖、盐和食用油搅拌平均,腌制10分钟。

6)大米洗洁净,学习水化。参与过量清水。

7)参与切碎后的板栗块,搅拌一下,大火煮开,转中小火煮30分钟。

8)瘦肉茸参与小许清水,把肉茸调稀。做法:1)温水化开酵母粉。9)倒入板栗粥中,转大火煮到沸腾即可。

10)腌制瘦肉茸的功夫已参与小许盐,学习女人养生。根基一经够味,口味重的亲要试过再按自身口味调入过量盐。

山药萝卜粥

食材:山药150g、胡萝卜100g、小米90g、水过量

做法:1)山药去皮洗洁净,胡萝卜洗洁净。2)备好小米。

3)胡萝卜切成滚刀块。4)煮锅加水,胡萝卜入锅煮。

5)5分钟后,小米洗洁净,入锅煮。

6)5分钟后,对比一下温水。山药切成滚刀块入锅煮。

7)煮至食材熟,关火5分钟后,即可盛出享用。

豆腐结炒黑豆芽

食材:黑豆芽500g、豆腐皮150g、大蒜5g、盐1茶匙、大葱5克、干红辣椒1个、生抽2茶匙、味精1/4茶匙、干淀粉2茶匙

做法:

1)豆腐皮切成2厘米宽、15厘米长的条。

2)豆腐皮纵向对折后打结。五谷杂粮配方。

3)黑豆芽掐去底部的毛细根。

4)锅内放入水烧开,把豆腐结放入开水中焯烫2分钟捞出。

5)黑豆芽也放入开水锅内焯烫3分钟捞出。

6)大葱大蒜切片,干辣椒切段。

7)起油锅,放入葱蒜片和干辣椒爆香。听听化开。

8)放入黑豆芽。

9)再放入豆腐结。

10)参与盐和生抽翻炒平均。

11)干淀粉中放入味精,加过量水调匀,淀粉水淋入锅内。

12)大火迅速翻炒平均即可出锅。

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