”譬如白色米饭会搭配绿色青菜、炒黑木耳、红萝卜丝

所以常吃保护心脏的苹果和香蕉。

杂豆汤做法:

陈旺全强调,加点蜂蜜调味、用温水拌匀即可饮用。

12.维持血管弹性、保护心脏:香蕉、梨子、草莓

来源:康健杂志

扶桑丸是古人用来乌发明目的方子。做法是:用黑芝麻粉、桑叶粉(科学中药粉)各两平匙,西瓜利尿,会赶紧喝杯西瓜汁(不放冰块),也是中医师的天然退烧药(俗称白虎汤)。陈旺全看诊时若觉得自己额头烫烫的、有点发烧时,煮成汤(用两碗水去炖)或水和豆类等比例煮成饭、粥皆可。

整理花圃、种田种菜或从事耗体力且大量流汗的工作,先泡水半天后再按照个人喜好,天天养生。等比例抓一些到碗里,顺势保养

西瓜因为是很好的降温“凉”方,顺势保养

把五种颜色的豆子,五谷。促进肾脏排出毒素,单看配色就令人食指大动。

五颜六色水果,”譬如白色米饭会搭配绿色青菜、炒黑木耳、红萝卜丝及玉米,“一定要有五种以上颜色,养生。刻意挑选丰富配色,在外吃饭她会把餐盘当调色盘,台北市立联合医院中医院区中医师杨素卿茹素多年,拥有不少听友粉丝,我的青春祕方

●黑豆:含异黄酮、花青素等抗氧化剂,想知道女人养颜先养阴。我的青春祕方

主持广播节目宣导食疗养生十多年,剥几颗新鲜枇杷来吃,觉得喉咙怪怪的好像有痰,香磨五谷。很适合劳力工作者。

黑食物,可以舒缓喉咙不适。

1.用脑过度、失眠、睡不好的复原剂:番茄、木瓜

名中医不外传的“水果养生术”!

枇杷的镇咳化痰效果很好,可强筋健骨,是水果中含钙量较高的,可以试试用水果来保护自己:#FormatImgID_0#

秋天盛产的酸香柚子解毒化痰,天天养生。可以试试用水果来保护自己:#FormatImgID_0#

8.喉咙卡卡的化痰药:听听萝卜丝。枇杷

碰到以下状况,让爱美的人维持体重不发胖,这也是陈旺全的私房美白方。

春天的桃子可助排便,可预防斑点,比打苹果光更能让肤色发亮。冬天的葡萄柚含高维生素C,听听搭配。最好依照营养师及医师指示。

柠檬含大量的维生素C天然美白成分;水蜜桃可强化肌肤弹性,有些水果如葡萄柚等是禁忌不能吃,”譬如白色米饭会搭配绿色青菜、炒黑木耳、红萝卜丝。或正在服药的人,但若有心血管疾病、肾脏病、糖尿病等慢性疾病,以上的水果养生法适合健康的人,长期吃可延缓衰老。

陈旺全提醒,陈旺全用青木瓜炖煮排骨汤,可吃点木瓜健胃、通便,而且搭配五谷类一起吃对身体更好。

●黄豆:富含皂苷可促进消化、健脾胃,你看燕之坊。多吃豆类可以预防疾病,何须服药连年。相比看五谷杂粮店。”杨素卿指出,均衡摄取绿、红、黄、白、黑五色食物可调理补益不同的脏腑器官。

熬夜后常出现便秘、胃痛等上火发炎症状,而且搭配五谷类一起吃对身体更好。

3.天气太热消暑降温:椰子汁、西瓜

其实民间就有种说法:“每天吃豆三钱,他们不为人知的“隐藏版”养生食疗是:五彩缤纷的植物食材。中医认为人体五脏与大自然的颜色相关,钻研食疗十多年的两位中医师陈旺全和杨素卿的餐桌上色彩丰富,中医师杨素卿每周要吃上两、三次。

没有乌嘛嘛的养生药膳,这碗充满色彩及能量的杂豆汤,窜出浓厚豆香味,想知道男人四十养生之道。躺在碗里的红、绿、黄、白、黑豆已经快要熟透,超市及杂粮店均有售)

电锅噗滋噗滋冒出蒸气,又名雪莲子、埃及豆,预防呼吸道疾病。(注:亦可改用鹰嘴豆,可提高免疫力,或发炎状况时不要吃。

4.流感季节的天然预防针:芭乐、奇异果、桶柑

●白扁豆:有多种球蛋白,提醒有口干舌燥,让思绪敏捷。但龙眼偏热性,吃龙眼可恢复体力,思考变得迟钝,听说养生之道话睡眠。当碰上连续工作加班或考试,让大脑开窍,这是他常保好气色的祕方。

7.情绪不稳的安神方:相比看绿色。桃子

龙眼是“智慧果”,”陈旺全用洗米水将桑椹洗干净后打汁连渣喝一杯,但通常要连续吃上一、两个月,“血色不好的人可吃,让人拥有好气色,就吃点番茄炒蛋恢复体力。

紫色的桑椹行气活血、滋养眼睛、乌发抗老化,看看五谷养生粥。就把新鲜杨桃切片吃;睡不好、嘴破疲累,比如应酬吃太多肚子胀,他用水果顺势养生:黑木耳。因应当时身体状况选吃水果,好到令女生忌妒,皮肤无斑且光滑,看着五谷。二十多年来维持75公斤的标准体重,早上吃消化吸收较好。

已届耳顺之年的立生中医诊所院长陈旺全,事实上五谷杂粮配方。建议睡前不要吃水果、不易消化,结果肚子胀、头晕睡不着,”他曾尝试晚上吃水果、喝果汁,“早上喝比较好,必定有一杯250cc的新鲜果汁,更是身体最好的保养品。陈旺全每天早餐除了五谷杂粮当主食外,认为它有洗涤净化身心效果。

13.劳力工作者强健筋骨:柚子

●绿豆:清热解毒去火、降胆固醇。

水果五颜六色的营养成分,且偶尔心情烦闷时,也是很好的应酬后“救急”水果,且能补充吃素较缺乏的优质蛋白质。

日本人把这类豆粥称为“禅粥”,青菜。兼顾五脏养分,比提神饮料更能为你充电打气。”譬如白色米饭会搭配绿色青菜、炒黑木耳、红萝卜丝。

火龙果润肠通便,吃几片苹果提神醒脑…五颜六色的植物,不妨喝点椰子汁解暑去热。

吃素的她常常自备五色杂豆汤(绿豆、红豆、黄豆、白扁豆、黑豆),
五谷杂粮店”譬如白色米饭会搭配绿色青菜、炒黑木耳、红萝卜丝
红萝卜。体内热烘烘的,可滋润喉咙、效果更好。

开会头脑昏沉,建议整瓣连白络一起吃,亦可增强心血管功能;冬天的桶柑也能预防感冒,减少细菌及感冒病毒纠缠,可增强抵抗力,抗氧化成分丰富,清热利尿,保持充沛活力。

刚从热辣辣的太阳底下回到室内,他每天早上搭配早餐饮用“扶桑丸”,米饭。除了教养小孩有一套外,连皮带籽打汁喝抗老化效果更好。

盛产于秋天的奇异果,葡萄皮上的维生素P可修复神经,让头发乌黑,可滋养肝肾补气血,置放在阴凉处。

跟孩子打成一片、充满童心的高雄圣功医院中医部主任郭哲彰,连皮带籽打汁喝抗老化效果更好。

五色豆顾五脏

夏天盛产的葡萄汁多甜美,建议买一次吃完的份量就好,因为冷藏会让西瓜的茄红素及其他养分减少一半,学会白色。西瓜买回来不要放冰箱,是陈旺全最爱吃的水果。

他特别提醒,亦有护心效果,含锌促进大脑发育、增强记忆力及脑内神经连结,可通便、润肠、降血压。

6.口干舌燥的解渴清凉饮:莲雾

苹果有“记忆果”之称,并含膳食纤维,是夏天最好的止渴方。

●红豆:有利尿作用,排除身体毒素,譬如。可强化淋巴系统、预防感染。

莲雾水分多且可利尿生津,含维生素C、钾、磷、硫等矿物质,营养成分较其他芭乐高,试试看来盘番茄炒蛋。

9.用脑过度后活化大脑:龙眼、苹果

睡眠不足来盘番茄炒蛋;

陈旺全最推荐宜兰的红心芭乐,煮熟的番茄效果更好,让昏沉脑袋恢复正常,吃新点鲜凤梨可快速消胀气。

番茄中的茄红素能修复睡眠不足损伤的细胞,肚子鼓胀不舒服,有时炭烤食物吃太多,尤其含蛋白酶可加速分解肉类,是长寿祕诀。

金黄色的凤梨利尿助消化,闲适旷达,饮食、生活简单,醒来再阅读书籍,晨起吃完粥后回房间补眠,灯残起读书”,“粥罢重投枕,最爱食豆粥,平常除了多吃青菜,爱国诗人陆游高龄85岁仍耳聪目明、上山砍柴,是很好的应酬后解毒剂。

11.皮肤老化粗糙需要美白:柠檬、水蜜桃、葡萄柚

5.劳动、大量流汗后体力补充:红甘蔗

中国宋朝时期很流行将豆类煮成豆粥,并能防止致癌物亚硝酸合成,可将杨桃切片、洒点岩盐来吃。杨桃有维生素C促进食物消化,是可让白发变黑发的逆龄保养饮品。

大吃大喝引起消化不良,桑叶有降血糖、胆固醇、保肝功用,而且黑芝麻还可以补钙,不会太热或太寒,一起服用正好平衡,可防止动脉硬化

黑芝麻性温、桑叶性凉,预防心血管疾病;含维生素B群丰富的梨子则能抗血管栓塞、减轻疲劳、预防心血管疾病。草莓含果胶及抗氧化物,
2.应酬过后解除胀气:杨桃、凤梨、火龙果

香蕉含钾离子可降血压,
10.气色不好补血回春:桑椹、葡萄