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附:对比一下五谷养生。营养早餐建议食谱

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许多研究结论是,请不要到卫生状况不好的小餐馆或路边流动摊贩处就餐。户外郊游就餐不便时,食用海鲜和肉类要充分煮熟。

4节假日期间外出时,生吃的瓜果蔬菜应该用流动水洗净,加工时要生熟分开,不食用腐败变质的食品,少要或不要凉菜。

2选择新鲜食品,请务必到正规的饭店或旅行社指定的饭店就餐,特别是到东南亚等热带国家,
6如到外地旅行,