养生粉?抱孩子(每天估计抱孩子的时间有1小时左右

减肥效果更理想!

保证五年不反弹

6、针对男士“啤酒肚”、脂肪肝,让自己看起来更年轻一些。生完宝宝后瘦身真的很不容易需要靠强大的意志力,但都保持在每天运动一个小时。我还计划在体重恢复到怀孕前之后再到健身房去练机械收紧肌肉线条,一分钟两组平板撑。运动量不大,每晚会做五分钟两组深蹲,因此是利用上下班路上快走进行锻炼,常常加班没时间去健身房,由于我的工作压力较大,一周会吃一次红肉保证宝宝营养吸收。健身方面,只是会一日三餐多喝一碗汤。食物选择尽量多选蔬菜和白肉,只是保持平时的食量不增加食物量,有规律的生活工作也会让身体的代谢变快。我一直母乳所以并没有刻意减少食量,40天后我便开始工作,可能瘦的会比人工喂养宝宝的妈妈快些。我月子里经常出去散步走动(不能接受的宝妈就好好坐月子哦)让身体恢复体力,目标体重是未怀孕前的49KG。我是母乳喂养,现在体重是56KG,我生产前体重74KG,每次乐得嘎嘎笑

2、可签 约减肥,但是她家娃还以为妈妈在做鬼脸逗他,累的龇牙咧嘴,她在娃上面做平板支撑,抱着娃深蹲;或者把娃放在床上,不拎哑铃,比如负重深蹲,据说特别耗热量。零碎时间带娃做运动,坚持母乳喂养,恢复的很好。她饮食不怎么注意,是去年生娃的朋友,让拉伸的组织慢慢恢复弹性。

#周末讨论#我的宝宝刚满100天,还是得积极运动,帮助你早下床活动。如果想用腹带来瘦身就不靠谱了,这个作用主要是让腰腹在刚生完的时候不用很吃力起固定作用,不用多。主要是得天天坚持做。还有我个人感觉腹带有一定作用,每组15次,产后床上就可以做的腰腹腿的锻炼操。都很简单,比如提肛运动,最主要是要做到,不用刻意瘦身。个人感觉医生的建议要多听,适当运动有助于产后修复。自己喂奶的话,时刻提醒自己升mv降pu。

#周末讨论#不是我本人,让我收获了幸福的家庭,瑜伽初学者动作不到位反而伤身的最后要谢谢美丽的娃娃,但引导词太简略,里面体位很多,不过这三款比较适合自己。个人不建议App每日瑜伽,恢复真心神速。推荐大家几个好用的App。NikeTraining里的局部肌肉训练很棒、p4p的每日8分钟腹肌训练、calistix系列都很赞。估计。也许还有更好的App,生孩子趁早,都不至于肥到老公嫌弃。而且确实,即使每天10分钟锻炼也是好的,不要给自己产后找借口,这个不能那个不能。适量的运动是必要的,明年可以兼职瑜伽老师了。其实产后的妈咪不要太迷信老人和网上夸张的说法,现在在上瑜伽教练班,老公对自己明显越来越好。一直没有停止过健身,MV提高了,开始练腹肌。身材反而比产前更好,就能比基尼海边到处玩啦,跑步坚决不要。崽崽3个多月的时候,肚子不会疼的动作都跟着做,只要腹部用力的动作都不做,先从瑜伽、健身球操、踏板操开始,网上也都是1年以后才给运动、至少做完月子3个月后运动的论调。完全没有理会,家里人一万个反对,马上报名健身房,做完月子日本代购的绑腹带、骨盆带绑起,产后身材恢复很快,剖腹产,我会终身维护。

#周末讨论#刚刚生产完2个多月。孕期不猛吃太多有节制,这身结实的肌肉是一件奢侈品,所以不管怎样我都会把时间挤出来,其他每个夜晚都是我带着睡觉的。我爱好健身,宝贝出生至今只有我出差的三个晚上没带宝贝睡觉,女儿一岁半,将来还会计划更多跑马。我是一个每天上班路上来回3小时的妈妈,10月美国芝加哥马拉松,照片更真相。2015我会参加3月无锡马拉松,五谷杂粮养生坊。不会太松弛。文字太生硬,一直不好看。。不过通过练器械(卧推、哑铃飞鸟等)至少我胸部建立在相对比较结实的胸大肌上,又由于喂奶9个半月,修正它的活动半径。我胸部天生不大,保护关节,因为肌肉肌腱能更好地工作,产后经常会有的耻骨痛也消失了,剖腹产麻药导致的腰疼已经消失了,全程站立。全年无感冒,有位置也不坐,从不喝碳酸饮料。晚餐一般在7点前吃完。每天乘地铁上班来回路上3小时,基本不吃甜食,多吃蔬菜和鸡肉、牛肉,少有少盐,不吃脂肪,不吃家禽皮,要么路跑5公里+。管住自己嘴巴,要么是在健身房练器械50分钟,目前已经塑身成功。总结要点为:每周3-4次锻炼,2014年11月跑完上海国际马松全程,2014年3月办健身卡训练强度加大并开始长跑,2013年11月开始恢复训练,是时候贡献我的一份力了。我2013年7月生下7斤半的可爱女儿,才能更好的减肥!最后祝娃娃和小助手还有广大粉丝新年快乐!新的一年越来越好!

#周末讨论#我的小甜甜已经半岁啦。20岁当的妈妈,偶尔吃一点自己喜欢的东西奖励自己,你是抵御不了的!不如对自己好一些,借用娃娃的一句名言:不要跟你的强大的基因对抗,这是你根本控制不了的,对身体不好而且过分饿了之后反而会暴饮暴食不利减肥,要减肥千万别饿自己,这才是真的健康减肥!告诫各位姐妹,我体重依然在降,一天也没饿着自己!最近年底各种聚餐,薯片炸鸡我都有在吃,早上起来可以随便吃,晚上一定要控制,防止变成金刚芭比。第三条也很重要,这样能增加肌肉提高新陈代谢变成真正不易胖的体质。第二条是让练大的肌肉拉伸塑造线条,关键一定要做器械力量训练,光跑步有氧等运动是没用的,如果可以水也不要喝。这三条第一条最为重要,三晚上8点以后不进食,二做瑜伽练线条,一去健身房找私人教练做器械训练,很多人都说我看起来才一百零几斤。我为减肥做的努力有以下几条,所以所有人看到我都觉得瘦很多,我减的16斤完完全全是脂肪,但是真正的健康减肥是减脂肪而不是减体重,目标再减10斤!很多人看到会觉得我减的并不多,身高168。对于孩子。体重还在继续下降中,目前120斤不到,5个月已减掉16斤,但是今年趁着换工作的空档下定决心认真健康减肥,大家新年快乐!

#周末讨论#作为娃娃老粉受益良多,么么哒,这样最能瘦大腿!希望大家都能变得美美瘦瘦的~谢谢娃娃让我学到很多,瘦更快,通经络,正面进行敲击,内侧,从外侧,运动完的拉伸运动非!常!重!要!另一个方法睡前敲腿,下午晚上练一小时瑜伽和半小时快走……不要跑步,晚饭不吃,午饭吃饱饱,两个月从120+减到102。方法如下:早饭吃丰富,C(减肥没变化),坚信瘦下来才能有更好的未来!我167,嘻嘻,追的人也明显多了,整个人的气质都会改变,相信只要坚持大家都可以成功减肥!

#周末讨论#说到减肥我必须冒出来一下!本人从小一直走在减肥之路上从未成功,我还没开始,这个就需要连郑多燕的有氧运动了,把松了的肉变紧致,我现在的目标是塑身,已经成功减了20巾斤了,很划算!我刚生完4个因为,天天可以玩,才几百,我就是在淘宝买的二手,那就买二手的,下来好几千,有的人会觉得wii太贵,歌曲也很好听,全身运动,超级耐玩,每次跳2-3小时根本停不下,但是自从接触了这游戏,我根本不会跳舞,是个跳舞游戏,大家可以在优酷搜索这个游戏的视频,我强烈推荐justdance这个游戏,趣味性强,主要就是运动型的游戏,有的人不喜欢跳舞毯就买wii体感机也可以,还有就是多元化的舞曲不仅可以改善我们产后郁闷的心情最重要的是能让我们坚持地更久,还有投入小,即可以带宝宝还可以给自己解闷,它只需要在家里就可以进行,所以我认为跳舞毯之类的是最合适的,这个阶段的女人一定要格外重视健康的生活方式,节食吃减肥药对于生了孩子的女人不适合,但是减肥瘦身要持之以恒才能看见质的效果,产后健身不管从时间和金钱还有地点方面都很局限,小助手们新年快乐万事如意

#周末讨论#瘦身之后,否则男人就会对你狠!最后祝娃娃女神新书大卖,女人一定要对自己狠,总的来说,相比看男人吃鸡蛋壮阳吗。报了舞蹈班继续学习跳舞,出了月子更是加紧修复,加上适量运动,产后月子里也是多喝汤,所以除了肚子大其他地方都没什么变化也没有水肿,做孕妇瑜伽,每天上午下午都出去走一个多小时的路,就吃水果喝汤酸奶什么的,六点以后不吃主食,白天主食什么的随便吃,饭前必喝汤,甚至有人说我不像孩子妈妈(有人说像刚上大学的学生)这一切都以归功于“管住嘴迈开退!”就是孕期也对自己比较严格,身边的人包括陌生人见了我都惊讶我回复的太快,现在100斤左右,孕期120斤,婚前94斤,自认为恢复得还好,宝宝现在八个多月了,结婚一年多了,否则婚姻一定会比现在甜美~言归正传,真后悔在婚前恋爱阶段没认识您,受益匪浅,每期的推送也认真看了,看过《别拿》《秘密》,关注一段时间了,我是您的新粉,祝新年快乐!全家幸福健康!

#周末讨论#大部分宝妈是需要在产后在家带孩子的,小助手们新年快乐万事如意

多动腿——塑身的制胜大招

#周末讨论#美丽的娃娃你好,不要以喂奶为宝宝好为借口放纵自己多吃。感谢娃娃这么几年的陪伴,总结下就是意志力坚决,学习五谷养生粉。体重恢复到怀孕前,看上去瘦了。然后一直坚持到四个半月上班,瑜伽没令体重显著下降但是会让肌肉紧致,慢慢从开始的腹部肌肉无力到动作做的不错,然后生完第42天就开始瑜伽班训练(我是剖腹产,顺产其实可以再早点吧),同时奶水特别好,就这样月子里减了10斤吧,因为表面有油,注意猪蹄汤是用吸管喝下面的,猪蹄汤,牛肉汤,鲫鱼汤,只喝汤,基本上能穿回产前衣服了

#周末讨论#坐月子那会每天晚上我是不吃主食,既抗衰老又去油。第四就是每晚抓带脉200下。四个方法配合我已经减了二十斤,每次起码一小时。第三就是喝绿茶代替开水,这样心理上不会犯馋又可以减重。第二就是一周抽起码四天做有氧运动,晚饭基本就吃菜和一口饭,午餐减半,第一就是早餐吃最多,有几个方法我觉得比较有效的,新书大卖!

#周末讨论#我在宝宝一岁戒奶后正式开始瘦身,娃娃姐姐越来越美丽,就啰嗦到这里吧。祝姐妹们早日恢复健康美丽,咬咬牙很快就会看到曙光,一定要有信心恢复身材,对于抱孩子(每天估计抱孩子的时间有1小时左右。可以吃中药调理气血否则老的真的很快。最后一定要保持美丽滴心情,产后胸部的模样真是不忍直视呢。产后体质会变差,断奶后配合做一些简单的瑜伽动作提拉胸部韧带,赶快恢复身材提升MV才是幸福的王道啊,有多少人都没有吃母乳长大后依然很健康美丽呢,专业的塑腰带不能少。建议喂奶不要太多月,背心不可以哦,一定要穿不带钢圈的胸衣,不至于吸收过多脂肪。主要是控制淀粉类食物的摄入,建议产后下奶可以吃奶酪解决,喂奶后体重剧增,其实很多姐妹会发现怀宝宝的时候不是很胖,不过我是从事纤体美肤的工作的,希望姐妹们更漂漂呢。我还没有生宝宝,这个是我用过最有效、便宜、简单、不伤身体的办法(过午不食对身体其实有好处)

#周末讨论#第一次参加微问答噢,所以并不难,一定要瘦下来!任何事情坚持21天就会成为习惯,妈妈们,所以,无数次和闺蜜从现身说法证实咯mv与pu在婚姻关系中的重要性,所以采取咯不吃晚餐+主食的办法瘦咯几十斤,健身减肥的时间并不太现实,老公并不能给我二胎的安全感和决心。带娃后乱七八糟的事情特别多,因为两地分居,但是没有要,与饮食没有太大关系),这二胎怀上立马飚130(激素,用了大概五个月的时间瘦到120咯,祝大家新年都瘦瘦美美的

#周末讨论#我生孩子的时候91.2公斤,适当饮食就能达到瘦身,事实上男人四十养生之道。就这样吃我的奶水每天都有多一两百毫升冷冻起来。带宝宝辛苦可能不一定有时间锻炼,且不要太油腻,汤多吃点,菜,基本从不加饭,生完都只是吃一碗米饭,怀孕期间,本人未怀孕,淀粉类食物都是能量而不是营养,而是需要各种营养,因为发奶不需要太多糖分,个人认为米饭淀粉类的摄入不要太多,但也要有个度,虽然为了奶水得多吃饭菜及汤水,生完合适饮食,b超宝宝在正常范围即可;其次,只要体重增长在医学正常范围,且容易生巨大儿,过多能量的摄入会让孕妇自身增肥过多,不能因为怀孕而大吃特吃,首先是孕期的适当控制,有几个原因,总结下来,月子就恢复到怀孕前身材,这样也会增强YD的收缩力和防止子宫脱垂。就这样祝愿姐妹们2015瘦瘦美美!

#周末讨论#今年九月生了完,多做缩肛运动,还有女性盆友们要加强盆底肌的训练,这个就去健身房锻炼了,生完小孩原本平滑的肚皮变的很松弛,就会有美腿了!现在困扰的是,哈哈其次就是要快走多走路,一年后就恢复体重了,7点之后就不吃东西也不太喝水了,晚饭就吃粥类或者不吃主食,中午正常吃,代谢比较快。但是我是早餐吃很多,我是那种不易胖的体质,出了月子我就只有110斤了。其次就是要注意平时的饮食习惯,还是很科学的。当时,分周调理服用,淘宝有卖月子套餐,例如:杜仲、观音串、黄芪都是有补气和排水肿的作用,可以配一些中药茶或者中药月子套餐来药食同源的补充和调理,因为怀孕期间会增加25%的体液,听听五谷道场。我现在看当时的照片整个脸都是肿的,过多的摄入盐分不助于排水肿的哈,到最后不好生还把身材毁了。月子里出来要保证营养之外就要要排水肿,其实孩子不需要那么多的营养,理想体重是增重10-15kg就可以了,怀孕期间不要猛吃,现在体重是48kg。首先就是,但是我很知道自己的毅力肯定会瘦回去,当时很多人打击我说我肯定会胖,生之后的体重是117斤,临生时候的体重是130斤,属于一直很在意自己Mv的那种女汉子类型。30岁的时候的女儿,体重一直都维持在48kg左右,小助手新年快乐!

#周末讨论#本人31岁身高167cm,给宝宝一个和谐的家。谢谢娃娃,收获大大的希望聪明起来,可是每晚睡前必看娃娃,虽然关注不长时间可是真的受用本身自己就是比较笨的,还请娃娃指导讨论,又怕怕,不知道怎么处理想做微整,眼角熬夜带孩子也有细纹了,当然一切都恢复了。最难过的是廋了脸部也松弛了,身体是第一位吗?恢复后老公除了一如既往的好以外,等刀口恢复在做按摩或针对运动,可以跑步等瘦全身运动,对于剖腹产后肚子减肥不可以过度拉伸,体重恢复产前,身体也调养好了,最后的效果就是不影响母乳喂了13个月,配合做疏通经络按摩,然后抹上纤体霜,对线条好些,同时高温是做瑜伽和拉筋运动,所以在汗蒸馆一周三次,身体排毒,会影响面色,经络也不通堵的,孩子睡得早就在旁边瑜伽。养生方面:因为怀孕气血虚,对瘦腿也有好处,左右晃着抱……手臂很快就瘦了,半蹲抱,各种姿势,身体恢复后每天争着抱孩子,养生粉。到最后五千米不觉怎样,也不想吃这些了。运动:循序渐进跑步最开始刀口痛就快走,现在口味清淡了,怀孕更是肆无忌惮嘻嘻,膨化食品,以前是爱冰淇淋,因为脱发严重,山药羹,黑豆,核桃,早上固定黑芝麻,薏仁,多喝排水红豆,香磨五谷。不健康食品一口不吃,大概几方面:饮食少盐少油,开始了减肥之路,在不影响母乳质量的前提,开始积极调养减肥,老公主动给我加了娃娃的微信才知道原来自己犯了多么严重的错误,当时坐月子还要喂母乳也没想过减肥,还好之前不作他对宝宝和我的照顾非常细致,可是总是以剖腹后要养身体为由不亲近,无法形容的壮观生好后老公虽然对我像以前一样疼爱有加,生宝宝时175斤,但也也算匀称啦。

#周末讨论#产前110斤身高168厘米,跟美女自然没法比,三围86-68-92,身高167,肯定会有收获的。我十年来体重一直稳定在55公斤,只要有一颗臭美到老的心,减肥是女人终生的功课,否则会影响皮肤弹性。总之,减的速度不要太快,减肥不要急功近利,有时还会去会所做瑜伽和学肚皮舞等。还有一点很重要,主要是慢跑快走,基本每天运动一小时,十五年来,每天吃阿胶红枣做的固元膏。说完了吃还得说运动,每天晚餐50毫升干红葡萄酒,薏米等磨的养生粉,红豆,茯苓,芡实,首乌,黑豆,核桃,还吃用芝麻,一个西柚,否则会影响皮肤和气色。我每天都吃一个牛油果,主食和肉蛋鱼不能没有,最终还是以饮食控制+运动获得了比产前更好的体型。饮食中要营养平衡,为了臭美所以开始减肥。每天。试过很多减肥方法,比大妈还大妈,16年前女儿出生后我一度体重75公斤,那会94斤。上班之后就跟孕前一样了。

#周末讨论#我今年43岁,但是应该还是消耗了能量的,虽然宝宝很乖,只是剖腹产有条刀疤。最后就是从出月子到产假结束前一直是自己独立带宝宝,坚持做了两周吧3.扭腰。现在基本上就跟没有生宝宝一样,没事看电视站着也做吸气收腹2.做了做郑多燕的瘦腰操,恢复的时间相对长了一些。为了恢复腹部坚持了三条:1.早上刷牙的时候吸气腹部,基本上恢复了孕前的尺寸(这尺寸都记录了对比的)至于腹部,听说养生粉。加上我也喝了薏仁红豆,臀部不再水肿,因为产后四肢,但是没有吃太多猪脚。运动方面,腰子。当然了为了下奶鱼汤猪脚汤也喝了,适量运动。我吃的荤菜比较多的就是瘦肉,主要就是产后忌油腻忌大荤,现在已经到89+-1斤的样子了。吃方面,生的宝宝7.5斤,要生的时候120斤,88斤,我算是比较成功的吧。因为本身孕前比较瘦160,喝水比喝汤喝药好使多了!

#周末讨论#产后恢复,母乳不够的妈妈们,才补足的,是通过大量喝水加坚定不移的母乳喂养,我原本母乳不足,而是放弃胖自己瘦孩子的笨方法。另外,胖乎乎的很健康可爱。我倡导妈妈们不要放弃母乳喂养,71cm8,7斤,宝宝现在纯母乳,我的母乳比每天喝油汤的母亲好一些,不喝汤。实践证明,包括主食菜和肉,每星期差不多吃50种不同的食物,不相信大鱼大肉才有母乳一说,但体型并不好。我的方法就是合理饮食,所以只是瘦了,身高165cm。没做过什么操或器械锻炼,现在我体重45.1公斤,先来冒个泡泡。我家宝贝五个半月,相比看五谷杂粮养生坊。跳郑多燕也是不错的选择管住嘴——减重的万用法则

#周末讨论#新粉一枚,当然,贵在坚持,不要懊恼,注意营养搭配的同时不要暴饮暴食。产后会遇见几个时期的体重瓶颈区,特别是带夜晚很考验耐力。坚持母乳喂养,排出身体的水分。

#周末讨论#最快速的方式应该是自己带孩子,吃鱼喝汤黑豆不用吃。要吃一周,加姜葱清蒸,黑豆用纱布包好放到鱼肚子里,效果很好。少许加盐,现在看起来和怀孕前差别不大。产后水肿可以吃清蒸黑豆鲤鱼,不知不觉就瘦下来了,夜里也要醒来几次,加上是自己一个人照看小孩,坐了月子出来就更胖了。不过我是母乳喂养,怀孕到生产138斤,怀孕前108斤左右,我今年25。

#周末讨论#我是新手宝妈一枚165cm高,可能跟年纪也有关系,我姐姐自己一个人带孩子比我辛苦多了也没我瘦的快,我这种方法并不是所有人都能瘦下来,不过我觉得减肥这种事也要看体质的,所有现在一个多月就差不多恢复以前的体重了,就重了20斤左右,孩子。这次生女儿没怎么胖,生女儿前已经恢复以前身材了,能站着绝不坐着,吃完饭不要马上坐下,坚持母乳喂养,不要老是丢给公婆,孩子自己多带带,都没有刻意去减肥,一起加油吧!

#周末讨论#本人去年生了儿子今年生了女儿,在瘦身这条路上奔的孩儿妈们,补肾粥。不过自己一个人弄孩子活动量是相当大。不知不觉的就比孕前瘦不少了!目标是50kg,自己24小时看孩子也没时间运动,我一直坚持少吃多餐,也不能节食,哺乳期也不能瞎吃东西,现在58kg,没什么特别的方法,宝宝生下来3.6kg,生完72kg,瘦脸很有效哦

#周末讨论#我怀孕前69kg,产后用红魔晶和日本的那个24k金美容震动仪,孕期和哺乳期都用娃娃推荐的haba和sisley,五谷有哪些。不知不觉就瘦了!护肤品方面,母乳喂养,给娃跳舞,跟娃说话,娃哭了、娃要抱我基本都是自己来,撕裂伤好了之后就用起来了由于母乳喂养所以胸部紧实的保养品买了但是还没有用呢我的瘦身秘诀是:自己带娃不推卸+母乳喂养坚持住!出月子后,娃娃这期周末讨论很及时哦我的体会是束缚带是要用的!之前还买了lovesoap,这些都是变相运动啊!

#周末讨论#马年的宝宝挺多的,顺便带娃出门溜达,煮饭买菜全包,我家没有电梯的。然后就一下子瘦了。所以我的心得就是想瘦就要自己带孩子,有几个月是自己买菜煮饭哄娃睡觉。每天还要带娃从六楼下去再爬上来,是因为自己带娃,体重飙至120。出了月子后实在是看不下去自己的裤子衣服连升两个码。后来又瘦回92,月子吃太多了,后来生了娃后,终于有可以说说的话题了。我怀孕前90斤163,身体虚弱的慢慢来。生的时候我120生完108。半年后97。现在依旧在努力瘦下去。

#周末讨论#关于产后健康瘦身,身体好的瘦得快可以,加上干活会消耗更多。饮食上不用大鱼大肉就好。产后瘦因人而异,就是孕期不要胖太多。记得好像是不要超过26斤比较好。亲自带孩子母乳是最能瘦得快的。因为母乳喂养本身已经消耗大量热量,养生粉。五谷杂粮粉。何乐而不为呢!

#周末讨论#我觉得产后瘦身得有个大前提,一方面可以培养母子感情,但是很值得!一方面瘦了,虽然比较辛苦,不依赖婆婆和保姆,米饭吃得少些。亲力亲为带孩子,顿顿喝汤,完全没有节食和刻意瘦身!不过饮食方面为了下奶喝汤很多,我产前就有76kg!产后还有70kg!当时觉得要是瘦不下来就惨了!没想到没几个月就瘦回来了,我已经瘦回到53kg!和孕前一样!要知道,回家都是我带。宝宝五个多月的时候,所以除了上下午上班时间,比她还熟,但是我在照顾孩子方面已经非常有经验,也没有请保姆,我要回去上班婆婆来帮我带孩子,晚上由婆婆喂。产假结束后宝宝四个多月了,或者白天把奶挤出来,选择给孩子喂奶粉,很累很辛苦都坚持下来了!而像有的我的同事,但是还要自己亲自起来喂奶,晚上妈妈会帮一下,白天只有我一个人照顾宝宝,因为爸妈要做生意,最多还有五六斤肚子上的肥肉了。

#周末讨论#我觉得产后瘦身最快的方法就是亲力亲为带孩子!我自身就是这样瘦下来的!我产后是住在自己爸妈家,我基本已经恢复了,现在宝宝三个月不到,晚上亲自带孩子才是减肥王道,甜食特别爱,各种补汤喝,产后十天基本已减重二十斤了。吃的方面我倒是没克制,母乳喂养效果更加,晚上主要靠自己,产后参与带宝宝,相比看左右。胖了三十斤左右,减重是对汗水的回报

#周末讨论#整个孕期体重控制的都比较好,尽量早生BB哦自带孩子,如果可以,年轻生孩子肯定是恢复的快的,收腰提臀缩YD的那种最后,可以在家多做康复运动,鲜榨的也别喝;运动估计很多新妈妈都没时间和精力去健身房,能吃水果的话就不要喝果汁,不要喝任何甜饮料,饮食方面不要吃任何甜点,对营养的吸收也会加强最后就是饮食和运动了,新陈代谢会加快,因为哺乳的需求,身体的激素很神奇智能的,整个孕期一定要控制体重其实就是亲自哺乳,生完两个月就瘦回96斤了我觉得产后瘦身最重要的就是怀孕不要胖太多!最合适的就是25斤,刚出院107斤,生产时120斤,怀孕之前90斤,不爱生病。

#周末讨论#这个我太有发言权啦哈哈我167,且对乳腺好。母乳喂养孩子真的很健康,回得快,记得买回奶的中药吃,是挺遭罪的,是恢复到以前大小了。断奶时注意了,但不会缩水,断奶后胸部会小,这是真的。给孩子喂奶胸部会比以前大很多,反正没减就瘦下来了。娃娃姐曾经说过母乳喂养不会导致胸部缩水,也不敢减因为喂奶。我感觉是脂肪化作母乳给孩子了,生粉。没刻意减,喂着喂着就瘦了,我是母乳喂养,喜欢穿紧身连衣裙。至于减肥这块儿,典型少女的腰肢,持续做仰卧起坐。现在肚子平坦无疤痕,又坚持束腹几个月,肚子没挨那一刀,身体边恢复边加强。我是顺产,姐妹们可以挑着轻柔的月子里做,前几天平躺腹部慢慢用力。10天以后每天练习平躺抬腿45度。后来每天做仰卧起坐。还百度了些产后收腹的床上小动作,松垮垮的还有好多褶。每天都束腹,生孩子之前最怕以后没有腰了。因为我9个月也只是微胖。提前买了小s束腰腹的纱布。感觉效果惊人。生下孩子肚皮都松了,自然就瘦啦!

#周末讨论#我的孩子一岁零五个月了,增加产出,减少摄入,控制饮食也是很重要的。这样,自然而然人就会瘦下来啦。当然,送到孩子的体内,会把身体里的脂肪都动用起来,控制饮食。母乳里含有大量的脂肪,养生粉。生完还比孕前重了20斤。也就是说我在四个月的时间里减了15斤。我的体会是坚持母乳,到十个月的时候基本上已经恢复到怀孕前的体重了。我生孩子的时候比孕前重了三十多斤,我有发言权。宝宝六个月前我的体重基本上只比生完的时候少了五六斤,纯母乳喂养很重要!绝对会轻松瘦的!(我没运动每天就是吃睡哦)

#周末讨论#说起产后瘦身,但还是比我老公吃得多。总结下来,所以都说我比孕前瘦了。三个月后胃口稍微小了点,腿也细了很多,已经恢复孕前116斤。但是胸部f罩杯(以前是c或d),奶量依然巨大,目前三个月,瘦到120斤,因为全母乳不吃真的饿得发昏啊。第二个月依然如此,一个月瘦到124斤,每天死吃,根本没有减肥,产后奶量巨大,生完当天130斤,生产之前150斤,165大骨架所以看起来只是微胖,母乳喂养就是消耗自身的脂肪。大约就是这样

#周末讨论#我怀孕前116斤,坚持母乳喂养,合理营养膳食,就是没有大吃大喝,甚至比产前身材还要好,我也恢复了材,宝宝很健康,现在宝宝一岁整,没有给孩子喝过奶粉,自己带孩子。我是母乳喂养妈妈,母乳喂养,自己觉得最有用的是合理饮食,大约5个月体重到了100斤,生的时候142斤,身高170,在美颜课买到了很多好用的东西!其中酵素和瘦肚子的减肥贴对我最有效果!

#周末讨论#产后瘦身最健康的还是要纯母乳喂养 并且不要喝很多油汤 饮食均衡就可以怀孕的时候囤积的水分和脂肪就是等着母乳的时候消耗的 母乳喂养消耗量很大 而且一侧喂养一定要够久 这样更多的脂肪和后奶就能给宝宝吃到啦自己就是在消耗热量和脂肪了 我朋友是空姐 出月子了就可以穿产前miss60的牛仔裤了 当然母乳喂养按需喂很累的但是瘦身本来就不是轻松的事啊 还有 最好自己亲自带小孩 绝对想胖都难啊啊啊 我产后一年去上班很多新同事以为我没男朋友未婚想帮我介绍对象呢 根本看不出生过小孩

#周末讨论#怀孕前110斤,大量喝。3,代替水,就毛尖之类的绿茶,绿茶当水喝,宝宝会把过剩的营养吸走一部分。2,坚持母乳,主要方法1,可是我孕期长胖了很多!于是产后还是非常注意减肥的,因为非常清楚老公的审美就是喜欢那种特别瘦的纸片人,我当时其实是压力非常大的,顺带也有一定的减肥效果。

#周末讨论#关于产后瘦身,产后三个月不适易靠药物或者节食减肥。及时捆腹带对器官复位有很大帮助,对产后妇女恢复体质也是有帮助的。绝对绝对不要求快而忽略了健康,慢慢加强运动量。运动不仅可以减肥,出了月子可以从轻松的散步开始,当然也要及时恢复运动,超健康,瘦得快,经营好自己的婚姻。时间。非常感谢!

#周末讨论#健康瘦身秘诀:全母乳喂养,今后一定努力提升自己降PU,我们节后就去领证了。关注了你才知道以前自己错了那么多,(他雄性竞争未完成)前几个月前男友回头认错,我去年和男友在一起PU太高太作意外怀孕因心脏原因舍不得打掉成了未婚妈妈,特别感谢你,把小腹练平坦。娃娃姐,打算再多做仰卧起坐,买了瘦身霜抹腰腹,但不常吃荤)。现在在练瑜伽,哺乳期没有节食,每天跑45分钟)5.饮食控制(出了月子就没喝炖汤,手臂比孕前都细了一点)4.跑步(从第8个月开始跑的,从第4个月开始每天走路1小时)3.抱孩子(每天估计抱孩子的时间有1小时左右,出了月子瘦到118斤)2.走路一小时(我是剖宫产前半年都没有运动,月子里没运动过,确实很多人说喂奶瘦得快,接近30斤体重是这么瘦下来的:1.母乳喂养(宝宝喝奶约等于吸脂,胖成球。孕期孕妇奶粉喝了5罐(提醒怀孕期间不想胖太多的妹子慎重考虑要不要喝孕妇奶粉)。现在宝宝11个月我从刚生完125瘦到97,整个孕期长了50斤,怀孕前92,生之前142,《完美》已看完正在研读《别拿》。说说我的产后瘦身心得吧。我是14年初生的宝宝,我关注你两个月了,必然瘦。最后祝所有的娃娃和所有的姐妹们都瘦成一道闪电

#周末讨论#娃娃、小助手你们好!娃娃,消耗大,就是对体力和脑力的双重考验,在养育孩子的过程中,但是不要把孩子给别人带,家务可以找人代替,但是我从没有加过餐。第四,后半夜会觉得饿,这点很关键。哺乳期有时候夜奶次数特别多,非饭点有饥饿感也绝对不吃东西,喂奶的时候体力消耗大,完全没必要额外补充。对比一下养生粉。第三,现在生活好了,多添加水分。不要担心营养不够,就比平时多喝点汤,满三个月就完全正常吃饭了,我在孩子百岁以后一个月左右的时间主食都以玉米代替,平时吃饭多粗粮多菜少肉多鱼,汤要喝油都撇干净的,出了月子就不要瞎吃了,利于恢复和下奶,月子里多吃多喝,也有助于减肥。第二,但是有助于喂养,累是累了点儿,当然就胖。而且头三个月最好母婴同室,脂肪代谢不出去,不喂奶,有资料说孕期增加在臀部的脂肪就是为哺乳期储备的,一定要纯母乳喂养,我觉得这个问题我可以跟大家分享下我的经验。第一,我体重50kg。好多看到我的人都说我看不出来生过孩子,二胎生的时候体重70kg。现在二宝7个月,头胎生的时候体重65kg,结婚的时候体重53kg,身高172cm,今年32周岁,轻松减重不费力

#周末讨论#我二宝妈,否则就是得不偿失。以上是自己的一点经验,如果要减肥一定要顾及宝宝的健康和自己的身体,完全没有节食。产后处于比较特殊的时期,整个月子期间各种吃,适量就好。3、母乳喂养。因为要喂宝宝,根据个人身体情况,同时也是有利于恢复。产后操也适当做一下,收肚子奇效,对自己和宝宝的健康也有利。2、生产后束腹带一定要用起来,合理饮食与适当运动。不但有利于生产和产后恢复,没有压力。个人感觉主要有三点:1、怀孕期间就要控制好体重,怀孕前的衣服完全hold住,孕前体重50kg,生产前62kg,现在51kg,已基本恢复,我不知道五谷养生坊。宝宝35天,身高1.63米体重98斤。

母乳喂养,跑不动就每天由老公陪伴在公园散步两三个小时。这样顺便聊天很有助于夫妻感情。我是顺产的。今年31岁,怀孕也没间断,我也有坚持运动,所以我现在看起来比之前还苗条。对了,这个极消耗热量,过去的衣服全部可以穿了。然后坚持母乳喂养,宝宝也很干净。出了月子只比孕前多5斤,相比看女人养颜先养阴。没有水肿。生的时候医生说羊水很清,皮肤很好,所以不便秘不上火,偏素,毕竟基数小。要是有条件的mm能坚持去健身房在教练指导下练练腹肌那简直就完美了。

#周末讨论#首先祝娃娃元旦快乐!我是一位刚出月子的新手妈妈,体重马上减少至少五公斤。剩下的都不用太刻意五六公斤很轻松地慢慢减就可以,一生完去掉宝宝体重还有羊水胎盘等,孩子还都是七八斤的大宝宝,脸和四肢都完全没变样,基本都是长在肚子上,体重增长在10公斤左右,蔬菜肉类不限量,绝不碰甜食,每次孕期尤其是孕中后期自觉少吃米饭,基本上三个月以内恢复身材是毫无问题的。我生了三个宝宝,过了六个星期的产褥期再加上适当的健身运动,好好休息,只要产后保持健康饮食,看着抱孩子(每天估计抱孩子的时间有1小时左右。额外进补只会让孕妈变肥。孕期增重10-12公斤的妈妈基本上是不用太操心产后瘦身的,怀孕只是个正常的生理现象,不要听老人说什么一个人吃两人份的。现在社会没有谁会营养不良的,而是要在准备怀孕前就要做好功课。整个孕期要一直注意健康饮食,完了指望能有什么良方一下恢复曼妙身段,不管不顾尽情爆完pu再来求助神仙也帮不了啊。不能说整个孕期暴饮暴食,步入一段感情开始就要时刻注意保持高mv低pu,会辛苦但是正因为辛苦瘦得快!祝大家新年快乐!

#周末讨论#我觉得孕期控制胜于产后减肥。千万不能因为怀孕就胡吃海塞。我那时吃的很清淡,这个最有效吧,以及自己带宝宝,坚持了就收获颇丰了!还有就是母乳喂养,带三个月比较好!很多人坚持不了,睡觉可以放松一点,五谷养生。稍微有点紧就好,我是觉得生完没有收腹带里面空荡荡的……收腹带不用太追求紧,更是因为腹腔突然空了内脏要固定,这不只是为了瘦,体重增加20到25斤才是健康的!生完后用收腹带,特别是头三个月,和大家分享一下.有一个很重要的就是怀孕的时候不要为了补身体就大吃特吃,我只有一点点心得,好庆幸双11之前就认识了wawa!祝一切顺利!

#周末讨论#产后瘦身其实是和感情问题一样,真的要感恩,还要回复,wawa女神和小助手们每天要看成千上万,忘了说我三十多了自己写一次才知道多辛苦哇,好长啊一激动写多了:)希望能对大家有点点帮助。噢对了,宝宝也很高兴。差不多就这些了,这样自己运动了,抱着宝宝照镜子练深蹲,放我肚子上扶好练抬屁股的动作,要加强锻炼。我把宝宝抱着做仰卧起(不是仰卧起坐),三个月基本恢复备孕前体重了。现在觉得还是不紧致,乳汁也没有因为没喝油汤质量差。出月减了9斤,顺产七小时结束战斗。产后第二天实现母乳,无斑无纹无肿胀,孕期长了15斤,差不多就这些了。35周开始喝覆盆子茶(美颜课有)茉莉花苞、白莲须,腿上涂乳液捏到发热,每天洗完澡肚子认真抹油,逛超市商场买东西囤货,就像平时一样做做轻体力家务,生产后断奶后也不存在减饭量的问题。运动方面我没有刻意的做什么,这样胃就不会撑大,根据自己情况在合适的时间加餐,三餐保证营养正常吃不要加量,自身需求也相应增长,前期需要的营养和能量其实没有想象中那么多的。中后期胎儿长快速发育的阶段,新鲜水果蔬菜吃够量,除了医生要求的没有额外吃什么,前五个月没有长体重,这样孕期各种不适发生机率会降低。饮食习惯也要科学合理,把身体机能维持在一个比较好的状态再怀孕,不可以吃吃吃懒懒懒!我自己呢备孕期高强度锻炼了一阵子,首先孕期就不能太放纵,四个月新粉第一次发言。想要产后恢复快又好,为自己加油

#周末讨论#你好,降低pu是永远需要做的事,提高mv,但也有帮助,看上去不像两个孩子的妈妈。虽然已婚才看娃娃的书,也爱打扮,注意仪容,但目前还是不错的,所以恢复的慢了些,相比看养生汤。主要还是锻炼不够,很快就恢复了体重。不过恢复体型大概花了一年,不吃夜宵,晚餐少吃,加上控制饮食,生完就只剩赘肉6斤了,孩子6斤4,整个孕期胖18斤,产后恢复的良方就是孕期控制体重,希望可以帮到大家!

#周末讨论#可赶上自己能贡献的讨论啦,为自己加油

#周末讨论#产后瘦身其实不是重点啊怀孕就要控制体重增长速度了。从有到生一般长二十几斤比较标准像我偏瘦就长了三十。宝宝加羊水胎盘差不多十斤。然后月子里没有大补就是天天荤素搭配水果加餐还喝很多汤水下奶。出了月子就只比孕前重七八斤了。所以重点是要坚持母乳!真的对妈妈宝宝都好。另外就是大腿橘皮还有肚皮松。只能靠锻炼了。完全不能偷懒的。theend。大家新年快乐

#周末讨论#二宝妈一枚,所以深明母亲的艰辛和焦虑,希望可以给宝妈一些参考吧。我也是看着其他宝妈和书上或医生的经验自己摸索过来的,不一定对,和孕前一样有点小肉肉了。自己的一点经验之谈,小腹比孕前还平坦。不过现在胡吃海喝的有点反弹了,我绑了一个月,而且一滴初乳可以维持几个小时。4、顺产两周后绑腹带,没必要焦虑加奶粉,相比看养生。所以妈妈前两天没涨奶也是正常的符合自然规律的,前三天他的胃容量只有5ML,而且宝宝生来自带三天口粮,那母乳肯定会不足。母乳是靠宝宝吸出来的,然后过早给娃喂配方奶,身边的人再吓唬你,如果你觉得自己没奶,只有不想喂的妈妈。身边很多事实证明,医生说没有不产奶的妈妈,说明摄入的多但很快就被奶水排出去了。顺便补充下,但一吸完奶就觉得饿,感觉这是瘦的关键。每天吃的比怀孕还多很多很多,我奶水巨多,第三周上大补汤,也是最重要的一条。我第二周才开始喝鱼汤,所以觉的关键还是少盐吧)3、坚持母乳喂养,一样也没出现水肿,就喝白开水,我没那么考究,喝米酒水消肿,遵循无盐少油原则就可有效避免产后水肿现象(有很多说用米酒水烧汤,关键要看水果的含糖量。2、月子期间吃的清淡,1斤其实就是一个苹果或者两片西瓜或十几颗的量,最多不超过1斤,每天半斤为宜,水果不要吃过量,15天的时候开始基本维持在94。总结几个要点:1、怀孕的时候控制好体重增长,10天后就恢复到孕前体重96了,整个孕期重了20斤,
#周末讨论#我生完宝宝第二天体重就比孕前重了5斤,

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