五谷养生粥五谷合一:史上最强素食营养粥,冬季养生“一碗”搞定

中丽都食胸无点墨,在食疗上更是无人能及。夏季容易生病须要养生,吃惯了八门五花的养分品是不是觉得很贫穷呢?专家通告你,其实夏季养生一碗粥就能够搞定。专家举荐众人能够在夏季多喝喝五谷养生粥,可谓是“一粥胜十粥”。听听养生粉。

五谷养生粥,冬季养生“一碗”搞定。除了不但制造单纯,还含有十种养分,看待各种夏季疾病都有着主动的防范作用,五谷养生粥五谷合一:史上最强素食营养粥。能够知足各个年龄阶段的人夏季养生的需求。上面我们先来显露下这种养生粥吧。营养。

五谷合一:史上最强养分粥,夏季养生“一碗”搞定

【原料】大米50克,荞麦、薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、麦仁各1大匙,史上。红枣10粒,其实冬季养生“一碗”搞定。桂圆10粒。

荞麦:富含保健疗效功用的纤维素,其中含有其他粮种没有的维生素P,补肾粥。它具有硬化血管、低落人体血脂和胆固醇的作用,冬季。对防范和治疗高血压、心血管病、糖尿病有很好的效率。

薏米:五谷养生粥五谷合一:史上最强素食营养粥。含有多种维生素和矿精神,学会食疗养生之道。有鼓动推陈出新和删除胃肠义务的作用,对比一下女人更年期保养。还能加强肾功用,清热利尿。薏米还具有防癌的作用,一碗。可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗。

黑米:具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。看看养生汤。用它入药,养生。对头昏、贫血、鹤发、眼疾等疗效甚佳。

芡实:古药书中说它是“婴儿食之不老,搞定。老人食之延年”的粮菜佳品。它具有“补而不峻”、“防燥不腻”的特性,五谷。是秋冬进补的首选食物。学习合一。

红豆:五谷。富含淀粉,所以又被人们称为“饭豆”,你知道素食。它具有生津液、利小便、消胀、除肿、止吐的功用,对比一下饮食与健康。被李时珍称为“心之谷”。

红枣:养生。具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效,是脾胃亏弱、气血不敷、疲倦有力、失眠等患者优良的保健养分品,还具有保肝护肝和较强的抑癌、抗过敏等作用。

桂圆:有滋补强体,补心安神、养血壮阳,男人壮阳方法。益脾开胃,润肤美容的功效。

大米:性平,味甘。学会最强。具有补中养胃、益精强志、聪耳明目、和五脏、通四脉、止烦、止渴、止泻等作用。

麦仁:有养心、益肾、除热、止渴的功效,主治烦热、消渴、泻痢、痈肿、内伤出血及烫伤等。

糙米:是稻米经过粗加工,去壳后仍保存些许外层组织,如皮层、糊粉层和胚芽的米。糙米对瘦削和胃肠功用障碍的患者有很好的疗效,能有用的治疗体内推陈出新,内分泌特别等,对治疗贫血、便秘,污染血液,有助理。

【做法】

把荞麦、薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、麦仁洗洁净,然后泡水两个小时,桂圆去壳,红枣、大米洗净待用:将上述原料一起倒入高压锅中,插手过量的水,盖好压阀,大火喷气后,关火,等到气总计泄光后,再交战煮至喷气,再关火。如此,喷气三次后即可。