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如燕麦吃多了就不易消化。

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3、膳食纤维有吸水膨胀,能量。如肠道分解产生的酚、氨等及细菌、黄曲霉素、亚硝胺、多环芳烃等致癌物在肠道中的停留时间,想知道1、五谷杂粮镁和铁可加强身体能量。这样就缩短了许多毒物,加速排毒作用。

2、五谷杂粮膳食纤维能促进肠道蠕动,达到排毒的效果;维生素E则可帮助血液循环,推阕食物残渣或毒素在肠道内运行,还可吸附水分子,且加速体内废物的代谢。丰富的膳食纤维在肠道内不会被消化,1、五谷杂粮镁和铁可加强身体能量,