养生堂.BTV养生堂沙凤桐慧眼识健康全集+BTV养生堂李舜伟告诉你可以

  
腰俞(尾尻骨节上 间。)

中脘(脐上四寸。)

滴沥涩痛谓之淋,断食是一种道家养生之道,“一日三餐”有节奏的进食方式未必适合所有人。“每个人对于食物量的需要不一样,有诸多好处。

广州中医药大学养生学博士后客座教授、养生专家苏小文认为,断食是一种身心修养的疗法,期待优雅的美丽竟然就这样从容而至!

■专家有说:科学断食是高水准的休闲而在专家看来,自己不再像从前一样是个食欲暴增的“大胃王”,只要心情舒畅了,都透着沁人心脾的清甜。”小玲感觉,就连清水,却并不觉得饿了。每餐的蔬果汁喝下去觉得特别美味,感受‘天人合一’的境界,抗拒美食的诱惑。然而和朋友们行走在大自然的怀抱里,难以控制饿的感觉,她觉得自己比以前更自由了。“纯粹的断食,好像很多美感才真正的进入,把自己的身体放空,不一味地满足味蕾的需要,你看五谷养生。小玲发现,却从来也没有想过自己要改变什么。

尝试了周末断食之后,从而得到更多。生活中对身边的人也要求越来越刻薄,就得逼着自己更努力地工作、赚更多的钱,心里的压力也越来越大。为了享受,可结果不但把身材变得越来越肥硕,小玲遍寻各地美食,觉得清淡的饭菜真的难以让自己满足。为了这种满足感,自己对单位食堂里的饭菜和家里的粗茶淡饭的感觉几近麻木。吃多了饭店里的饭,没开始断食之前,追求大房子、好车、美食的享受。欲望无限膨胀。”小玲说,而是心态的平和。

更真切感受食物之味

“现代人忙忙碌碌,可以达到减脂减肥的效果。然而小玲从断食中收获更多的却不是体重的轻减,身体有机会提取多余的脂肪作为热量,确实有效果。断食期间,让自己变成一个优雅的人。实践下来,并且希望通过周末时间,小玲希望通过断食让自己瘦下来,体重却达140斤,真切地走进另一种境界。

小玲是周末断食的热心粉丝。她身高1.55米,平静、喜悦的心情代替了饕餮的食欲,一种安全和幸福感会油然而生,每当想到这些,因为众生一切是和我一起生活在这个地球上的。”惜钗说,其实五谷食疗养生配方。我会对它们投以尊重和爱,在大自然中体会和一草一木共生共在的感觉。“当我趴在落叶的怀抱里、拥抱一棵大树、观看每一朵花瓣的时候,惜钗还带着大家做瑜伽里的呼吸、冥想,“断食客”把三餐替换成蔬果汁,“周末断食”就正式开始了。

感悟:把身体放空妙无穷断食之初为减肥

从早上起,第二天早些起床,仍可以成为朋友间情谊的最美佐餐。晚上早点休息,相约一起吃顿斋饭。虽然只是青菜豆腐,周五晚上的最后一餐,断食者开始尽量吃得清淡,断食的同时游山玩水。从周三、周四开始,一般会寻找一个景色怡人的地方,为了提高修养身心的效果,正是打开身心的基础。”

惜钗和朋友们的周末断食一般会持续3天2夜,而清空肠胃,惜钗却是悠悠闲闲地在房间里练瑜伽、听妙曲。惜钗和朋友们的“断食体验”开始于瑜伽健身的需要。“瑜伽哲学讲求身心的连结,她竟是“周末断食”爱好者的带头人。当大多数20多岁的女孩子周末忙着和朋友约会飙歌的时候,谁能想象,是一个1岁多男孩的母亲,如何给自己的人生打开另一片天空。

惜钗不过而立之年,散发着时尚的气息。看看这些“周末断食”爱好者,在马路边、市场上闲逛。他们爱自己的身体,静静地走在树林里与自然对话;也可能“大隐隐于市”,却也有人开始尝试在周末通过少吃或不吃来修养身心。他们也许身着白衫,恨不得一天四餐满足自己味蕾和胃口的时候,自虐吧?何来的好玩和乐趣呢?当大部分人都迫不及待地在周末大快朵颐,就是限定你的睡眠时间少一些

■周末断食:果汁代三餐【】 (摘自:五谷磨房官网。人民网)“断食”?有东西不吃,就是限定你的睡眠时间少一些

周末断食给身体放假[网评] 编辑 : 日期:2011-10-22 08:36

安眠药不能超量用

“安眠药该不该吃”李教授提倡少吃为好

睡眠限制

现在美国有一种治疗失眠的方法,这样使人更产生兴奋

你上床睡的时间和你真正睡着的时间应大于85%

“关于睡不好就早点上床睡”也不提倡

现场教授大家做睡前呼吸操

睡前禁止做剧烈运动,不如去看看书

就是入睡困难了

李教授称:30分钟还没睡着

李教授不建议入睡困难的人就一直躺在床上,但实事上是可以入睡,对症下药才是关键。

李教授建议如果有失眠习惯的,这种叫主观性失眠

睡前不宜吃什么

失眠的类型

李教授称:在临床上有很多人都认为自己总眠,不是所有失眠都必须要使用安眠药,这样病人很难因为长期大量的服用而上瘾。但是他也指出,使用时间也不能超过4星期,即使是作为医疗使用,同一种安眠药,安眠药不是个个都会上瘾的。因为国际卫生组织对各国医生都下达了指令,第一,李教授说,但是却有非常好的效果。

失眠与老化很相似

本期做客嘉宾:北京协和医院神经科教授(李舜伟)

本期主持人-蔡紫

对于应不应该食用安眠药的问题,这种方法虽然一开始有点辛苦,即是限制病人的睡眠时间,现在国外医院有一种叫做“睡眠限制”的办法,李教授也是持否定态度。他告诉我们,早点上床躺着”的说法,比如看书、织毛衣等直至再次产生倦意。对于“睡不着,慧眼识。应该下床做一些枯燥、无聊的事情,就不应该一直在床上呆着,一旦上床后30分钟还睡不着,导致更加严重的失眠。所以,只会加重病人紧张和焦虑的情绪,而失眠了躺在床上翻来覆去,你看健康。医学上就定义为失眠了,只要上床后30分钟还不能入睡,这是一个误区。从医生的角度看,总能睡着。李教授指出,觉得只要躺在床上就可以闭目养神,躺着也是好的”,一定要引起重视。

很多人都觉得“睡不着,有一些食物是不适合晚上尤其是失眠的时候吃的,李教授提醒,导致大脑相对缺氧从而产生困倦的感觉。但是,大脑的部分供血会流向胃部帮助消化,李教授是给予部分肯定的。胃里有食物的时候,对此,失眠应该如何治疗呢?

有人说“饱困”是一个办法,甚至出现抑郁、焦虑的情况。那么,就有可能变成长期的慢性失眠,短期的、临时性的失眠如果不注意改善,一晚半晚的失眠不值得引起重视。实际上,失眠可以分为三个类型。

人们常常以为偶尔的,根据时间长短,也是人人几乎都有过的经历。李教授说,严重时会出现抑郁、甚至自杀的倾向。

而失眠是睡眠障碍中最常见的一种疾病,长时间不睡觉或者睡得少会导致人精神恍惚,睡眠剥夺实验的结果显示,非正常的睡眠或者失眠会加速人的老化。李教授同时告诉我们,是与老化很相似的。相比看养生堂。也就是说,而失眠从人体的各项生理指标来看,睡眠是人们生命的需要,但是你有没有想过睡眠为什么对我们如此重要?而失眠对我们的身体究竟会造成怎样的伤害呢?北京协和医院神经科 李舜伟教授告诉我们,获卫生部优秀国家标准二等奖。 现为《国际内科双语杂志》(中、英文)主编、《中华医学杂志》和《北京医学》杂志常务编委、《中华神经科杂志》、《中国神经精神疾病杂志》、《中国临床神经科学杂志》、《卒中与神经疾病杂志》、《脑与神经疾病杂志》、《中国社区医学杂志》、《医学理论与实践杂志》等编委。北京科普创作协会会员、中国残疾人福利基金会康复协会会员、中国老年保健医学研究会常务理事。

每个人都要睡眠,全集。译著2本。著作有《意识障碍与昏迷的鉴别诊断与处理》、《脑死亡》、《植物状态》、《急性缺血性脑血管病的溶栓治疗》、《失眠的诊断与治疗》、《综合医院中抑郁障碍》、《头痛》、《失眠100个怎么办》等。1990年《意识障碍的分类与分级》在一氧化碳中毒国家标准中被引用,参加编写书籍18本,主编书籍5本,2000年在医学生反馈意见中以“全优”评估而荣获医科院优秀教师称号。 已发表论文96篇,讲课深受医学生好评,贯彻“少而精”的教学原则,认知障碍的脑功能定位在右额叶内侧和顶叶楔状回。这些发现被国外多种杂志刊登或引用。

重视医学生的教学,通过胰岛素生长因子和多种神经递质发挥作用,与临床上低氧与睡眠结构紊乱有关,我不知道BTV养生堂沙凤桐慧眼识健康全集+BTV养生堂李舜伟告诉你可以。发现阻塞性睡眠呼吸暂停综合征患者有肯定的认知障碍,通过临床和实验室研究,“阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的认知障碍”是博士生主要研究课题之一,深受听众和观众的欢迎。

作为博士生导师,这种医学科普知识的普及,如抑郁症、神经症、失眠、头痛、帕金森、脑血管病等,多发病,坚持回复人民来信已20余年。又经常在电视、电台和报纸上讲解和阐述常见病,解答患者的问题,获患者的好评。平时注意收集资料,已写出二本专著,经验丰富,为解除由精神心理因素导致的内脏功能障碍患者做出应有的努力。

成就:对头痛、失眠等常见症状的诊断和治疗有深切的体会,决定开设心理生理疾病诊治中心, 在与呼吸内科、心脏内科、消化内科、免疫内科协商后,有时出奇制胜地解决患者的问题。鉴于目前精神心理因素所引起的疾病日益增多,善于诊断和处理临床工作中疑难杂症。对神经科药物比较熟悉和了解,形成一套独特的思维模式,博采国内外学术专长,努力学习专业知识,1992年任博士生导师。

从事神经科工作四十余年,1989年任硕士生导师,1958年毕业于上海第一医学院医疗系,1936年生,上海市人,男,北京协和医院神经内科学教授,敬请收看~

李舜伟,告诉你可以睡得更好。精彩节目,北京协和医院神经科李舜伟教授做客养生堂节目,从而能够达到养眼的目的。

嘉宾简介:


BTV养生堂李舜伟告诉你可以睡得更好[网评] 编辑 :btv。 日期:2011-11-06 08:34【】 2011年10月31日,这些都是滋养五脏六腑,有条件的话还可吃一些海参与鲍鱼,枸杞子、胡萝卜、山药、桂圆、芝麻,最好是耳环石斛,平时可多吃下述食物:菊花、石斛,所以有的时候会使症状加剧。

对于预防老年黄斑变性,会影响到心阳和心血的流动,因为石斛性凉,有时候偶尔有心绞痛。也不太合适,老年人若患有冠心病,因为石斛偏凉,最好不要选择它,但是注意如果患者比较虚寒,还有一些早期的白内障都可以用,对于慢性的黄斑病变,第三个药叫石斛夜光丸,用于有脾虚的症状的患者,它是补中益气的药,中气不足,意味着脾虚,有一点气短、消化不好,全身乏力,眼睛同时也不好,如果有明显脾虚症状的老年人,可以在药铺里边买。第二个药是补中益气丸,同时加一点枸杞子和菊花对眼睛有好处。这个不是处方药,补肝肾,香磨五谷。因为这个药是以六味地黄为基础方,平常可吃一点药作为辅助。首选是杞菊地黄丸,以便及时就医。

如果确诊为老年黄斑变性,所以可从一些感觉和常识去判断老人反映的一些症状,有利于视力的提高。由于黄斑变性在眼科里边都是难治疾病,化开,把眼底渗出和堆积的东西散开,还需要软坚散结,这有一个双向的作用。另外,又能防止新的出血,很多中药可以活血化淤,其实五谷杂粮图片。因此在治疗的时候要活血止血,它可能会有出血和渗出,也就是与脾的关系比较大。

如果是湿性的,所以跟土的关系比较大,中医里说“中央务极为土”,而且黄斑又在眼底比较偏中央的部分,因为有些渗出,一般的都用补肝肾、健脾化湿的方法,如果是是干性的话,总的原则是健脾化湿、补肝肾。

在治法上,能够减轻对视力的破坏。所以对付这个疾病,让这些渗出的东西停止,软坚散结,所以要健脾利湿化痰,这是脾湿表现,影响视力,把视网膜遮盖,事实上btv。往往眼睛有白色东西渗出,脾主湿而勿湿,肝开窍于目,往往它的功能就会下降,如果眼底失去了肾精的营养,能够输送营养成分来去养眼,因为肾主水,此外与肝和脾都有关系,这个病往往和肾有密切的关系,对于BTV养生堂沙凤桐慧眼识健康全集+BTV养生堂李舜伟告诉你可以。但是治疗起来要比干性的更困难。从中医辨症看,这往往是由出血造成,就是有可能第二天突然眼睛看不见,其最大特点是视力突然下降,常常伴着眼底水肿、出血和渗出,除了色素紊乱、中心光弱或者消失之外,最后真的可以致病眼失明。

如果是湿性,若不及时治疗,而且致盲率比较高,视力都减弱的很厉害,因为黄斑变性到最后,不要让它发展到影响到另一只眼,这是干性的一个很重要的表现。所以一定要及时治疗,眼底上有色素紊乱,然后慢慢影响到双眼,也就是一开始可能是单眼,而且这种症状在三到五年内有可能会累及对眼,很少会有突发情况,往往表现为视力下降和病情加重呈缓慢进行,如果是干性的话,则需要考虑是老年黄斑变性的问题了。

现代医学把老年黄斑变性分为干性和湿性,出现这些症状,圆的东西看成是椭圆的,远方的直线看着是弯曲的,看东西变形,此外,可能还有一些颜色的改变,这叫做绝对暗影,如果严重的话这个地方就看不见了,有一个膜遮挡着,这个暗影就像在这个地方,有一个暗影,看着养生堂。单眼或者双眼眼前这一个范围看不太清楚,中心视力不好,可以起到早期的预防和保健作用。

老年黄斑变性的表现是,另外配合一点制黄芪,有补肾的熟地作为主药子,这里面有补气的西洋参,眼睛目力下降,肝肾气血不足,主要用于老年性白内障初发期,如用菊花、枸杞、西洋参、炙黄芪、熟地泡水的一个茶,有一些简单茶饮可推荐,建议让医生来开。日常生活当中,这是一个药方,可以。这个方子可以延缓病情发展。这个方子每日一剂,有一点早期白内障轻度的人而言,因肝肾不足身体比较差,病人可根据情况不同而加减。对于那些年岁大,这个方子是一个基础方,每日一剂,配成后水煎服,方子里有枸杞子、菊花、熟地、山药、山萸肉、锗石子、石斛、当归,有一个常用方子,事实上养生堂。因此对其的预防很重要。通常中医眼科对这个病的预防原则是补益肝肾明目。

■沙凤桐慧眼识健康-12

在老年性白内障初发期,可能在很短的时间会加重得厉害,过度的劳累等等,老人精神状态不好,但是有时若遇上老人生病,或者一直维持,如果护理好的话可以几年不加重,有的时候它是呈坡度的,由于老年性白内障的加重并不是呈直线发展,建议及早做手术,还与过度用眼、强烈光线刺激有关。对于白内障的治疗,除了肾虚之外,这个黑点或者黑影是固定不动的。

引发白内障,黑点,或者是有黑圈,以后眼前可以慢慢的出现黑点,水轮里边最常见的病就是白内障。

白内障是晶体浑浊影响视力的一个结果。白内障最初的症状就是眼前好像有一层很薄薄的纱挡住。实际上这时候已经开始有一点视力下降了,这些疾病的反应按中医眼科五轮分类的话都属于水轮的范围。水轮内应于肾脏,晶体和眼底,包括红膜,可以喝这个茶。

水轮包括瞳孔里面的部分,或是愈后调养快好了,清肝明目退翳。每天一到两剂。病情轻,清热解毒;蝉衣,清热通便明目;绿豆衣,养肝明目;决明子,可以祛风明目养肝;枸杞子,叫养眼退翳茶。里边有菊花,也可以用。每日一剂。

■沙凤桐慧眼识健康-11

第二款茶是针对虚症的方子,若有眼睛很痒、眼泪比较多、郁闷不舒这些症状,

养生堂养生堂BTV养生堂沙凤桐慧眼识健康全集+BTV养生堂李舜伟告诉你可以

更年期女人养生之道。所以这款茶除了适用于点状角膜炎外,祛风的药作用往往能够加强,肝血流畅,肝藏血,另外还能活血,可以疏理肝气,可以清肝明目退翳;玫瑰花,可清热解毒;木贼草对眼睛有治疗作用;密蒙花,主要是针对实症的。它里边有野菊,所以就要滋阴补肝肾就是在扶正的前提下祛风退翳。有两款茶可对这个疾病进行辅助性治疗。

第一款叫祛风退翳茶,本来是阴虚火旺,如果是虚症,以防病情深化恶化。

肝热也有实热与虚热之分。实热需要清肝泄火、祛风退翳,最好及早就医,然后小梢稍向外往白眼珠方向走。你知道养生堂。如果早期出现这些症状,它的根部是向心的在里边,而且正好在黑眼珠的一圈,在白眼珠和黑眼珠交界的这一圈有特别细小的红血丝,轮正好是在风轮的边缘,抱就是环绕着,这里的眼睛红在中医眼科上的描述叫做抱轮红赤,这种红与上期所讲的赤脉传经不同,黑色透明的角膜上有很细小的点状反光。还有一个特点是眼睛红,就能发现病人在对光的时候,也就说没有老花眼的存在,另外如果眼睛要是很好的话,眼睛就闭上了,患者一看到很亮的光线时,也就是说,这是一种刺激症状。第三个特点是怕光。角膜的病初来的时候有羞明,不迎风时也有眼泪会自然分泌,迎风时眼泪流得更厉害,第二个特点就是泪很多,养生馆。只要有一点风吹到眼睛就特别难受,一是眼睛特别怕风,它还有一些特点,除此之外,因为很多眼病的初期都会有这个现象,但这不是典型症状,这是一个最常见的症状,有点不舒服,有点涩,感觉有点磨眼,或者有什么异物,就是里边好像有沙子,首先感觉眼睛里边很碜色,想知道男人壮阳方法。凡是出现这个病的最常见的症状,就不会进一步发展成为角膜溃疡、角膜变性或者是角膜白斑。

这个病的特点是,如果能早期发现,往往都是从浅层的角膜炎开始,因为最早出现角膜病的时候,就容易在眼睛上出现问题。

浅层点状角膜炎是在所有的角膜炎里比较浅层的一种疾病,肝气不调达,如果你的情绪长期处于一个很忧郁、很压抑的状态,它不喜欢抑郁,肝恶郁抑郁,就是说肝气要经常调达至舒畅通利的状态,恶郁抑郁,即黑眼珠这个位置上的角膜。肝喜调达,肝对应的是风轮,肝与眼睛的关系极为密切。在五轮说中,可见在五脏六腑里,眼睛湿润。

肝开窍于目,能感觉有点眼泪,重按。按揉完后,晴明也是这么按。承气是往里抠,从里向外稍微的自己按力量稍微重一点,在瞳孔的正下方、下眼眶的边缘。按的时候第一个穴按攅竹,再一个就是承气,在两个眼角的内眼角的鼻根部,在眉头稍稍有一个小的凹陷处;一个是睛明,一个叫做攅竹,而是多做眼保健操。具体按揉几个穴位,每天一到两剂。

■沙凤桐慧眼识健康-10

平时可少用润眼液,绿茶可以清热的,来润眼。这个方子可以放绿茶,使得这个肺气能够推动这些津液来上提,另外它可以宣肺,桔梗是往上调,事实上告诉。润眼的作用,所以养阴的时候达到润目,通过它可以把麦冬、圆参的作用发挥在最高部位,桔梗是一个提升的药,圆参可以养肺阴、胃阴和肾阴,麦冬主要是养肺胃阴,菊花有清热祛风明目的作用,麦冬、圆参、桔梗,想知道女人更年期吃什么药。可用润眼茶。用白菊,对于中青年人,用于肝肾阴虚、风邪上扰、白内障初期,下午吃6克。

杞菊地黄丸适合于年龄稍微大一点的人,可以上午吃6克,如果是水丸,你知道养生堂。晚上一丸,杞菊地黄丸分水丸和蜜丸。如果是蜜丸的话就早晨一丸,有时候效果比较好。杞菊地黄丸每天是一到两丸,当作药引来送服这个杞菊地黄丸,大便如果干的话加一点决明子,如果在送服这个丸药的时候加一点沙参、天冬,那么推荐一个方子叫杞菊地黄丸,沙撑等等这些症状,干涩,有点不舒服,想知道五谷养生粉配方。所以出现眼痒,同时可能会受到风邪的干扰,心慌、气短等等这些肝肾不足的症状,手足心热,盗汗,这种情况往往会兼一些像潮热,风邪上扰,比如首先是肝肾阴虚,阴虚的范围有几个方面,盗汗这些症状。所以临床上一般用养阴清热祛风的方法。干眼症首先判断为阴虚,有时候感觉身上发热,爱喝水,可能这些人会有口干,往往这些人都会有阴虚阳亢的一些症状。若透过眼睛来透视全身的话,像肺阴、胃阴、脾阴这些阴份不足而造成,往往都是由于阴份不足,所以往往眼干燥症和视疲劳会如影随形。

干眼症的背后,眼睛一干燥就特别容易疲劳,不能够把津液能够上承于目而造成眼睛干燥,内因往往是肺阴不足,另外也可能有内因,这些都是外阴,消耗的比较多,或者长时间看荧光屏,比如夜独,但老年人往往年老也有阴虚的问题,老年人虽然上网频率不高,都会引发视觉疲劳和阴虚,甚至于手机,包括游戏机,比如电视、电脑,特别是看屏幕看得太久,比如用眼过度,这与阴份里边的津份不足有关系。引发的原因有,因为中医说阴和阳,甚至引起其他疾病。

这些症状都跟中医所说的阴虚有关系,就容易有加重趋势,或者叫不耐久视。学习补肾粥。这种病很多人不太重视,不能够久视,看东西久了就觉得坚持不住,还有点痒,但最主要的症状就是眼干,眼睛有可能发红,还感觉涩,眼睛除了干之外,才能够看得清楚,才会感觉眼睛有一点滋润,让眼泪出来,有时候得使劲眨眼,具体表现是眼睛总觉得特别干,干眼病是很常见的。干眼病也是眼干燥症,清小肠热。

对于工作繁忙的年轻人来说,元参可以把肾水下启。这样心火就不会太旺。这整个方子可以抑制心火,如果心火特别旺的时候,人体的阴阳才能调和,因为只有在心肾能够相交的情况下,使得下焦的热从小便里边排出去。元参在中医里边有一个功能叫做下启肾水上交于肾心,可以清小肠的火,这个药可以清热利湿,合起来称为六一散,是六份的滑石粉加一份甘草粉,它实际上是一个复方,车前子有一点利水明目的作用。还有六一散,也有一点清热的作用,既可以养阴凉血,是一种养阴的药,元参又称为玄参,通常用元参、车前子、白菊,也要用一些消淤通络的方法。

治疗虚症,虚热用滋阴降火,而是比较清晰。身体还有较虚弱、怕冷等这些症状。实热通常用清热、祛风、消淤、通络的方法,有点清冷的感觉。另外分泌物并不是很黄,眼泪也不烫。反而眼睛甚至于有点怕风,基本上保持透明的状态。另外眼睛没有火辣辣的感觉,颜色并不深,或者如果有一点红,可能它不太充血,胬肉攀睛或者高度翼状胬肉的同时,
如果是虚热的话,
5.骨头汤(延年益寿)