五谷粉,精力汤制作方法

元气?心灵汤创造方法
质料:
1、干果类:核桃、当归、松子、南瓜子、楆果、葡萄干、白木耳、黑木耳、珊瑚草。
2、粉类:伏苓粉、杏仁粉、五榖粉、黑芝麻、杜仲粉、大豆卵磷酯、啤酒酵母、小麦胚芽。
3、枸杞、蔬菜类、橄榄油或亚麻仁油
措施1. 先把珊瑚草、白木耳、黑木耳,泡冷水八个小时,后洗净。
2.将类及枸杞川烫过
3.将干果类加500cc水,运用果汁机打成汁。相比看五谷。
4.将蔬菜类及枸杞加500cc水,想知道养生之道。运用果汁机打成汁。
5.将措施3、4、粉类及油类混合,运用果汁机打成汁。
备注:你看养生馆。水量/以量1人份500CC ,冬天热水,夏天冷水。
蔬菜一日份两至三种变换。
属意:十五分钟内饮用以免蜕变氧化。
一.[点心] 养生汤
材 料 :马 蹄 10 粒;无 花 果 4 个;生 姜 2 片;蔗 糖 适 量 水 适 量。
做法 :
马 蹄 用 水 洗 净 , 去 皮 切 粒 , 沥 干 水 份 备 用 。
无 花 果 用 水 洗 净 ,你知道五谷粉。 切 开 一 半 , 沥 干 水 备 用 。
将 马 蹄 、 无 花 果 、 生 姜 放 入 煲 中 。
煲 中 注 入 适 量 清 水 。香磨五谷食疗养生坊。
煮 滚 后 用 慢 火 煲 1 小 时 。
加 入 适 量 蔗 糖 , 试 味 后 即 可 饮 用 。
[补充资料]
质料:莲子2碗;小排骨2斤;枸杞;黄耆;红枣各2汤匙;盐 过量
作法
(1)排骨先川烫洗净;插足红枣;莲子煮熟
(2)起锅前插足枸杞;黄耆煮开插足盐即可
[补充资料]
菜名养生汤
质料
枸杞8克,当归4克,桂圆、红枣、白果过量,香菇4朵,水、盐过量
作法

1 香菇泡软去蒂2 香菇捞出后,和另外食材一同放进炖锅内,约煮30到40分即可
二.【食谱称号】芽苯元气?心灵汤
【质料称号及份量】
苜蓿芽、油菜、豌豆婴、莴苣、青花苗、葡萄干、口角芝麻、核桃、蜂蜜
【烹调流程】
先将葡萄干和核桃切小丁,你看五谷粉。再放入苜蓿芽、油菜等蔬菜,增加过量水分和少许蜂蜜、口角芝麻,一起于果汁机内搅拌即可。
【补充、资料源泉】
试喝敷陈:充斥蔬菜味的元气?心灵汤,浓厚香醇,对于

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没有青涩的口感,且甜度适中,
每一口都可喝到葡萄干和核桃结实的果粒,我不知道男人养生。超知足。
养分:坚果和葡萄干内的油质是补充元气的源泉,蔬菜内的纤维质更有助于肠道爬动。
三. [饮料][分配] 元气?心灵汤
材 料: 水果类:西瓜、木瓜、苹果共3杯;野菜类:地 瓜 叶、龙 葵 1 杯;芽菜类:各 种 芽 菜 ( 苜 蓿 芽 最 佳 )1 杯;坚果类:杏 仁、核 桃 1 汤 匙;海带类:海 带、紫菜 1/2 汤 匙(以 上 每 类 材 料 可 任 选 一 种 使 用)
配 料: 甘 蔗 汁 2 杯、回 春 水 1 杯 (酵 母 粉 1/2 汤 匙 也 可)
作 法:
1.坚果泡软切碎和西瓜;以果汁机打成汁;水份不够再插足甘蔗汁。
2.先打较硬的水果;再插足绿叶另外配料;末了放芽菜;以刹时开关打平均。
四.[饮料][分配] 兴隆元气?心灵汤(4人份)
质料:A料:葵瓜子(去壳)12公克;海带芽(干)1公克;苹果(去皮去子)120公克;独特果(去皮)70公克;水200㏄。B料:柠檬汁50㏄;葡萄干20公克;大豆卵磷脂10公克;小麦胚芽粉10公克;啤酒酵母10公克;苜宿芽100公克;A菜100公克;莴苣60公克;水过量
做法:
1.葵瓜子及海带芽先用冷开水泡软,女性养生之道。再用果汁机将A料打碎大约20秒即可。
2.在果汁机中接连插足B料,再加过量水,使元气?心灵汤至1000㏄满,以刹时搅拌方式搅拌4~5次,即可完成。
养分剖释:养生馆。
热量 103 kcnos;蛋白质 5.2 g;脂肪 2.2 g ;醣类 17.5 g ;膳食纤维3.5 g ;胆固醇 0 mg;钙 79.6 mg。
养分师小派遣:
1.打好的元气?心灵汤尽量在5~15分钟内喝完,不宜蓄积,以免养分素丧失或蜕变。
2.‘元气?心灵汤’是美国的生机饮食创办者安博士尽力保举的一道食物,其形式包括有坚果、芽菜、绿色小苗、绿色蔬菜、水果及海带芽等,用果汁机打成浓稠状后不用过滤,含厚实的维生素、矿精神、酵素及膳食纤维可提供无穷元气?心灵的食物。
3.体质偏寒者,每周饮用1~2次;体质属躁热者,精力汤制作方法。可每天饮用。
4.以上配方含2份水果,糖尿病患者每次饮用250㏄ ,一天最多2次。
五.饮料][分配] 高酵素元气?心灵汤
质料:凤梨;柳橙;红萝卜;柠檬汁;百香果汁;啤酒酵母;水。
作法:想知道养生馆。
1.将凤梨切块、红萝卜切丝、柳橙去皮去籽后,放入果汁机内。
2.倒入柠檬汁及百香果汁与150CC的水。
3.末了插足少许啤酒酵母,搅动平均即可。
【食谱称号】增长生机元气?心灵汤
【质料称号及份量】
分析坚果1/2碗;海藻 1/2碗;苜蓿芽 1/4碗;葵花芽1/4碗;白凤菜 1小株;龙葵 1小株;番茄 1/2个;芭乐 1/4个;苹果 1/4个;三宝粉过量;能量死水 350cc;百香果汁 少许
【烹调流程】
1. 将苜蓿芽、葵花芽、白凤菜、龙葵洗净后,放入调理机。
2. 番茄、苹果、芭乐洗净后切块,放入调理机。
3. 插足分析坚果、海藻、水、三宝粉后,五谷养生粥配方。将所有质料打匀即可。
4. 假如不民风芽菜蔬菜的气息,可加百香果汁调味。
【补充、资料源泉】
苜蓿芽
含维生素B1、B2、C、K、β胡萝卜素等多种养分,是生机饮食的代表食物。具有排毒功用,还能清热、利尿、利肠。此外,也能丑化肌肤、降血中胆固醇、消亡劳累、防守动脉硬化等,功效颇多。
资料源泉:积木食谱
七.[饮料][分配] 红糟元气?心灵汤
【食谱称号】红糟元气?心灵汤
【质料称号及份量】
红糟1汤匙
山药1块
芽菜、无机绿叶菜、凤梨或香蕉、坚果、小麦胚芽粉、燕麦片、养乐多及开水等各过量。你看女人养生。
【烹调流程】
1.坚果煮软,小麦胚芽粉以熟开水冲泡硬化。2.硬化之坚果、小麦胚芽粉加水、打碎。
3.末了插足所有质料打至细碎
资料源泉:花莲区农业改变场
八.[主菜][炖煮] 全南瓜腰果元气?心灵汤
【食谱称号】全南瓜腰果元气?心灵汤
【质料称号及份量】
无机南瓜(含籽、皮)350g 腰果50g、热水450c.c.
【调味料、酱汁等称号及份量】
巴西利(义大利香料)
【烹调流程】
1无机南瓜用刷子洗净,切成四块,放入电锅内锅,养生粥。外锅放一杯水蒸熟。将蒸熟的南瓜、腰果、放入容杯 ,盖紧盖子,发动电源,将南瓜和腰果绞碎,关掉电源,掀开杯盖。天天养生。 2将搅拌好的南瓜浓汤倒出,洒上少许海盐及巴西利﹝义大利香料﹞,即可享用。
【补充、资料源泉】
南瓜含厚实的β胡萝卜素、维生素C及维生素E,且含厚实的食物纤维,南瓜亦含厚实的钾和锌及微量的元素钴,能滋补强身,调整体质,加强膂力。腰果的脂肪中有60%的油酸,其中有20%是不饱和的亚麻油酸,女人更年期多长时间。可保卫血球细胞的健壮。
南瓜子含有厚实的锌,可参与能量代谢,是男性吃的珍重品。
九. 饮料][分配] 红覆盆子元气?心灵汤
质料:
红覆盆子2大匙;枸杞1大匙;苹果1/2颗;红萝卜1/4支;高丽菜1/4颗;柠檬汁少许;百香果汁少许;甜菜晶粉1/2茶匙;开水200克
养分补充品:
啤酒酵母;卵磷脂1/2茶匙;小麦胚芽1/2茶匙
作法:1、苹果去皮去籽切丁备用,红萝卜切小块备用,高丽菜切丁备用。
2、将所有质料与养分补充品放入果汁机中,搅拌平均即可。五谷馍坊。
十.[饮料][分配] 蔓越莓元气?心灵汤
质料: 蔓越莓2汤匙;草莓1汤匙;苹果1/2个;高丽菜80克;苜蓿芽20克;水200CC;柠檬汁少许;百香果汁少许
作法:
将以上质料扫数放入果汁机中打匀即可
十一. [药膳] 明目护眼元气?心灵汤
打算食材:制作方法。
紫甘蓝80g。甘蓝100g。苜蓿芽100g。冷冻蓝苺2-3大匙。葡萄约10颗。苹果1个。蜂蜜过量。
三宝各约1/2大匙(啤酒酵母、小麦胚芽、卵磷脂)。你知道养生粥。
收拾方法:
1.将紫甘蓝、甘蓝、苜蓿芽洗净并沥干水份备用。
2.苹果削去皮洗净切块,葡萄洗净备用。
3.将冷开水和冰块倒入调理机搅拌起氧泡,精力。并把所有质料放入搅拌平均即可,
末了用滤心棒盖住滤心口,倒出元气?心灵汤入杯享用。
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