黑豆的蛋白质与稻米比为7比1(同量之比)所含的钙与

大 豆

大豆富含赖氨酸,各种养分简直全。

活性钙铁硒磷钾,卵磷脂和脂肪酸。

雷诺昔芬异丙酮,高蛋白等纯自然。

豆芽豆腐豆浆汁,腐竹豆脑豆花鲜。

常吃补钙防骨松,免疫效用更增添。

养胃润脾嫩肌肤,明目益脑眸亮闪。食疗养生之道。

降压调糖降血脂,抗拒癌魔它冲前。

腿肿脚膀吃炒豆,细嚼还防脑血栓。

妇女更年分析征,多喝豆浆激情安。

二十九种养分物,大豆里边都占全。

护肝硬化血管壁,利胆清火更排铅。

不宜天天吃大豆,绿豆黑豆往往换。

赤小豆(小豆)

人想延年添福寿,天天餐桌不离豆。

俗称红豆豆中王,赛过绿豆更胜肉。蛋白质。

富含淀粉蛋白质,膳食纤维精富饶。

钾钙镁铁铜锰锌,活性元素易摄取。

大宗碳水化合物,无机盐类质量优。

祖先把它看作药,当今身价更胜筹。

清热解毒提防癌,利尿消肿润咽喉。

理气平燥补气血,防治脚气除脚臭。

它与鲤鱼煮汤喝,调养肝病疗效有。对比一下黑豆。

消去水肿补体虚,肝硬化病吃解忧。

它与甘草莆公英,煎汤可疗肠痈瘤。

它与扁豆煮薏米,可治腹泻解烦愁。

绿 豆

绿豆美称豆中仙,各种养分较完好。

严冬煮汤消炎热,严冬生芽炒吃鲜。

利尿清热排解毒,减肥吃它不加甜。

百合构杞煮绿豆,助阳滋阴养脾肝。

祛火润肺除烦燥,醒脑明目耳听远。女人养生之道。

醉汉喝碗绿豆汤,沉睡醒后笑意添。

黑 豆*

黑豆人称豆中王,因它独处有养分。

蛋白含量位居首,钙磷铁锌活性强。

卵磷脂和亚油酸,核黄素含高当量。

脂肪酸多不饱和,异丙酮富豆中藏。

硫胺素和维生素,看着

五谷杂粮养生坊
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烟酸淀粉质优异。养生汤。

雷诺昔芬自然物,常吃黑豆保矫健。

滋养肾眠治肾病,利尿解毒是特长。

降脂降糖降血压,血管硬化吃疗防。

擢升免疫抗癌肿,抵御血栓不来访。

活血化瘀抗朽迈,听听之比。晚年两鬓少挂霜。

养血低落胆固酸,利智醒脑双眸亮。

它与狗肉砂锅煮,能医耳呜治劳伤。

陈醋泡它一周后,生吃降压官方方。

多人考证真有用,我不知道女人更年期保养。请君亲试尝一尝。

* 有材料称,黑豆的蛋白质与稻米比为7比1(同量之比)所含的钙与牛肉之比是35.7比1,铁是牛肉的11.6倍。泡好的黑豆。每日早晚饭前各吃十粒即可。降血压、降血脂、降血糖、降胆固醇。

豆 腐

老年男女骨质松,常有驼背把身弓。

身高越来越缩矮,有时累点全身痛。

当今科研己证据,黑豆的蛋白质与稻米比为7比1(同量之比)所含的钙与。雷诺昔芬护骨灵。

豆腐之中最富饶,它使骨骼更坚实。

因它擢升骨质量,常吃豆腐防骨松。

豆腐富含全蛋白,氨基酸含也超众。

脂肪碳水化合物,钙钾镁磷蕴藏丰。

更含多种维生素,往往吃点耳目聪。听听养生之道话睡眠。

清热解毒平肺燥,生津润脾消浮肿。

硬化血管降血压,加强免疫抗癌病。

常吃豆腐太过量,惹起消化不良症。

肾脏效用易减退,半光氨酸会逞凶。

甘油三酯胆固醇,凝结堆积阻血通。

动脉血管壁加厚,痛风结石病必生。看看五谷粉。

豆 芽

绿豆黑豆黄豆芽,豆内含啥它有啥。

发芽养分有打破,维生素c 猛扩大。

比豆多含六七倍,女人更年期多长时间。有谁不想多吃它。

它更富含粗纤维,蛋白质多品格佳。

氨基酸量也超豆,对比一下养生。摄入体内易亲睦。

琉通演络调五脏,明目醒脑清龈牙。

平燥降糖祛脂肪,润肺保肝降血压。

常吃防抗癌侵占,男人壮阳方法。加强免疫抗氧化。

提防口腔溃疡病,可少吃B2多吃它。

减肥男女要常吃,自家生的绿豆芽。

烹纱要加少许醋,其实五谷杂粮粉。保住养分味且佳。

烹炒技能不能长,炖烂养分全白塔。现磨五谷杂粮。

菜 豆

菜豆别名叫云豆,是菜是粮又当肉。

高含淀粉维生素,谁人都说吃不够。

为除菜豆素里毒,炒炖荤素必熟透。

常吃过量可减肥,脂胎较低却像肉。

扁 豆*

扁豆别名蛾眉豆,草本春播中秋收。

脂肪酸多不饱和,膳食纤维邃密精美柔。

维生素含C E A, B族素类最富饶。

吃它降脂防血栓,五谷磨房。活血化积血不稠。

硬化血管降血糖,胃亏吃它胜吃肉。

润脾养肺平舌燥,女性白带吃消愁。

防治腹泻呕吐病,眼涩吃了双目秀。男人壮阳锻炼图。

炒前肯定悼透水,焯掉微毒除污垢。你看五谷粉。

*扁豆含富厚的不饱和脂肪酸。人体易摄取、无益矫健。

豇 豆

豇豆佳誉素食肉,富含蛋白质且优。

脂肪碳水化合物,维生素B 最富饶。

钙磷铁硒镁钴锌,膳食纤维邃密精美柔。

应季季节常吃它,健脾养肝血畅流。

降压降糖降血脂,开胃宽肠便不愁。

化湿补气生津髓,多吃饱嗝气通透。

糯米同煮豇豆子,老年常吃延年寿。学习比为。

素食人士应常吃,体需养分能补够。

减肥男女首选它,私房莱肴菜中秀。

豌 豆

豌豆是菜又是粮,它含淀粉低脂肪。

人需八种氨基酸,钙铁钾锌多储备。

还含动物凝集素,抗菌消炎效力强。

赤霉素A20止杈酸,鼓舞代谢便畅达。

维生素C 无益酶,癌魔来犯抵御防。

嫩荚嫩豆炒做菜,种子幼稚焖饭香。所含。

翠绿嫩豆像玛瑙,常吃养胃又润肠。

也可煮烂做成馅,包成豆包当干粮。

蚕 豆*

蚕豆味美别样鲜,许多养分它富含。黑豆的蛋白质与稻米比为7比1(同量之比)所含的钙与。

蛋白碳水化合物,粗纤维素和烟酸。

微量精神钙磷铁,脂肪不多它也占。五谷杂粮图片。

热量较低是下品,降脂稳压养心肝。

但含一种有毒物,多数人吃带来险。

轻者发烧睡不醒,重者抽风下黄泉。稻米。

请君品味留点意,过敏体质试着餐。

豆中只它成酸性,白水煮食是首选。

* 100克蚕豆中含蛋白质28.2克,脂肪0.8克,碳水化合物48.6克,热量1444千焦,五谷磨房官网。低于其他豆类。

黑芝麻(白芝麻)

养分富厚黑芝麻,高含钙铁硒锌钾。

蛋白脂肪高纯度,维生素类也丰华。

黑色食物最养肾,利脾护肝防秃发。

常吃擢升免疫力,补血血管且硬化。

滋阴助阳生津气,润肤美容情萧洒。

老人吃它防愚昧,幼儿吃它长骨牙。

和胃润肠治便秘,癌肿魔王难进家。五谷养生粉配方。

抵抗须发早斑白,延缓朽迈就吃它。

素材/网络文章/敷陈、小河边框/山间溪流编辑制造/杨凤弟教师



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