功效:黑米黄豆汁能补血养颜

  食用能让人气色红润。常食能补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力。特别适合女性朋友食用。

附录:五谷杂粮最养生

功效:红豆沙富含铁质,加入糯米汁,煮沸,大伙煮沸后放入红豆,打成糯米汁。

3.煮至红豆软熟,放入清水中浸泡3小时;糯米放入都将集中,冰糖适量

2.锅中添入适量水,糯米50克,煎至两面金黄色即可。

制作:1.红豆、糯米分别淘洗干净,煎至两面金黄色即可。

原料:红豆200克,选择米浆键,浸泡6小时候放入豆浆机,白糖、花生油各适量。

美味红豆沙

3.平底锅内注油烧热后放入,打成米浆。

2.面粉中加入大米小米浆及所有原料调成糊状。

制作:1.大米、小米分别淘洗干净,鸡蛋2个,牛奶50毫升,大米、小米各100克,也不宜便池羊肉边喝茶。

原料:面粉150克,食则容易使人气滞壅满而发病;吃完羊肉后不宜马上喝茶,调理肢寒畏冷的症状。

法式薄饼

玉米汁拌芋泥

米浆瘦肉泥

小米汁蔬菜浓汤

桂花糊米酒

豆浆海鲜锅

豆浆水煮鱼

指导:羊肉不宜与南瓜、西瓜、鲇鱼同食,顿至羊肉熟烂时,切2厘米的段。

功效:此汤能壮腰健肾,切4厘米见方的块;姜块切片;山药洗净、去皮,盐、花生油各适量。

3.将开时加入熟花生油、羊肉块、山药段、姜片,切2厘米的段。

2.将豆浆诸如炖锅内加热。

制作:1.羊肉洗净沥干,姜10克,山药干150克,黄豆200克,做好后的米浆白菜泡菜可保存2周左右。

原料:羊肉(肥瘦)500克,做好后的米浆白菜泡菜可保存2周左右。

豆浆炖羊肉

指导:请勿照射日光,使其自然发酵,加盖后置于阴凉处,沥干备用。

4.将调好的白菜放到玻璃瓮中,取出洗净,白糖盐各适量。

3.在制作2中加入糯米浆、白糖、盐、水拌匀后均匀地淋到大白菜叶上。

2.将辣椒洗净去籽、蒂后切细片;葱姜蒜芹菜洗净后切末。

制作:1.大白菜对切后用盐水腌12个小时,水10杯,葱姜蒜芹菜各适量,辣椒3个,糯米浆1杯,治疗妊娠水肿以及其他水肿

原料:大白菜1颗,治疗妊娠水肿以及其他水肿

米浆白菜泡菜

指导:一定要用小火慢慢炖煮。

功效:可除湿利水,陈皮6克,鲫鱼1条,每日1-2次。

原料:红豆250克,每日1-2次。

红豆汁陈皮炖鲫鱼

功效:绿豆汁炖白菜心可治疗腮思炎,加入白菜心,留取绿豆汁。

3.加盐调味即成。

2.锅内添入绿豆汁,过滤,绿豆熟时,加水煎煮,盐、水适量

制作:1.绿豆洗净,白菜心2个,对预防呼吸道疾病的发作、复发有很好的作用。

原料:绿豆100克,对预防呼吸道疾病的发作、复发有很好的作用。

绿豆汁炖白菜心

Part5特别推荐——五谷汁、米浆、粉糊美食

健康功效:补肺。白芸豆有皂苷、尿素酶和多种球蛋白等成分。具有提高人体免疫能力、激活淋巴T细胞、促进脱氧核糖核酸的合成等功能,在绿豆汤中调入蜂蜜饮用,又有保肝和抗过敏作用,促进机体正常代谢。绿豆可降低胆固醇,功效:黑米黄豆汁能补血养颜。去火的常备食品。常食能帮助排泄体内毒素,是清热解毒,性凉,尤其对病后和妇女产后迅速恢复体能有很好的作用。

白色:白芸豆、大米、糯米、白果等

健康功效:补肝。绿豆味甘,不虚不燥、面色红润、皮肤细腻,食后有健脾、补中、益肠、清除自由基、延缓衰老、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。经常食用,水肿均有一定作用。红米含有不同的微量元素、性温,对心脏病和肾病,能解酒、解毒,黑米色素的作用在各种颜色的米中是最强的。

绿色:绿豆

健康功效:补心、易肠胃。红豆还含有较多的膳食纤维。具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。红豆有良好的利尿作用,则表皮色素的抗衰老效果越强,米的颜色越深,这种色素本身具有很强的抗衰老作用。

红色:红豆、红米、红枣、枸杞子等

国内外研究表明,都有强抗氧化的作用。黑米中含有花青素类色素,能促进肾脏排出毒素。具有明显的补益肾脏、益阴活血、强筋健骨、安神明目功效。黑芝麻所含的芝麻木质酸和黑豆含有的黑色素,特别是异黄酮、花青素都是很好的抗氧化剂,保护细胞不受损伤。

健康功效:补肾、抗氧化。黑豆含有许多抗氧化成分,黄豆所含的异黄酮等都可抑制致癌物质,玉米所含的玉米黄素,适用于面色无华、身体羸弱之人。南瓜所含的叶绿素、叶黄素,经常食用还有助于延缓衰老,可健脾宽中、益气补虚,具有促进消化吸收的作用。黄豆的颜色与脾脏相对应,能刺激分泌消化脂肪的胆酸,破坏癌细胞。

黑色:黑芝麻、黑豆、黑米等。

健康功效:补脾、抗癌。黄豆富含皂苷,能增强白血球吞噬功能,促进巨噬细胞和自然杀手细胞活化。坚果类富含维生素E、亚麻酸、硒、植酸,抑制癌细胞发生,能提高免疫力,降低肠癌。菇类都含有β葡聚糖,强化免疫系统,可抑制癌细胞活动,膳食纤维可促进肠道排毒。五谷杂粮中富含的植酸是抗氧化物,维生素B能帮助抑癌酵素活化,可以防止细胞癌变,冰糖适量。

黄色:南瓜、玉米、黄豆等。

健康功效:全麦面粉机器制品中的维生素E、植酸、类黄酮,陈皮、莲子各10克,百合15克,红糖适量。

褐色:米、麦、坚果等。

聊聊五谷杂粮的颜色密码

养生讲堂

原料:红豆100克,看着五谷杂粮。山楂25克,红豆50克,白糖适量。

莲子百合红豆糊

原料:大米100克,黑芝麻50克,大米30克,牛奶250毫升。

红豆山楂米糊

原料:桑葚60克,核桃仁、胡萝卜各25克,花生、麦片各25克。

桑葚黑芝麻糊

原料:大米100克,花生、麦片各25克。

胡萝卜核桃米糊

原料:大米100克,黑豆、黑芝麻各50克,姜片5片。

核桃花生麦片米糊

原料:大米100克,芝麻50克,有利于钙的吸收。

黑豆芝麻米糊

原料:小米100克,而且钙磷比例非常适当,有利于儿童大脑发育和骨骼的生长。牛奶是人体钙的最佳来源,调匀即可。

小米芝麻糊

功效:此糊益智补脑,边煮边搅匀。

3.煮好后倒入香蕉糊中,放入豆浆机打成糊。

2.将牛奶倒入锅中加入玉米面和白糖,牛奶150毫升,香蕉1根,每次1小碗。

制作:1.将香蕉去皮切块,每次1小碗。

原料:玉米面50克,健脑增智。适用于脾肾两虚引起的智力、记忆力减退者;青少年学生及脑力劳动者可常食。

牛奶香蕉糊

指导:每日1次,搅拌煮沸,加入过滤好的细浆,添水煮至溶化,过滤去渣。

功效:此糊可补脾益肾,搅拌,加水和鲜牛奶,炒香。

3.将冰糖放入锅内,沥干水,切成小颗粒;黑芝麻洗干净,沥干水;山药洗干净,用水浸泡1小时,冰糖适量。

2.将糯米、山药、黑芝麻一同放入搅拌机,鲜牛奶200毫升,山药15克,糯米50克,装杯即可。

制作:1.糯米洗干净,装杯即可。

原料:黑芝麻100克,加水至上下水位线间,留花生仁。

山药芝麻糊

功效:五谷养生粥。此糊可强身健体、提高抵抗力、延缓衰老。男性可多食此糊。

3.待糊成,提前浸泡2小时;花生去壳,腰果、花生各25克

2.将大米、腰果、花生仁一同放入豆浆机,腰果、花生各25克

制作:1.大米淘洗干净,特别适合孕妇食用。多食红豆,撒上炒芝麻即可。

原料:大米100克,对治疗妊娠水肿有一定的功效。

腰果花生米糊

功效:此糊营养丰富,加入红豆莲子泥搅拌,并用水淀粉勾芡,加适量红豆汤、白糖一起打碎。

3.将煮红豆的汤煮开,用高压锅将其压熟;莲子去壳去心;小枣用温水泡发。

2.将熟红豆、莲子、小枣一同放入豆浆机中,小枣、炒芝麻各20克,莲子50克,兼有养心安神之功。

制作:1.将红豆洗净,功效与茨实相似,固精止泻,味涩,或由心烦欲呕、头晕目眩等症者。

原料:红豆100克,兼有养心安神之功。

红豆莲子糊

指导:莲子益心脾,补虚养神。适用于胃癌以及其他癌症化疗期间和治疗后胃气虚弱者,煮熟即可。

功效:此粉糊可健脾益胃,并不断搅拌,煮沸。

3.将牛奶慢慢倒入莲子糊中,加入白糖,磨粉;加少量清水调成糊状。

2.锅内添入牛奶,牛奶200毫升,肺炎、支气管扩张等患者不宜食之。

制作:1.将莲子去硬壳,肺炎、支气管扩张等患者不宜食之。

原料:莲子60克,小便涩痛,症见腰腹绞痛,属肾虚又血络受损,看着豆汁。煮熟即可。

莲子奶糊

指导:核桃肉忌与野鸡肉同食,不断搅拌,放入核桃肉藕粉糊和白糖,调成糊状。

功效:此粉糊可补肾固精、排石止血。尿路结石久停不去,加入清水适量,加入藕粉,研磨成泥状。

3.煮沸清水,用花生油炸酥,白糖、花生油各适量。

2.放入碗中,藕粉30克,这样做出来的粉糊更加美观。

制作:1.将核桃肉洗净,这样做出来的粉糊更加美观。

原料:核桃肉100克,装杯,按“米浆”键。

核桃肉藕粉糊

指导:枸杞子也可以不用打碎,撒枸杞子即可。

功效:此米糊可改善血液循环、补血养颜、益气补血、除风驱寒。适宜男性食用。

3.待糊成,加水至上下水位线间,用温水泡发。

2.放入豆浆机中,去核;枸杞子洗净,用清水浸泡2小时;大枣用温水泡发,生姜5片。

制作:1.将大米洗净,大枣、枸杞子各20克,改善血液循环。

原料:大米100克,用于预防和治疗身体早衰,装杯即可。

枣杞生姜米糊

功效:此米糊可益气活血、养颜抗皱,加水至上下水位线间,去核;核桃肉洗净。

3.待糊成,浸泡2小时;红枣用温水泡发,红枣、核桃肉各50克

2.放入豆浆机中,红枣、核桃肉各50克

制作:1.将大米淘洗干净,对高血压、动脉硬化、糖尿病、肾炎有较好的辅助治疗作用。

原料:大米100克,装杯,按“米浆”键。

红枣核桃米糊

指导:用新鲜玉米打出来的米糊格外清甜好喝。

功效:此米糊可利尿、消除浮肿。常食绿豆,加水至上下水位线间,浸泡4小时;玉米粒洗干净。

3.待糊成,浸泡2小时;绿豆淘洗干净,绿豆50克。

2.将大米、绿豆、玉米粒一同放入豆浆机中,新鲜玉米粒100克,减肥效果更佳明显。

制作:1.大米淘洗干净,减肥效果更佳明显。

原料:大米150克,能保持血管弹性,抑制胆固醇的积累,按“米浆”键。

玉米绿豆糊

指导:红薯同燕麦、大米、姜片组合,燕之坊。加水至上下水位线间,切成粒状;大米、燕麦分别淘洗干净。

功效:此米糊可防癌,按“米浆”键。

3.装杯即成。

2.红薯粒、大米、燕麦、姜片放入豆浆机中,燕麦20克,大米30克,对皮肤粗糙等均有疗效。

制作:1.红薯清洗干净,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,滋润肌肤。薏米是一种美容食品,搅拌均匀即成。

原料:红薯250克,对皮肤粗糙等均有疗效。

红薯米糊

功效:此糊可美白养颜,装杯,过滤,按“米浆”键。

3.待汁成,加水至上下水位线间,用清水浸泡6小时

2.放入豆浆机中,红豆50克

制作:1.将 洗净,共研细末,何首乌200克,乌须发。治疗头发枯脱、早年白发可取黑芝麻200克,固肝肾,搅拌均匀即成。

原料:薏米100克,每日早晚各服15克。

薏米红豆糊

功效:此羹补五脏,男人养生。加入适量水,栗肉切小块。

3.待糊成盛出,去壳,适用于(少白头)白发症。何首乌能养血滋阴、润肠通便、祛风、解毒。主治血淤头昏目眩、心悸、失眠、肝肾阴虚之腰膝酸软、须发早白。

2.将黑芝麻、栗子一同放入豆浆机,适用于(少白头)白发症。何首乌能养血滋阴、润肠通便、祛风、解毒。主治血淤头昏目眩、心悸、失眠、肝肾阴虚之腰膝酸软、须发早白。

制作:1.黑芝麻用小火焙熟;栗子煮熟,将何首乌粉煎沸,添加清水,研制成粉末;黑芝麻炒酥压碎。

原料:黑芝麻、新鲜栗子各100克。

芝麻栗子羹

指导:何首乌忌与猪肉、血、无鳞鱼、葱蒜萝卜同食。

功效:此粉糊可补肾黑发,加入黑芝麻粉、红糖熬成糊状。

3.盛于碗内即可。男人养生之道 壮阳。

2.净锅置中火伤,提高免疫力、润泽肌肤、养发美容、抗衰老,盛出。

制作:1.何首乌片烘干,适合中老人食用。

原料:何首乌、黑芝麻各500克、红糖适量。

芝麻苜乌糊

功效:此糊可通便、补肺,加水至上下水位线间,浸泡2小时。

3.待糊成,浸泡6小时;大米淘洗干净,大米、黑芝麻各50克。

2.将黑米、大米、黑芝麻放入豆浆机中,大米、黑芝麻各50克。

制作:1.黑米淘洗干净,并对肝肾、肠胃有一定的调理作用。

原料:黑米100克,加入适量蜂蜜调味即成。

乌金养生糊

功效:此粉糊能乌发亮发、养容颜、抗衰老,加入适量白开水,浸泡2小时;黑芝麻、核桃仁、杏仁分别用小火炒香。

3.待糊成,浸泡2小时;黑芝麻、核桃仁、杏仁分别用小火炒香。

2.将大米、薏米、黑芝麻、核桃仁、杏仁一同放入豆浆机,黑芝麻、核桃仁、杏仁各25克,薏米100克,影响口感。

制作:1.大米、薏米分别淘洗干净,防止花生米炸的过熟后有苦味,能够补血养颜、对抗衰老、增强抵抗力、减少色斑的形成。

原料:大米150克,影响口感。

薏米芝麻双仁米糊

指导:炸花生米时油温不能太高,再以高火煮2分钟,加盖,以高火煮8分钟。

功效:黑芝麻和花生仁富含维生素E和B族维生素,加入热水、白糖、牛奶后加盖,放入锅中,去皮。

3.加入淀粉调匀,待花生仁呈金黄色时取出晾凉,以高火炸4分钟,投入花生仁,色拉油适量。

2.黑芝麻用搅碎机打碎,淀粉(豌豆)3克,牛奶30毫升,白糖45克,黑芝麻100克,防止炒焦。

制作:1.锅内注油烧热,防止炒焦。

原料:养颜。花生仁(生)250克,特别适合女性朋友食用。

花生芝麻糊

指导:黑芝麻一定用小火慢慢炒干,搅匀盛出,再加入大米粉。

功效:此粉糊能够养颜乌发,放入黑芝麻末烧沸,磨成细末。

3.待再次烧开后加入白糖,放入锅内炒香后,沥干水分,白糖适量

2.锅内添水烧开,枸杞15克,大米粉(干、细)100克,有美容作用。

制作:1.将黑芝麻淘洗干净,尤其对女性,肌肤丰美,可使大便通畅,同事对早孕反应后恢复食欲及体力有促进作用。

原料:黑芝麻300克,有美容作用。

枸杞芝麻糊

Part4超简单——养生粉糊巧制作

指导:常吃南瓜,增强其活力,搅拌均匀即成。

功效:此米浆适宜孕妇饮用。能促进胎儿发育,装杯,过滤,按“米浆”键。

3.待汁成,加水至上下水位线间,用清水浸泡6小时

2.放入豆浆机中,切成小块备用;大米、黄豆洗净,黄豆25克

制作:1.将南瓜洗净,大米50克,搅拌均匀即成。

原料:南瓜100克,装杯,过滤,按“米浆”键。

南瓜黄豆大米浆

功效:此米浆和胃、润肺化痰、清咽止痒。

3.待汁成,加水至上下水位线间,取出备用。

2.放入豆浆机中,不断拌炒至咖啡色后,用清水浸泡6小时后沥干;花生仁放入热锅内,对于五谷道场。冰糖、水各适量

制作:1.将大米、莲子、黄豆分别洗净,花生仁、莲子、黄豆各10克,否则会有损消化功能、造成便秘等症。

原料:大米70克,但不可过量,补气养血。

莲子花生豆米浆

指导:红枣可以经常食用,红润面色,搅拌均匀即成。

功效:此米浆可益气健脾。促进气血生化,装杯,过滤,按“米浆”键。

3.待汁成,加水至上下水位线间,将核桃去膜、红枣去核备用。

2.放入豆浆机中,用清水浸泡6小时;核桃、红枣用热水泡约1小时,冰糖、水各适量

制作:1.将大米洗净,冷开水10毫升,果冻粉1小勺,红枣10克,而炒茨实以健脾开胃为主。

原料:大米、核桃各40克,而炒茨实以健脾开胃为主。

米浆核桃酪

指导:生茨实以补肾为主,补中益气。据《本草纲目》记载,搅拌均匀即成。

功效:此米浆能固肾养心,装杯,过滤,按“米浆”键。

3.待汁成,加水至上下水位线间,去皮切小片。

2.放入豆浆机中,用清水浸泡6小时;莲子、茨实剖开;山药洗净,冰糖、水各适量

制作:1.将大米、薏仁、莲子、茨实分别洗净,事实上功效:黑米黄豆汁能补血养颜。薏仁、莲子(去心)、山药、茨实、熟花生仁各10克,美容。能消除色素沉着、雀斑、黑斑等。

原料:大米40克,美容。能消除色素沉着、雀斑、黑斑等。

四神米浆

功效:此米浆润燥护肤,装杯,过滤,按“米浆”键。

3.待汁成,加水至上下水位线间,用清水浸泡6小时

2.放入豆浆机中,杏仁粉40克,防止炒糊。

制作:1.将大米洗净,防止炒糊。

原料:大米50克,乌发润发。常食黑芝麻,搅拌均匀即成。

杏仁米浆

指导:花生仁在炒制时要不断翻动,装杯,过滤,按“米浆”键。

功效:此米浆能补血养颜,加水至上下水位线间,用清水浸泡6小时;花生仁、黑芝麻分别炒香。

3.待汁成,用清水浸泡6小时;花生仁、黑芝麻分别炒香。

2.放入豆浆机中,黑芝麻25克,大米50克,健脾补胃。

制作:1.将大米洗净,明目补中,养心安神,补脾止泻,搅拌均匀即成。

原料:花生仁100克,健脾补胃。

花生芝麻米浆

功效:此米浆能清心醒脾,你看养生。装杯,过滤,按“米浆”键。

3.待汁成,加水至上下水位线间,切成小丁状。

2.放入豆浆机中,用清水浸泡4小时;山药去皮,冰糖、水各适量

制作:1.将大米、莲子分别洗净,莲子(去心)10克,山药30克,搅拌均匀即成。

原料:大米50克,装杯,过滤,按“米浆”键。

山药莲子米浆

功效:此米浆可补心安神、养血益脾。可用于心脾虚损所致失眠、健忘、眩晕等症。

3.待汁成,加水至上下水位线间,用清水浸泡4小时;桂圆肉切成丁状。

2.放入豆浆机中,桂圆肉30克,难以消化。

制作:1.将大米洗净,难以消化。

原料:大米50克,并能减少皮下脂肪,搅拌均匀即成。

养心桂圆米浆

指导:红薯一定要蒸熟煮透。因为红薯中淀粉的细胞膜不经高温破坏,装杯,过滤,按“米浆”键。

功效:此米浆补中和血、益气生津、健脾胃、养肠胃。常食能降低胆固醇,加水至上下水位线间,放入用清水浸泡4小时。

3.待汁成,切成1厘米见方的块;大米淘洗干净,去皮,白糖适量

2.放入豆浆机中,大米100克,止久渴。

制作:1.将红薯洗净,益肾。腰果能补脑养血、补肾健脾、下逆气,搅拌均匀即成。

原料:红薯1个,止久渴。

红薯大米浆

功效:此米浆健脾暖胃,装杯,过滤,按“米浆”键。

3.待汁成,加水至上下水位线间,切碎;红枣去核;桂圆去核、壳取肉。

2.放入豆浆机中,用清水浸泡6小时;腰果、核桃取肉,冰糖、水各适量。

制作:1.将大米、小米分别洗净,红枣、桂圆各4颗,腰果、核桃各6颗,有效维护全身肌能。

原料:大米、小米各50克,能强化体质。胚芽中富含的维生素E能促进血液循环,净化血液,健脾养胃。糙米能治疗贫血、便秘,搅拌均匀即成。

核桃腰果米浆

指导:糙米一次不要吃得太多。

功效:此米浆补血益气,装杯,过滤,按“米浆”键。

3.待汁成,加水至上下水位线间,用清水浸泡6小时。

2.放入豆浆机中,熟花生米25克,香味更浓郁。

制作:1.糙米洗净,香味更浓郁。

原料:糙米100克,降低血糖,消除沮丧烦躁的情绪,促进血液循环,乌发养颜。糙米有提高人体免疫功能,搅拌均匀即成。

指导:米粒经过炒香,装杯,过滤,按“米浆”键。

功效:此米浆能建伟润肠,加水至上下水位线间,沥干水分;花生炒香去皮;大米与糙米一同炒香;芝麻炒香。

3.待汁成,用清水浸泡半个小时,冰糖适量。

2.放入豆浆机中,水600毫升,芝麻10克,花生25克,不要倒掉。

制作:五谷养生配方。1.大米和糙米洗净,浸泡后的水克随同紫米一起蒸煮食用,因此不宜用力搓洗,下水清洗或浸泡会出现掉色现象,对神经衰弱有一定辅助治疗效果。

原料:大米、糙米各50克,不要倒掉。

米糙米浆

指导:紫米富含纯天然营养色素和色氨酸,健脾理中,明目补血,搅拌均匀即成。

功效:此米浆能滋阴补肾,装杯,过滤,按“米浆”键。

3.待汁成,加水至上下水位线间,用清水浸泡6小时。

2.放入豆浆机中,冰糖、水各适量。

制作:1.将紫米洗净,这样制作起来会更加省时省力。

原料:紫米150克,有助于预防血管硬化、脑中风、痛风、心肌梗塞等现代文明病。

迷情紫米浆

指导:十谷米一定要提前浸泡,装杯,过滤,按“米浆”键。

功效:十谷米可补充新陈代谢所需之酵素,加水至上下水位线间,用清水浸泡6小时。

3.待汁成,用清水浸泡6小时。

2.放入豆浆机中,熟花生仁10克,有助于宝宝大脑发育。

制作:1.将十谷米洗净,有助于宝宝视力发育;蛋黄富含卵磷脂,搅拌均匀即成。

原料:十谷米(糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、茨实、燕麦、莲子、麦片、薏仁)80克,有助于宝宝大脑发育。

养生十谷米浆

指导:应选用颜色自然粉红、捏着有厚实感、肉厚、心小、段儿粗细均匀的优质胡萝卜。

功效:胡萝卜富含胡萝卜素,对于补血。装杯,过滤,按“米浆”键。

3.待汁成,加水至上下水位线间,用清水浸泡6小时。

2.放入豆浆机中,切小块;小米淘洗干净,熟蛋黄1个

制作:1.将胡萝卜洗净,小米100克,绿豆很快就会煮烂。

原料:胡萝卜1/2根,然后再煮,在铁锅中干炒10分钟左右,消暑益气、清热解毒、润喉止渴。

小米胡萝卜浆

指导:将挑好的绿豆洗净晾干,装杯,过滤,按“米浆”键。

功效:此浆能保持人体皮肤光泽细腻,加水至上下水位线间,用清水浸泡6小时。

3.待汁成,用清水浸泡6小时。

2.放入豆浆机中,绿豆50克,所以煮之前最好先用水浸泡3个小时以上。

制作:1.将绿豆、薏仁分别洗净,过度烹煮也会破坏效果,活血调经。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效。

原料:薏仁100克,所以煮之前最好先用水浸泡3个小时以上。

绿豆薏仁浆

指导:由于薏仁不容易煮熟,装杯,过滤,按“米浆”键。

功效:此米浆能滋润肌肤,加水至上下水位线间,用清水浸泡6小时。

3.待汁成,用清水浸泡6小时。

2.放入豆浆机中,熟花生仁10克,薏仁30克,这样可以防止营养流失。

制作:1.大米、薏仁分别洗净,这样可以防止营养流失。

原料:大米50克,有很好的滋补作用,清香可口,补血和色。黑米外表油亮,搅拌均匀即成。

薏仁米浆

指导:吃核桃时不要撕掉核桃仁表面的褐色薄皮,装杯,过滤,按“米浆”键。

功效:此米浆能美容养颜,加水至上下水位线间,用清水浸泡6小时;核桃肉切碎。

3.待汁成,用清水浸泡6小时;核桃肉切碎。

2.放入豆浆机中,黄豆50克,所以又名“却老子”。

制作:1.将黑米、黄豆淘洗干净,有延衰抗老的功效,防病抗衰老。枸杞子自古就是滋补养人的上品,益智补脑,搅拌均匀即成。

原料:我不知道五谷杂粮图片。黑米100克,所以又名“却老子”。

黑米黄豆核桃浆

功效:此米浆能强健身体,装杯,过滤,按“米浆”键。

3.待汁成,加水至上下水位线间,用清水浸泡6小时;枸杞子冲洗干净。

2.将黄豆、核桃、大米放入豆浆机中,清水1000毫升,枸杞子10克,核桃25克,搅拌均匀即成。

制作:1.黄豆、核桃、大米分别洗净,装杯,过滤,按“米浆”键。

原料:大米、黄豆各50克,搅拌均匀即成。

枸杞核桃米浆

功效:此浆有益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、缩小便、止咳喘等作用。特别适合脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短、咳嗽喘逆、早泄、滑精、小便频数等患者食用。

3.待汁成,加水至上下水位线间,浸泡6小时;核桃肉切碎。

2.将黑米、大米、核桃肉一同放入豆浆机中,浸泡12小时;大米淘洗干净,对消化不良、便秘有一定的调理作用。

制作:1.黑米洗净,对消化不良、便秘有一定的调理作用。

原料:黑米100克、大米、核桃肉各25克

黑米核桃浆

Psrt3最具人气——养生米浆好制作

功效:此汁能促进肠胃蠕动,装杯,过滤,煮熟。

3.待汁成,切成块状;红豆洗净,连用15天。

2.将香蕉、熟红豆、酸奶一同放入豆浆机中搅打成汁。

制作:1.将香蕉去皮,可做饮品,助气涩精。

原料:香蕉400克、红豆50克、酸奶1000毫升。

红豆香蕉酸奶汁

指导:每日1次,主治小便不禁、遗精、白浊、带下。能补脾固肾,止带。茨实能止渴益肾,搅拌均匀即成。

功效:此汁益气温肾,装杯,过滤,按“五谷”键。

3.待汁成,加水至上下水位线间,用清水浸泡6小时沥干。

2.将核桃、茨实、红枣放入豆浆机中,红枣7枚,核桃肉15克,以使营养素完全挥发出来。

制作:1.红枣去核;茨实洗净,以使营养素完全挥发出来。

原料:茨实30克,涩肠胃,止泻,味甘、涩。温中、利气,搅拌均匀即成。

芡实核桃汁

指导:高粱米在烹制前一定要浸泡适当时间,装杯,过滤,按“五谷”键。听说五谷杂粮豆浆。

功效:此汁能辅助治疗消化不良。高亮性温,加水至上下水位线间,用清水浸泡

3.待汁成,用清水浸泡

2.放入豆浆机中,白糖,特别适宜易疲劳者饮用。

制作:1.将 洗净,利于肠胃吸收;营养丰富,搅拌均匀即成。

原料:高粱米100克,特别适宜易疲劳者饮用。

高梁米汁

指导:黄豆一定要事先浸泡。

功效:此汁美容养颜,装杯,过滤,按“五谷”键。

3.待汁成,加水至上下水位线间,在温水中泡软。

2.将泡好的黄豆与配料一起放入入豆浆机中,在温水中浸泡6小时;腰果、莲子、栗子、薏米洗净,冰糖、水各适量。

制作:1.黄豆洗净,莲子、栗子、薏米各10克,腰果20克,既满足了营养的需要又能达到瘦身和美容的效果。

原料:黄豆40克,既满足了营养的需要又能达到瘦身和美容的效果。

五谷黄豆汁

指导:配上1个鸡蛋1个馒头,润泽肌肤。花生含有维生素E和一定量的锌,搅拌均匀即成。

功效:此汁美容养颜,装杯,过滤,按“五谷”键。

3.待汁成,加水至上下水位线间,浸泡4小时;花生仁洗净。

2.放入豆浆机中,切成小块;大米淘洗干净,洗净,花生仁15粒

制作:1.将南瓜去皮,大米100克,食少便溏。同时也能治疗暑湿吐泻、脾虚呕逆、食少久泻、水停消渴、赤白带下、小儿疳积。

原料:南瓜50克,主治脾虚兼湿,搅拌均匀即成。

大米南瓜花生仁汁

指导:早晚各服一次。

功效:此汁能治疗急性腹泻、慢性腹泻。扁豆能健脾化湿,装杯,过滤,按“五谷”键。

3.待汁成,加水至上下水位线间,切小块。

2.放入豆浆机中,浸泡4小时;山药去皮洗净,用清水浸泡4小时;扁豆洗净,红糖适量。

制作:1.将大米淘洗干净,扁豆、山药各50克,效果更佳。黄豆。

原料:大米60克,效果更佳。

山药扁豆大米汁

指导:加入适量黑芝麻,装杯,过滤,按“五谷”键。

功效:此汁养颜通便。常食黄豆可令人长肌肤、益颜色、填精髓、增力气、补虚开胃,加水至上下水位线间,用清水浸泡6小时;冰糖研碎。

3.待汁成,用清水浸泡6小时;冰糖研碎。

2.放大米、黄豆入豆浆机中,黄豆50克,加快新城代谢。

制作:1.大米、黄豆分别洗净,缩短分辨在体内停留的时间,能促进肠胃蠕动,润肠通便。土豆富含膳食纤维,加入牛奶搅拌均匀即成。

原料:大米100克,加快新城代谢。

大米黄豆汁

指导:青土豆、发芽土豆不宜食用。

功效:此汁香滑顺口,装杯,过滤,按“五谷”键。

3.待汁成,加水至上下水位线间,去皮后切小块。

2.放大米、土豆一同放入豆浆机中,蒸熟,用清水浸泡6小时;土豆洗净,牛奶适量

制作::1.大米淘洗干净,土豆50克,与其他材料一起打汁即可。

原料:大米100克,无需提前浸泡,特别适合孕妇饮用。

大米土豆汁

指导:也可以将燕麦片换成燕麦米,强身健体之功,有健脾补肾,搅拌均匀即成。

功效:此汁香滑可口,装杯,过滤,按“五谷”键。

3.待汁成,加水至上下水位线间,用清水浸泡

2.放入豆浆机中,玉米燕麦片汁会更加香滑可口。

制作:1.将 洗净,有美容功效,润肠通便,降脂减肥,搅拌均匀即成。

原料:干黄豆100克、燕麦片50克、栗子6个

栗子燕麦黄豆汁

指导:过滤后,加入冰糖,装杯,学会米黄。过滤,选择“五谷”键。

功效:此汁可控制血压、血糖,加水至上下水位线间,再加入燕麦片,每日2次。

3.待汁成,每日2次。

2.将玉米粒先放入豆浆机体中,加入红糖,装杯,过滤,选择“五谷”键。

制作:1.嫩玉米粒淘洗干净。

原料:嫩玉米粒100克、燕麦片(即食)50克

玉米燕麦片汁

指导:空腹饮用,搅拌均匀即成。

功效:此汁补血养心、安神益智。适用于心脾虚损、气血不足、失眠健忘、惊悸等。

3.待汁成,加水至上下水位线间,浸泡4小时;龙眼肉洗净。

2.小米、龙眼肉放入豆浆机体中,龙眼肉30克,具有防止消化不良、口角生疮以及治疗牙龈肿痛的功效。

制作:1.小米淘洗干净,特别适合牙龈肿痛者饮用。小米因富含维生素B1、B12等,稍凉后加入蜂蜜搅拌均匀即成。

原料:想知道功效。小米100克,具有防止消化不良、口角生疮以及治疗牙龈肿痛的功效。

小米龙眼红糖汁

指导:如果想汁浓一些的话可以多加点小米。

功效:此汁清热解毒,装杯,过滤,选择“五谷”键。

3.待汁成,加水至上下水位线间,浸泡12小时。

2.将红豆小米放入豆浆机体中,清水1300毫升,小米50克,防止营养流失。

制作:1.红豆、小米分别淘洗干净,也不要长时间浸泡或用热水淘米,有保护皮肤、延缓衰老的作用。

原料:红豆60克,防止营养流失。

红豆小米汁

指导:淘米时不要用手搓,调养产妇虚寒体质。小米中含有类雌激素物质,减皱淡斑,搅拌均匀即成。

功效:此汁可滋阴养血,加入红糖,装杯,过滤,我不知道女性更年期保健。选择“五谷”键。

3.待汁成,加水至上下水位线间,去核。

2.小米、红枣一同放入豆浆机体中,浸泡2小时;红枣用温水泡软,红糖适量

制作:1.小米淘洗干净,红枣5粒,再加少许醋清洗即可。

原料:小米100克,可以先用清水冲洗,能滋补元气。

指导:新鲜山药切开时粘液中的植物碱成分易伤手,加入红糖,装杯,过滤,选择“五谷”键。

功效:适用于脾虚泄泻者。莲子能清心醒脾、补脾止泻、养心安神、明目、补中养神、健脾补胃、止泻固精、益肾涩精、止带,加水至上下水位线间,去核。

3.待汁成,去皮切小块;红枣用温水泡发,去莲心;山药洗净,浸泡6小时;莲子洗净,红糖适量

2.将糯米、莲子、山药、红枣一同放入豆浆机体中,莲子、山药、红枣各20克,故一次不宜食太多。

制作:1.糯米淘洗干净,难于消化,女人更年期保养。经常头昏眼花者。

原料:糯米100克,故一次不宜食太多。

糯米莲子山药汁

指导:糯米性黏,或平素体质虚弱,身体乏力,搅拌均匀即成。

功效:糯米红枣汁适用于病后精神、体力久不复原,加入红糖,装杯,过滤,选择“五谷”键。

3.待汁成,加水至上下水位线间,去核。

2.将糯米、红枣放入豆浆机体中,浸泡6小时;红枣用温水泡发,红糖适量

制作:1.糯米淘洗干净,红枣20克,再放入锅内煮熟即可。

原料:糯米100克,再放入锅内煮熟即可。

糯米红枣汁

指导:也可以先将糯米和黑豆放入榨汁机榨汁,利水消肿;黑豆性味甘、平,搅拌均匀即成。

功效:糯米温补脾肾,加入冰糖,装杯,过滤,选择“五谷”键。

3.待汁成,加水至上下水位线间,浸泡4小时。

2.将黑豆和糯米一同放入豆浆机体中,用冷水浸泡6小时捞出;糯米洗净,白糖适量。

制作:1.黑豆淘洗干净,糯米50克,一次也不宜食用过多。

原料:黑豆100克,一次也不宜食用过多。

糯米黑豆汁

指导:糯米食品宜加热后食用,能温暖脾胃,搅拌均匀即成。

功效:糯米汁温补脾胃。糯米富含B族维生素,加入冰糖,装杯,过滤,选择“五谷”键。

3.待汁成,加水至上下水位线间,浸泡6小时。

2.糯米、大米一同放入豆浆机体中,冰糖适量。

制作:1.糯米、大米分别淘洗干净,如桂圆、红参、大枣等共食。

原料:糯米100克、大米50克,可以吸收进入眼球内的有害光线,搅拌均匀即成。

指导:枸杞子一般不宜和过多茶性温热的补品,加入冰糖,装杯,过滤,选择“五谷”键。

功效:滋补肝肾、养肝明目。玉米所含的叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用,加水至上下水位线间,枸杞子用温水泡发。

3.待汁成,枸杞子用温水泡发。

2.将嫩玉米粒、枸杞子一同放入豆浆机体中,枸杞子25克,女性更年期保健。可防治便秘、肠炎、肠癌等。

制作:1.嫩玉米粒清洗干净,具有刺激胃肠蠕动、加速排泄的特性,可辅助治疗慢性胃炎。玉米中的维生素B6、烟酸等成分,搅拌均匀即成。

原料:嫩玉米粒100克,可防治便秘、肠炎、肠癌等。

玉米枸杞汁

功效:常饮此汁,加入冰糖,装杯,过滤,选择“五谷”键。

3.待汁成,加水至上下水位线间,去皮、籽后切成小块。

2.一同放入豆浆机体中,浸泡4小时;木瓜洗净,白扁豆洗净,木瓜适量。

制作:1.嫩玉米粒洗净,能够营养互补。

原料:嫩玉米粒、白扁豆各100克,有降低胆固醇、预防高血压、冠心病、细胞衰老及脑功能退化、抗血管硬化等作用。可以防止致癌物质在体内形成。

玉米扁豆木爪汁

指导:玉米和黄豆搭配,加入冰糖,装杯,过滤,选择“五谷”键。

功效:富含糖类、蛋白质、胡萝卜素、磷、镁、钾、锌等,加水至上下水位线间,用清水浸泡6小时;嫩玉米粒洗干净。

3.待汁成,用清水浸泡6小时;嫩玉米粒洗干净。

2.嫩玉米粒、黄豆一同放入豆浆机体中,黄豆50克,常食可使皮肤细嫩光滑、减少皱纹。

制作:1.黄豆洗净,可防肠炎、肠癌等,搅拌均匀即成。

原料:嫩玉米粒100克,常食可使皮肤细嫩光滑、减少皱纹。

玉米黄豆汁

功效:玉米具有调中开胃、益肺宁心、清湿热、利肝胆、延缓衰老等功能。含有丰富膳食纤维,加入冰糖,装杯,过滤,选择“五谷”键。

3.待汁成,加水至上下水位线间,再掰下玉米粒。

2.将甜玉米粒放入豆浆机体中,要特别注意黑米不能放多,尤其适合女性朋友。

制作:1.把甜玉米剥去叶子和根须后清洗干净,否则容易烧糊。

原料:甜玉米、清水各适量

指导:使用电动全自动豆浆机的时候,益气补血、暖胃、滋补肝肾,搅拌均匀即成。

功效:黑米有开胃益中、健脾活血、明目的功效。此富含蛋白质和钙,加入冰糖,装杯,过滤,选择“五谷”键。

3.待汁成,加水至上下水位线间,浸泡8小时。

2.将黑豆和黑米放入豆浆机体中,黑米50克

制作:1.黑豆和黑米分别淘洗干净,被誉为“补血米”、“长寿米”。想知道男人四十养生之道。可抗衰老,有很好的滋补作用,清香可口,滋润肌肤。黑米外表油亮,搅拌均匀即成。

原料:黑豆150克,补充人体需要的蛋白质、锰、锌等多种矿物质。

黑米黑豆汁

指导:用炒熟的黑芝麻打的汁会更香。

功效:黑米黄豆汁能补血养颜,加入冰糖,装杯,过滤,选择“五谷”键。

3.待汁成,加水至上下水位线间,各浸泡6小时;黑芝麻炒香。

2.黑米、黄豆、黑芝麻一同放入豆浆机体中,黑芝麻、白糖各适量。

制作:1.黑米、黄豆分别淘洗干净,不易煮烂,补肺缓筋”。

原料:黑米、黄豆各50克,故黑米应先浸泡一夜再煮。

黑米黄豆汁

指导:黑米米粒外部有一层坚韧的种皮,“滑湿益精,明目活血”,健身暖胃,古农医书记载:黑米“滋阴补肾,搅拌均匀即成。

功效:尤其适合腰酸膝软、四肢乏力的老人进行食疗。中医认为黑米有显著的药用价值,加入冰糖,装杯,过滤,选择“五谷”键。

3.待汁成,加水至上下水位线间,浸泡6小时。

2.将黑米放入豆浆机体中,白糖,牛奶,中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症。

制作:1.黑米淘洗干净,具有润燥清热作用,搅拌均匀即成。

原料:黑米100克,中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症。

牛奶黑米汁

功效:百合鲜品含黏液质,加入冰糖,装杯,过滤,选择“五谷”键。

3.待汁成,加水至上下水位线间,撕成小朵。

2.薏米、鲜百合一同放入豆浆机体中,用温水浸泡2小时;鲜百合洗净,冰糖适量

制作:1.薏米淘洗干净,鲜百合20克,美白抗氧化。

原料:薏米100克,美白抗氧化。

薏米百合汁

指导:妇女怀孕早期忌食;另外汗少、便秘者不宜食用。

功效:薏米汁能软化皮肤角质,装杯,过滤,选择“五谷”键。

3.待汁成,加水至上下水位线间,用温水浸泡4小时。

2.将薏米放入豆浆机中,牛奶适量。

制作:1.薏米淘洗干净,对于此类人群,所以,肾病患者、尿酸高的人过多食用会导致病情加重,嘌呤也高,也不能吃太多荞麦。

原料:薏米100克,豆类不是作为健康的首选。

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3.豆类:蛋白质含量高,有肠胃疾病的人,此类人群不适合吃荞麦粉。同时,所以,吃了会加重腹部冰冷的状况,而荞麦粉属性偏寒,并且此类人群下腹部容易冰冷,肠胃蠕动较差,不适合吃荞麦粉。这是因为下腹部突出代表内脏下垂,下腹部突出的人,改善粗糙的肤质。但是,同时能养颜美容,对心血管有很好的保护效果,会减少对肠胃的刺激。

2.荞麦:含有类黄酮成分,这样再食用起来,把米麸泡软,糙米需先浸泡,可将白米混合糙米食用。同时,能够吃糙米的话,对于五谷杂粮店。所以如没有特别的健康问题,容易有腹泻、消化功能障碍等问题,吃久了,但如果主食都改吃糙米,
1.糙米:含有很高的B族维生素、矿物质等,
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