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要选食茄子、菠菜、瘦肉、鱼虾、豆类及植物油。

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要补充优质的蛋白质、维生素和必要的微量元素,如选吃瘦肉、少吃全脂奶品等。其实补肾粥。晚餐要清淡,坚持低脂肪、低胆固醇、低糖类的食物选择,多运动,以促进乳汁分泌。事实上养生之道。

应该少吃含饱和脂肪酸的食物,多吃含维生素的食物,更年期女人养生之道。包括糯米甜酒。产后应增食肉类、蛋类、鱼类,忌用茴香、花椒、桂皮、辣椒、大蒜等热辛性调味料。五谷杂粮养生坊。忌喝各类酒,减少速食及精制食品。看着男人吃鸡蛋壮阳吗。加食豆制品、牛奶、鲫鱼、鸭、虾、蛋、肝、瘦肉、大枣、干果等。孕妇注意不要多食龙眼肉,加食骨类和虾皮、虾酱等食物。五谷磨房旗舰店。适当吃些含碘的水产品如海带、紫菜、海鱼。

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