不生病的智慧—–马悦凌的气血养生真法女人气血养生法 (

第四章 最大的功效来自最家常的食物

【横扫寒凉全无敌——生姜就是“还魂”药】

生姜祛病保健的方法由来已久。生姜性温,其特有的“姜辣素”能安慰胃肠粘膜,使胃肠道充血,消化能力加强,能有用的诊疗吃寒凉食物过多惹起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等。

吃过生姜后,人会有身体发热的感想,这是由于它能使血管扩张,血液循环加快,促使身上的毛孔张开,这样不但能把多余的寒带走,同时还把体内的病菌、寒气一并带出。所以,当身体吃了寒凉之物,受了雨淋,或在空调的房间呆太久,吃生姜就能及时排除寒气,消除因机体寒重酿成的各种不适。

上面针对一些罕见病先容一下生姜的不同用法:

受凉感冒:用生姜3~4片加半勺红糖煮水喝,一日2~3次。女性更年期保健。

感冒伴有咳嗽:生姜3~4片、大蒜7~8瓣加红糖半勺沿途煮,一日2~3次。

感冒伴有发热:在生姜、红糖水中再列入大葱一根,一日2~3次。

吃过食物后腹胀:可间接口含生姜片,或喝生姜水,一会就能缓解。气血。

受凉惹起的腹泻:用烧开的生姜水冲鸡蛋,一日2~3次,很快就好,腹泻停止后再喝一天,以坚硬疗效,暖胃肠。

口腔溃疡、牙周炎、口臭、喉咙发痒:其实马悦凌的气血养生真法女人气血养生法。口含生姜片或煮生姜水喝就能治愈,往后只须不食寒凉食物,就不会复发。

咽喉肿痛:在热姜水中列入少许食盐,当茶饮用。

孕期呕吐:经常口含一片生姜就能诊疗和防备。

小儿吐奶:用1~2片生姜煮水喝后再喂奶。

消化不良、食欲不振:生姜和红枣(切片)沿途煮水喝,一日两次就能开胃。

关节痛:每天早上起床后吃几片生姜片可能煮姜枣水喝,能明显缓解关节的疼痛。

痛经:在生姜、红糖水里再列入2~3粒山楂,一日2~3次即好。

喝啤酒后头疼、头晕:可用生姜煮水喝,马上缓解。

手脚已生冻疮但未破溃:可用生姜煮水泡手、脚。

长痱子:用生姜片外擦,。痱子很快就退,小孩儿或孩子都能用。

头屑多:。经常用温姜水洗头,效果不错。

狐臭:每天用生姜水多擦几次,能明显裁汰臭味。

中年男士易患高血压病,只须是高压高,就是由于体内寒湿重,经络瘀堵不畅酿成的。可以每晚泡脚的水中列入生姜,有助于祛寒、降血压。同时生姜又是助阳之品,自古以来西医就有“夫君不可百日无姜”之说,常用生姜水泡脚即可以祛寒又不上火,而且降压、补肾,同时可以诊疗男性前列腺炎等疾病。听听五谷养生配方。

吃生姜惹起的肝火旺,可以同时配一些舒肝、理气的食物,如山楂、菊花,用他们泡茶喝,这样就可以消除生姜惹起的炎热而不伤身体。

【吃素也能吃出矫健】

吃素的人生活中可以分为三种;一类人是信佛的,不杀生,常年吃素;第二类人是吃素后感到紧张、舒坦;还有一类人,自己并不爱吃素,只是以为吃素能减肥,能带来矫健,是为了他们自己以为的矫健而吃素的。

第一类人和第二类人吃素是他们的饮食习气,没必要去修正,但可以指示他们,在吃素的同时多吃一些补血的食物,是完全可以填充因常年吃素酿成的贫血、养分不良的。

我明白一位信佛而常年吃素的女士,从二十多岁就开始吃素了,此刻四十多岁的她看下去比同龄人要困苦的很多,表情惨白,全身轻度浮肿,头发稀奇,睡眠很差,人整天疲乏乏力。香磨五谷。家人知道她这是由于常年吃素酿成的养分不良,都劝她吃点荤的,她却基础仍旧闻不得荤菜的味了。家人也偷偷的在她吃的菜中加了一点荤,可她吃下去就很快全吐进去了。身体已不能接收荤食了。

我通知她,既然不能吃荤就不要太委曲了,只须将原来枯燥的食谱变得厚实一些,异样可以吃出矫健。我教他自制固元膏,每天早晚各一勺,吃了一周先人明显有劲了,睡眠质量改善了,吃了两周后她通知我头发掉的明显少了,吃了一个月后复查血色素,仍旧由原来的8克升到了10克。往后她就常年相持这样进补,精力形态和膂力都明显收复,而且抑郁的表情也开朗了许多。

吃素的人不是只能吃主食和各种蔬菜、豆类,也可以多吃补血、补肾的食物,如红枣、花生、红豆、黑米、血糯米、核桃仁、黑芝麻、桂圆、板栗、白果、枸杞子等,可以将这些食物经常变着花腔吃。如到了秋天,五谷磨房怎么样。白果上市的时期,可以每晚用6颗白果、8克红枣加水煮10分钟,相持吃上一个冬天,可以补肾、固肾、补血、止咳、止喘;血糯米补气补血,可以用加大米各一半,再列入花生、红豆、红枣煮成稀饭,可以补血、补气;还可以用红字花生、桂圆加水煮烂后,再列入一勺红糖沿途吃,补血、补气、治失眠、治贫血;黑米打碎成黑米糊后可以列入打碎的核桃仁、板栗、枸杞子、红枣煮成粥,让每天的饮食厚实而有养分。

女士们想经过吃原来减肥、制造俏丽,后果只能是适得其反,在先容减肥的文章中我谈到瘦削是由“虚”惹起。最有用的方法就是用食物去修正“虚”越补越瘦,而这个瘦是一种矫健再现。

而女士们长久吃素,气血两亏,体内寒湿重,最易出现妇科疾病及早闭经,提早迈入老年,这样下去,越要俏丽,越留不住。

老年人常年吃素,后果就是亏上加亏,虚上加虚,补肾粥。招架力下降,各种血管病高发,生活质量低下,活得辛苦,活得受苦,得不到你想用吃素换来的龟龄,换来的只是少活本年。对比一下。所以老年人必然要吃荤、菜、肉的比例可以是3:2.。只须保证老人的荤食能悉数招揽,他们的体质就会强壮起来。

第五章 撵走让我们身体不平安的食物

【西瓜和香蕉,人们身边的隐形杀手】

我国大都区域处于温带,一年四季昭彰,而“有夏 无冬”的亚寒带及寒带气候,也唯有身处华南区域的人才气够感遭到。歧海南,险些全年无霜,所以所以这些酷暑的区域天然就盛产各种寒凉的瓜果,如:西瓜、香蕉、甘蔗、猕猴桃、柚子、芒果等等,来为这里的人们解暑降温之用。

此刻的西瓜个头越来越大,平常的家庭一顿是吃不完的,若是不欢乐扔掉,只好放到冰箱里留存,于是寒上加寒。五谷磨房官网。在我接触过的病例中,有很多的老人犯心脏病、患上脑壅闭以至中风偏瘫的,都与天凉时吃西瓜相关。

有一位六十多岁的女士,常年患有高血压,就是由于在秋天的时期吃了冰箱里的西瓜,半个小时后突发脑溢血仙游了。一位七十多岁患有心脏病的男士,仍旧由于心脏病发作住在医院输液,家人美意给老人买来西瓜,后果老人吃后心脏病减轻,几天后就放任而去了。

我遇到了很多不孕症的妇女,摈斥有两边有器质性缺陷的情况外,五谷养生粉。险些都爱吃西瓜,天热了不吃饭可以,不吃西瓜不行,天天抱着西瓜吃,后果奈何也不怀孕,不知看了几多医生,也不知吃了几多药,就是不行,这就是西医说的“寒宫不孕”。贪吃寒凉瓜果,身体处在冬天,种子奈何会发芽、后果?

遇到这类的妇女,我平常就是让她们忌食所有的寒凉食物,注意吃补血、补肾的补品,身体内的温度就会徐徐的增高了,平常在一年内就能收到她们怀孕的好音信。

香蕉也是大寒的水果,能清热、滑肠、降血压,是完全为生长在寒带气候的人们打定的。

我母亲最爱吃香蕉,所以她的心脏病总是犯。她自己不买,他人也会送,而她看到香蕉烂掉就疼爱,所以总会去吃,其后她自己也呈现,马悦凌的气血养生真法女人气血养生法。吃过香蕉后不是胸闷就是咳喘会减轻,或是会头晕,末了毕竟做到执意不吃了。

香蕉能治便秘,这险些是所有人都知道的,你看食疗养生。而便秘的人多半都是老人、女士和孩子,这些人身体虚弱,便秘急急,吃了香蕉就会排便,天然就会每每吃,所以常吃香蕉的老人,心脏病、脑缺血、脑壅闭的发病率最高;常吃香蕉的女士会患上痛经或其他的妇科病,满脸长斑;常吃香蕉的孩子易感冒,咳嗽,想知道五谷杂粮养生坊。哮喘,胃口不好。

另外,由于香蕉泻气锋利,成年人吃后会患上失眠、抑郁症,而孩子则会怯懦,不合群,养生。急急的还会繁荣为自闭症。

此刻的很多的宣称都将西瓜、香蕉说的任何好,使得人们在贪吃后身染重病,一边在花大宗的钱去治,另一边还在常年不分季候,不分体质的连续吃着,减轻了病情,末了的后果只能是人财两空。

【水果少吃不会生病】

此刻的孩子都不欢乐吃蔬菜,不少家长以为只须保证让孩子每天吃到水果,那么维生素和矿精神就不会缺,这种差错的认特别普遍。

其实蔬菜所含的养分成分在许多方面都具有水果所没有的上风,平常情况下,前者比后者的钙含量高18倍,磷高8倍,。铁高11倍,胡萝卜素高25倍,维生素B2高8倍,维生素C高20倍。

蔬菜中还含有一些水果里所没有的调味精神,能安慰食欲推动消化,而搭配蔬菜沿途吃下去,就没有不舒坦的感想了。这是由于蔬菜有助于蛋白质的消化和招揽。

蔬菜和水果相比,更重要的是:蔬菜比水果新颖。由于吃蔬菜时大多都特别注重蔬菜能否新颖,放了几天的蔬菜大众都不欢乐去吃,都觉得没有养分,吃了对身体有坏处。而吃水果时,很多人就漠视了这个题目,你知道食疗养生。水果不像蔬菜,绝大大都一年只收一次,秋天吃的果实是新颖的,初冬还拼凑,可到了第二年,几个月上去,这水果还新颖吗?也就没了养分,每每可以看到这样的形象,这边的新颖水果都仍旧上去了,那边还卖仍旧积存了很久的水果,这种水果人吃了奈何能不生病?

几十年前,你知道五谷养生粉配方。市场上经常是大半年的时间没有水果卖,那时的人不是比此刻的人矫健、健壮得多吗?

其实,不吃或少吃水果一点都不影响矫健,而长久不吃新颖蔬菜却会给身体带来很多疾病。另外,吃蔬菜最重要的是吃应季的,而且必然要尽量选拔净化少的食物,各种蔬菜在吃之前必然要冲洗,再泡上20—30分钟,再冲洗明净了食用,这样才气完全去除净化。

【老人、孩子和体弱者最好少吃萝卜】

一次在姐姐家吃饭,她烧了萝卜排骨汤,香味很是诱人,家人都吃了,就我没吃。我一直不敢吃萝卜,吃了泻气,她们说,不至于像你说的那么急急吧,吃一些就会不舒坦?末了在大众的劝说下,我只好喝了一碗。。也就10分钟的时间吧,我的鼻子就不通了,讲话就开始闷声闷气了。

我对大众说;你们听到我说话的声响了吧,萝卜汤泻气,鼻子的反响是最迟钝的,血液供给裁汰了就不通了。我搞食疗就是由于我对食物太迟钝,不得不让我去珍爱它、钻研它。你们吃了没反响,是由于你们的体质不迟钝,并不能阐述萝卜在你们的身体内就没有泻气的作用。

一个伙伴四十多岁就患上了急急的多发性脑壅闭,。生活不能自理。我知道这个伙伴除了贪凉,爱喝冰镇啤酒外,最重要的是她们家爱吃萝卜。每天早餐桌上的小菜就是自家腌制的萝卜,每周还要吃上几顿萝卜烧的其他菜。

他自己病的不轻,他的夫人也常年头痛、头晕,经常住院,儿子练习很差,上课总不能鸠合注意力听讲,这都与他们一家常年吃萝卜泻气,以至脑供血不够有间接关联,只是每私人身体状况的不同,反响进去的症状天然不同。

“冬吃萝卜夏吃姜”,是由于人们在冬天里的饮食多以温热为主,易上火,而萝卜特有的消食、化瘀、理气的作用能消解食物的火性,同时又能推动食物的消化招揽。

而今世社会里,大宗降温设施的应用,各种寒凉食物的常年食用,使人们体内的寒湿特别重,若是再经常的吃萝卜,对身体的作用就是寒上加寒、虚上加虚。气血。

我每每跟伙伴说,你们吃萝卜,一周吃一次对身体影响不大,若是感到内热大了,特别是吃了辛辣的食物上火了,可以用萝卜来消内热,并不伤身体。而老人、身体虚弱的人以及孩子最好还是少吃萝卜,特别是患有头、面部疾病的人,就不能再吃萝卜了,免得减轻病情。

【冬天来了,孩子尽量不要吃紫菜】

在孩子的饮食中要忌一切寒凉食物,水果少吃,蔬菜只能吃土豆、洋葱、山药、白菜、包菜,性凉的蔬菜少吃一些,像紫菜、海带苦瓜、这些寒性的食物都不要吃了。

人们此刻普遍都注重食疗,更想用食疗取代药疗,用这种最安详的方法防备疾病,可往往是不知如何去做。这时最好的方法就是编制地练习相关的食疗学问,这样在用食疗来保健与诊疗时才不会适得其反、适得其反。

第七章 是关于找经络看病的;

由于这是一个很深厚的东西,没有特殊技能的是看不了的,不生病的智慧。所以就不作阐述了。

第八章 生活在人体的仙药田里—天天矫健不是梦

【多按一按耳朵就能防治百病】

一天在公共汽车上,以为中年妇女在我的座位旁站了一会儿,倏忽双手捂着肚子蹲在了地上。见到这种形象,我马上站起身,养生。让她坐在我的座位上,我出于职业的习气,就问她是不是肚子疼,她说是的,我说你在你的耳垂处找最痛的点,找到后用劲按,能止痛。她听后马上就用手在两个耳垂处摸了一会,然后用力的按压起来。只过了十几秒钟,她就惊异的抬起头对我说,还真管用,肚子痛好多了。你看。她又连续按压了不到一分钟,这时她的脸上再也没有了难过的样子,腹痛仍旧完全消灭了。

还有一次一个伙伴来我家玩,我呈现她的头 不敢转动,一问才知道早晨睡觉不介意落枕了,正想问我有什么好设施呢。我就在她两个耳朵上的枕穴上按压起来,刚一按压她就大叫“太疼了”我说你忍一会,等疼痛缓解一些时,你的颈椎就可以转了。我按了2~3分钟后让她活动一下颈子,她说真神,生硬的颈子一下子紧张了很多。我又连续按压了几分钟,再让她试试,她的颈子已能自在活动了。我说必然要抽空经常按摩这个部位,夜里睡觉不要贪凉,你知道天天养生。往后就不容易再复发了。

人的耳朵的确是一个特别奇异的地点,若是我们把耳朵上的主要穴位连起来,其格式方式恰似倒置与子宫中的胎儿。而人体各器官和组织在耳朵上都有相应的安慰点,一旦遭到疾病侵陵,耳上的某个特定穴位就会发生预警信号。于是,当安慰某个穴位时就可以诊断和诊疗体内相应部位的疾病,很多西医还可以经过观看耳部皮肤的深浅变化,有凹凸变形、脱屑、毛细血管能否充盈等现象来帮忙诊断疾病。对于养生。歧在冠心病人的耳垂处常可见到一条斜形的皱痕,此皱痕被称为“冠心病沟”耳垂对血管缺血现象很迟钝,耳垂组织就会发生缺血现象,并发生必然水平的萎缩变化,凭借这条斜线状的皱痕来诊断冠心病,准确率可达90%。

上面我为大众先容一套生效最快的耳部自我按摩法。

1·提拉耳背法

用双手母、食指捏住耳朵上部,先揉捏此处,直至此处感到发热为止,然后再往上提揪15~20次。此处主要有神门、盆腔、内外生殖器、足部、踝、膝、胯关节的反射区以及肝阳穴、风溪穴等。

2·高低按摩耳轮,并向外拉

以母、食二指沿耳轮高低来回按压和揉捏,使之发热发烫,然后再向外拉耳朵15~20次。耳轮处主要有颈椎、腰椎。腰骶椎、肩、肘等部位的反射区。

3·下拉耳垂法

先将耳垂揉捏、搓热,事实上五谷杂粮粥配方。然后再向下拉耳垂15~20次,使之发热发烫。耳垂处的穴位主要是对应头、额、眼、舌、牙面颊等处。

4·按压耳窝

先按压外耳道启齿边的凸起处,此部位有心、肺、气管、三焦等穴,我不知道男人养生之道 壮阳。按压至此处明显的发热发烫。然后再按压上边凸起处,异样来回冲突按压至感想发热发烫为止。此处主要有脾、胃、肝、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等部位的反射区。

5·推高低耳根

中指放耳前,食指放耳后,五谷磨房。沿着下耳根向上耳根推,要用劲推40~50次左右,推后不但耳部发热,面部、头部都会有发热感想,这对头痛头昏、神经腐烂、耳鸣等病都有特别好的疗效,而且还有特别好的美容效果,爱美的女士们可以试试看。一套操作上去,最多十分钟的时间,你的面部血液循环就会明显改善,同时也推动了面部代谢产物的排出。相持做两个月,五谷粉。你的面部就会富饶光泽、弹性。

做完这套操后,再用食指梳头100次,可以安慰头部的经络,增加脑部的血液循环,下降血压,事实上女人更年期吃什么药。有用的诊疗和防备脑动脉软化、脑血栓的发生。

【养生从床上开始】

夏季来了,按古人的习气,这是阳气秘藏的季候,要早睡晚起,所以前三个季候有早醒习气的伙伴必然要调整过去。早上醒后尽量不要马上起床,先在床上做5分钟简略高效的自我保健。每天相持,可保证整个夏季天天精力丰满,又为春季的身体矫健打下坚实基础。

1·腹式呼吸

平躺在床上,嘴合上,用鼻徐徐吸气,(。这时腹部肌肉尽量抓紧,小腹徐徐地膨大起来。然后用嘴呼气,腹肌尽量缩短,小腹凹进去。不央浼呼吸频次加快,不要憋气,天然地呼吸、深呼就可以了。每次5分钟即可。

人体的腹部有九条经脉经过,他们分辩是两侧对称的胃经、脾经、肾经、肝经、胆经和中间的任脉。做腹式呼吸就是为了勉励这9条经脉。相持腹式呼吸2个月左右,很多稽延不愈的慢性病像脾虚、烧心、呃逆,肾阴、阳两虚,肝火旺等,都会明显减轻。

2·扭脚行动

做完腹式呼吸后,双脚并拢,听听不生病的智慧。脚趾徐徐朝下压,在徐徐地抬起,尽量向上抬,然后抓紧,做30~50次,这时你会感想脚腕及小腿的肌肉酸酸的、胀胀的。然后两脚稍分隔隔离分散一些,两脚腕同时向外、向内做30~50次。然后反过去向内、向外再做30~50次。这样做上去,你会觉得脚腕及腿酸胀的特别舒坦,腿和脚特别和暖。腿和脚上有三条阳经和三条阴经,分辩是肝、胆、脾、胃、肾、膀胱经,这样就能加快这六条经络的气血运转,因脚及腿部的气血流畅了,浊气下行,对诊疗高血压等病有很好的作用。此法降压效果明显,血抬高和身体虚弱的人不?合做。

3·扭手行动

做完腹式呼吸和脚部操后,手臂向前后向左右蜷缩,双手分辩用劲徐徐地张开到尽可能张大的水平,然后徐徐的用劲握拳,我不知道(。再抓紧,如此重复做10~20次,异样会有手与手臂的酸胀感。然后两手腕同时向外、向内各做30~50下,旋转时速度要慢,要用劲,听听女性养生之道。然后两手腕再向内、向下、向外各做30~50下。做完后双手和双臂感到特别热并有明显的酸胀感。双手及双手臂异样有六条经络经过,它们是心、心包、肺、大肠、小肠、三焦经,活入手腕能够推动这六条经脉的运转,相持三个月左右,能改善相应脏器的效用。如心脑血管疾病,呼吸编制疾病,对于生病。便秘,肠胃不舒坦等症状很快获得改善,效果特别明显。特别是有失眠现象的人,在早晨睡眠前做一次,可以很快进入梦乡。

这三项保健方法都是固肾、养肾的,肾暖全身暖,在寒凉季候,这是呵护自己的最好方法。

待续

看看智慧
女人气

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