書名
多多益膳─神農也稱讚的超簡單藥膳湯
書系
健壮手札02
圖書類型
養生保健
發書
日期
103年01月05日
上市日期
103年01月06日
開本
18開
定價
NT$350
特價
NT$
裝訂
■平裝
□精裝()
印刷
□單色印刷□雙色印刷■兩台四色其餘雙色
ISBN/
EAN
978-986–2-0(平裝)
CIP
413.98
1.藥膳2.食譜
作者
中醫養生專家
陳柏儒
繪者
薑母楊
內容介紹
最厲害的「呷補」DIY大全
只消20樣常見中藥材，就能變出超過100道藥膳！
暖身×補氣×養顏×降脂
根據世界衛生組織(WHO)統計，香磨五谷。目前大約唯有5%的人可以稱為健壮，女性养生之道。也就是說扣除20%疾病人口，学习女人更年期吃什么药。大約75%是所謂「亞健壮族群」，听说2015。這族群裡許多人有慢性疲勞、慢性炎症、代謝失衡、睡眠障礙、情緒障礙等問題，五谷粉。很多人會去透過保健食品或中藥進補的方式來強身健體。
事實上，养生之道话睡眠。「補」平凡是用在「虛」者，五谷磨房官网。補虛藥食、藥膳极端多，香磨五谷食疗养生。每一種的作用與適用對象都不同，事实上食疗养生。補虛必須區別陰虛、陽虛、氣虛、血虛，听听养生茶。還有五臟六腑之不同，女人更年期吃什么药。而且中醫講求「整體觀」與「辨證」，每一個證型都有很多種可以性，想知道
疲倦、失眠，就业打不起魂灵→黃耆+當歸
春季容易乾咳→百合+梨、柚子
消化不良所以面黃肌瘦→紅棗+米
想要消脂瘦身→喝紅豆鯉魚湯
想要養顏美容→喝參耆薏仁湯
其實「中藥」沒有我們想像的那麼遙不可及，学习男人养生之道 壮阳。善用各種中藥材並明晰搭配的要领，看着养生茶。就能達到日常保健的成绩！
本書特点｜
★最簡單：部门藥膳食譜附插畫說明，听说养生。照著做一下就上手
★最安心：中藥材選購技巧、宜忌一次告訴你，饮食与健康。材干真正越吃越健壮
★最简单：20種藥材相互搭配，看看2015。沒時間燉湯→沖泡養生茶也OK
★最有趣：女人更年期多长时间。生動活潑的神農乐趣插圖，為你導覽書中奧祕
目錄｜
PART1中醫藥膳學問多
簡述藥膳基础概念，其实养生茶。你知道养生茶。包括藥材、食材氣味、飲食忌讳、體質等等。对比一下五谷磨房。
PART2常用藥食──20種常見的中藥材、40道藥膳食譜
【補氣類】黃耆、人參、紅棗、黃精
【補血類】當歸、何首烏、阿膠、桂圓肉
【補陰類】麥門冬、百合、枸杞子、銀耳
【補陽類】核桃肉、杜仲、鹿茸
【補脾類】山藥、茯苓、薏仁、蓮子、蓮藕
PART3四季藥膳養生大不同
【春】一年之始做好排毒──養肝藥膳
黃耆防風雞湯
白朮豬肚湯
【夏】身心都要清涼──養心袪濕藥膳
扁豆薏仁粥
冰糖荷葉蓮子粥
【秋】季節交替保護呼吸道──滋陰潤肺藥膳
蓮藕排骨湯
百合杏仁粥
【冬】禦寒進補為明年存健壮──保陰補腎藥膳
山藥枸杞排骨湯
鹿茸黃耆燉雞湯
【四季適用】照顧腸胃是健壮之本──健脾養胃食譜
薏仁百合羹
雙蓮豬肚湯
PART4強身保健吃這款
【補益氣血藥膳】──養足氣血，就是絕佳養顏術
十全大補雞湯──氣血雙補
黑棗參耆排骨湯──益氣活血
【調補陰陽藥膳】──陰陽調和，看看多多益膳─神農也稱讚的超簡單藥膳湯。健壮均衡
雪梨百合蓮子湯——養陰潤燥
蟲草紅棗雞湯──補腎益陽
【補肝強腎藥膳】──強筋壯骨、預防早衰從補肝腎開始
烏骨雞山藥枸杞湯──補肝益腎
枸杞豬腰湯——益腎陰補腎陽
【減重瘦身藥膳】──調整脾胃是減重的第一要務
紅豆鯉魚湯──健脾行水
山楂消脂湯──消脂化積
【安神助眠藥膳】──調養心息就能一覺好眠
小米紅棗粥——寧心安神
百合蓮藕湯──安神和胃
【養顏美容藥膳】──擁有美麗肌膚，对于五谷养生粉。從調養肺氣開始
參耆薏仁湯──美顏除皺
紅棗美顏湯──補血養顏
【烏髮生髮藥膳】──照顧好腎給你一頭烏黑閃亮的秀髮
核桃芝麻羹——補腎烏髮
首烏枸杞雞湯──補腎益肝
【延年益壽藥膳】──長壽的祕密在於臟腑均衡
首烏參耆烏雞湯──強筋壯骨
杜仲羊肉湯──滋補肝腎
作者簡介
陳柏儒
中醫養生專家
出身中醫藥世家，五谷有哪些。三代從事中醫藥行業。事实上女人养生。擁有護理師證照、美國天然醫學醫師證照、巴哈花精諮詢師認證，对比一下女人养生之道。通過中醫師檢定考試及格，看着女人养生之道。目前在南京中醫藥大學中醫商讨所攻讀博士。学习多多益膳─神農也稱讚的超簡單藥膳湯。
專長為中西醫、天然醫學、營養醫學、音樂治療、藝術治療、花精療法、芬芳療法之整合。曾任教學醫院臨床護理師、護理之家負責人、醫療管理顧問，經常受邀參加醫療保健講座演講及授課。關心人類健壮與養生議題，努力於推廣養生保健的均衡觀，重視個別的差異性並兼顧整體觀，以健壮促進為目標。
目前為中藥房以及均衡健壮管理就业室負責人，著有《甩掉大L！S纖體全效完瘦計畫》、《下班族的隨身隨手隨時動動本》，同時參與《99%的病，吃對了就會好》、《不生病！24節氣×360道調養體質的養生湯粥療方》、《一輩子最紧张的飲食習慣》、《具体圖解──對症自我按摩》、《用中醫調好自律神經》、《中醫骨傷科專家教你搞定全身筋骨肌肉》、《切脈針灸，黃帝內經針法》等多本保健養生書籍之編輯與審訂。
名人盛讚
南京中醫藥大學教授王旭博士
輔仁大學附設醫院募款專責小組執行長 尤姵文
南京中醫藥大學附設門診部醫師 周秋雯
三才堂製藥廠无限公司董事長 鄭永和
新竹市中藥商業同業公會理事長 羅志祥
(依推薦人姓氏筆劃排序)
